一日體驗健行與SUP──MERRELL帶你上山下海

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想要在一天之內,體驗上山下海的樂趣嗎? 戶外專業品牌 MERRELL 鼓勵玩家上山下海、享樂自然,啟動全新「Do What’s Natural」冒險精神!透過「MERRELL野人幫」多元課程,從健行到登山、越野跑到親水運動,引領民眾盡情體驗享受戶外運動的無窮樂趣!

 9月24日,MERRELL野人幫規劃「山水相逢 兩棲樂遊」行程,早上帶領學員到草嶺古道健行,登山遠望龜山島海景,下午至福隆雙溪河玩水上SUP立式划槳,在波光粼粼的水面輕鬆划行。

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學員在草嶺古道健行過程

草嶺古道歷史悠久,是清朝時期淡水廳(新北市)與噶瑪蘭廳(宜蘭縣)之間的交通要道,現在則搖身一變,成為都市人到郊外健行的好路線。登山沿途不只能欣賞山林風光、潺潺小溪、從啞口遠眺龜山島海景,還會經過雄鎮蠻煙碣、虎字碑兩個三級古蹟,是一趟富有人文、生態與知性的健行旅程。

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雄鎮蠻煙碣立於1867年,是台灣鎮總兵劉明燈當年為了躲避濃霧、鎮壓山魔所題

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據說,劉明燈擷取《易經》「雲從龍、風從虎」的意涵,就地用芒草書寫虎字碑。

兩位學員們開心地在虎字碑前合照

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啞口處的觀景亭是草嶺古道最高處,能將太平洋、龜山島、宜蘭縣頭城鎮等景象盡收眼底。

作為東北角最具代表性的歷史人文山徑,草嶺古道的攀爬難度低,適合全家大小與第一次體驗的學員健行。它的路徑清楚、坡度平緩,階梯的高度皆在15公分左右,每個人都可以按照自己的步伐大小與速度去走,對心臟負荷小,不會消耗太多體力。

這次健行路程是從附近遠望坑親水公園附近的停車場至啞口觀景台,加上休息與拍攝景點留念的時間,長3.3公里的路程預估要兩小時才能走完,但學員們提前半小時就抵達。規劃此次登山路線的教練Nick表示,大家不到90分鐘就走完,可能與這次參加的學員年齡平均在30歲以下、腳程比較快有關。

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 草嶺古道路線圖

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 坡度平緩、平均在15公分左右的階梯。

下山時,學員仍精神抖擻,看不太出疲態。對他們來說,草嶺古道既可以輕鬆運動到,又能看山看海,探尋文化遺產與歷史淵源,一位女學員說:「我們只是走草嶺古道其中一段路程,就要花一小時半,想到古時候的人從台北走到宜蘭,要花費數日時間,就覺得很厲害。」

中午享用知名的福隆便當後,大家便換好拖鞋與塗抹防曬乳,動身前往福隆雙溪河,準備體驗SUP立式划槳的樂趣。教練浩克親自示範SUP教學,包含調整槳的高度、運用槳葉划行、從跪姿到站在板子的技巧,以及跌落水裡如何回到板子上。

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教練浩克親自示範SUP教學

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學員們在岸上認真練習的過程

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跌落水面的自救方式

一開始可以先用跪姿划行,穩定之後再嘗試站著。準備站立時,可以把槳直放當作輔助工具,重心往前傾,接著一腳一腳踏穩,等到兩雙腳都平穩在板子上,再以類似深蹲的動作站起來。

經一段時間練習後,多數人就能站在板子上維持平衡、滑行前進,但如果要長時間划行水面,需要多鍛鍊手臂、核心肌群與大腿前後側的肌力。教練Nick說明,平衡感越好的人越容易上手SUP,這次的學員們都蠻有慧根,十多分鐘就能站在上面划行。

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 跪姿划行,準備站起來

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 經過訓練後,學員順利站立划行

針對SUP立槳的初體驗,一位男性學員表示,他與朋友會來參加這場活動主要是想嘗試SUP,可惜的是他們兩人一組划行時,單獨一人可以站起來,但兩個人要同時站立、組成「雙人戰艦」就會落水。

「舉辦健行與玩水的活動,就是希望有更多年輕人參與,而這次參加的學員以女性居多。」MERRELL野人幫的行銷經理Wendy表示,未來野人幫也會舉辦更多元化、有趣的活動,像健行搭配野炊,吸引大家到戶外玩耍,讓更多人接觸運動。

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 活動結束大合照