繼續想跑──OOFOS幫助你運動後恢復

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每當運動過後,產生的壓力與刺激身體無法順利接納就會產生肌肉痠痛與疲勞。想必定很多人都有這樣的經驗。肌肉疲勞、痠痛最常見的原因就是,肌肉組織受到外力影響而造成的撕裂傷。

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但如果是熱愛運動的朋友,這樣的痠痛會阻饒平日接續的運動行程,非常令人苦惱。如果強度訓練的一天後要休息兩天,似乎這個強度訓練就沒有必要,但話不是這麼說的。人體必須透過強度刺激、適應、提升肉體素質與能耐而更能一層層地提升體能水準。所以強度訓練仍是必須的。

一般認知的肌肉疲勞常態發生於大腿股四頭肌、股二頭肌、臀肌、小腿肌肉,甚至是核心肌群。而雙腳的肌肉因為常常走路或是活動,而使得容易被忽略,但它其實是非常重要的一環。我們可以透過壓縮服飾增加腿部的血流、增加恢復,當然也可以透過OOFOS肌力恢復紓壓鞋恢復足底疲勞、降低可避免的運動傷害機率。

運動過後,該如何恢復疲勞指數、提升免疫能力以及降低感冒或是受傷風險?首先要做到幾個重點環節:

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補充好的食物跟多喝水

盡量減少加工製品食物,而是以高營養的『真實食物』為主,透過吃蛋、肉類、牛奶取代乳清蛋白粉;以全穀類食物取代麵粉、澱粉製品;疲勞時,可以在水中加入少量的鹽巴補充電解質。好的食物有助於讓身體恢復。

壓縮服飾與紓壓拖鞋

壓縮服飾被科學證明有助於提升血流效率並加速恢復,許多運動員是穿著壓縮服飾上場、一直到競賽完成後,直到晚間的盥洗都不會刻意褪下壓縮服飾,運動過後低強度走動與活動都能幫助血液代謝身體產生的廢物質。而OOFOS肌力恢復紓壓鞋,除了能幫助恢復足底肌力外,也能讓疲憊的小腿遠端、腳踝以及足部小肌肉群釋放疲勞,此外也能做為運動後放鬆的換鞋,一舉兩得。

伸展與按摩

如果說動態伸展適合在運動前,那麼訓練後一兩天的靜態伸展就可以用於恢復上頭。靜態伸展運動包含瑜珈、皮拉提斯都可以伸展筋膜,讓肌肉放鬆緊繃。而自力按摩或是委由他人做運動按摩都能促進血液循環。

補充良好的營養品

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運動營養學家證明,許多營養素都具備有恢復效果,包含薑黃、乳蛋白、肉桂、魚油、BCAA支鏈胺基酸、鎂劑等等,儘管許多營養素從真實食物中就能取得,但有些食物透過購買食品也是不錯的做法。

指標性的恢復用鞋──為甚麼是OOFOS肌力恢復紓壓鞋?

OOFOS肌力恢復紓壓鞋是講究人體工學的拖鞋,來自美國持有獨家專利材質 OOfoam,領先且創新的技術造福運動員們,曾獲得世界最具指標性跑步雜誌《 Runner’s World 》所頒發的年度最佳功能裝備獎項。除此之外,更深受國內外專業運動員喜愛。

OOFOS肌力恢復紓壓鞋有以下幾個重點:
1. 專利科技材質OOfoam較一般發泡材質具有彈性且較不易疲乏
2. 比EVA發泡材質更能吸收來自地面的衝擊達37%
3. 防水材質,不會吸收水分造成鞋子水解。
4. 透過足弓支撐與平均紓壓,能達紓緩膝蓋、雙腳及下背部的疲勞
5. Q彈柔軟的專利材質,讓你在走路終能同時達到動態恢復的效果
獲獎紀錄:

Men’s Running magazine 評選為【Best Innovation】銀獎得主

Competitior Running 編輯讚譽為2016最受期待的跑者配備

Triathiete Magazine 主編推薦OOFOS 是改善足底筋膜炎疼痛的最佳武器

2016 Men’s Journal 編輯推薦跑者最佳禮物

2016UltraRunning 專業雜誌編輯推薦最佳用品

2016美國戶外媒體Gear Institute編輯推薦送禮首選

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