對話「越野女王」 Ruth Croft─再戰「MSIG動感亞洲50」

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榮獲明台產物保險贊助的「MSIG台灣 動感亞洲50」再次邀請越野女王Ruth Croft(Scott Running/Garmin)出戰。青年時代,Ruth便開始參加各種越野賽事,一路從紐西蘭國家到國際越野賽事走来,攬獲大大小小的獎杯。如今,昔日的天才少女早已是世界級的精英跑手、「越野女王」。

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在今年10月,Ruth斬獲了MSIG香港50系列賽港島站50公里的總冠軍,成為此項賽事中第一個女子總冠軍,創造了歷史。比賽當天氣溫較高,長居台北,已經很習慣炎熱潮濕氣候的Ruth,也覺得氣溫給跑手們確實形成了一些阻力:「對我來說最重要的就是在各個救助站盡可能地喝多點水,因為在這樣的天氣下補充的水分也難以追上汗流的速度。」比賽結束后,經歷了大汗淋漓的暢快,Ruth表示自己非常享受這次比賽:「一直以來,我進行過許多技術性訓練。比賽結束后,我發現自己更偏愛像這次一樣,可跑性強的賽道。總而言之,我很享受這個比賽,而且香港有這麼好的越野跑氛圍和比賽,我以後還會再回來香港。」

回憶兩年前參加MSIG台灣動感亞洲50的比賽,Ruth記憶猶新:「我很享受那個比賽,因為它擁有美麗的賽道,綠意濃郁。但是我記得在賽道的後半段有許多短的爬升,源源不斷,特別是在我已經跑了那麼長時間之後。」台灣有著豐富的地勢,高低不一的山丘,泥濘柔軟的山徑,曲折陡峭的山坡,都為賽道選址提供了更多可能性,正是如此Ruth也同意地說道:「我喜歡此起彼伏的賽道,它們讓你感覺真正活動起來。」

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冠軍不是一日練成的,需要長期不懈的訓練以及合理的營養補充,雙管齊下,才會有更高更強更快的突破。談及自身的日常訓練,Ruth沒有太在意里程數,她更習慣于用時間去量化自己的訓練:「我的訓練都是基於時間去計算,正常情況下大約每星期10-14小時,也會更多地根據接下來的比賽去進行訓練。我的所有訓練都補充了大量的越野跑訓練,同時結合力量訓練和調節訓練。」總體來說,Ruth每次的賽前準備都具有有針對性,同時也有一些基本不變的量化要求。越野跑和生活,在她而言,已是密不可分。越野跑帶給她的不僅是榮譽,還有與這個世界相處的方式,以及另一種觀察生活的角度。

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最後奉上「女王」給第一次參賽的「新兵」溫馨寄語:「最重要的是量力而行,從比較保守的比賽開始。嚴格要求並堅持盡早地補充食物和水分。我覺得很多人遇到撞墻期,主要是因為營養。最後,鼓勵大家嘗試幾次長距離的跑步,每次30公里以上。這樣的訓練跑有助於完成比賽。」

 

賽事詳情請見:www.actionasiaevents.com

 

 

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