鐵人的夏日抗暑大作戰(二):補給的重要性

鐵人的夏日抗暑大作戰(二):補給的重要性

(圖片來源)         在過去,筆者曾寫過一篇『鐵人的夏日抗暑大作戰』,相隔近一年後,日前於於台東舉辦Challenge Taiwan鐵人賽時,時序也正式進入『立夏』,CT比賽當日最高氣溫也高達34度,體感溫度更超過40度,無論賽中或賽後,都有多人感到身體不適,輕者抽筋,嚴重者甚至產生中暑或熱衰竭等現象。 筆者也
開放水域篇之 水中定位技巧

開放水域篇之 水中定位技巧

隨著鐵人賽季的到來,許多朋友開始臨時抱佛腳加強游泳,但游泳項目要臨時抱佛腳,不是一件容易的事情,除了泳池中加強游泳動作技術之外,開放水域的技巧以及經驗值也是重要的一個環節,看過許多報名我游泳課程的學員,泳池游得很流暢,一進到開放水域就驚慌害怕,緊張到10公尺都游不到。 開放水域不像泳池,水質有嚴格的檢測,所以有些開放水
鐵人們,準備好參加今年最大重頭戲了嗎?CTML的五月三連戰,首站澎湖熱血開場

鐵人們,準備好參加今年最大重頭戲了嗎?CTML的五月三連戰,首站澎湖熱血開場

CTML——中華鐵人三項大聯盟,在2015年11月8日成立。由中華民國鐵人三項運動協會、臺灣超級鐵人推展協會、臺灣鐵人三項公司,三大組織是幕後推手。目的為鼓勵與培育優秀的鐵人三項選手前進奧運。 林澤浩,CTML的副會長暨臺灣鐵人三項公司董事長,將以全球最大號碼鎖製造商——「競泰股份有限公司」的名義,每年捐五十萬元,連續
跑者進入鐵人兩項著重的訓練重點

跑者進入鐵人兩項著重的訓練重點

文/許元耕 鐵人賽日漸盛行,不少跑者也想嘗試看看這一項有趣的運動,但游泳常常是大家苦惱的第一個難關,因此「鐵人兩項」就是入門的最快捷徑,騎跑兩項都是在陸上進行,對跑者來說應該是可以立刻上手的挑戰,究竟還有什麼是跑者轉向鐵人兩項時需要注意的呢?讓我們一起了解陸上兩項也是有大不同的! 一個有固定訓練的跑者,通常在心肺狀態上
這些話,最好別對騎單車的人說

這些話,最好別對騎單車的人說

繼上回 J帥曾寫過:「一句話惹毛鐵人大賽」後,有許多平時一起練車的車友也紛紛反應他們的滿腹委屈給我聽,有些梗確實還挺有趣的,在此分享給各位,以後在路上看到有人在練車,對他們講這些話時,如果他們臉上露出不耐煩的表情,可請先原諒他們喔,因為真的被問到煩了!     1.     幹嘛不坐車? 不管是車手
鐵人的Off-Season該做些什麼呢?

鐵人的Off-Season該做些什麼呢?

(圖片來源)   當結束了一年的訓練與比賽後,不管有沒有達成理想的目標或完成了多少的挑戰,想必一定有許多的想法想在來年時實踐,冬季正好是紮根基礎的好時機,以下提供幾點想法茲供鐵人們參考:   1. 休養生息 結束鐵人季後,最重要的事情就是休息。許多選手最擔心害怕的就是『不練習就會退步』的不安,因此寧
有這麼嚴重嗎?為什麼不能拿別人號碼布參賽!

有這麼嚴重嗎?為什麼不能拿別人號碼布參賽!

(圖片來源)   近來無論國內外紛紛傳出代賽、代跑、或找槍手下場參賽的弊端,這類在抬面下運作多年的潛行為,就連筆者也曾在多年前因臨時有要事,而將自己號碼布贈予給他人過,但大多也都抱持著反正也不會拿名、不會上台、更不會因此剝奪他人權益的想法,但這樣的行為真的對嗎?拿他人號碼布參賽真的有這麼嚴重嗎?為什麼不行呢?
成績進步的關鍵:提高痛苦忍受力

成績進步的關鍵:提高痛苦忍受力

(圖片來源)   無論在訓練或是在比賽中,總是會發現有一種人,無論再怎麼樣的痛苦,無論其他人已經開始打算放棄訓練提早收工時刻,他總是能堅定的不受他人影響完成訓練,在比賽時也總是能咬著牙在最後關頭都還能急起直追,早先一步抵達終點。 也許你曾經會以為,這類人只是體能比較好,或訓練方法特別獨到,或者根本就是……『外
2015 IRONMAN 70.3 Taiwan    六年磨一劍,經典里程碑

2015 IRONMAN 70.3 Taiwan 六年磨一劍,經典里程碑

(宋德威攝)   IRONMAN 70.3 TAIWAN自2010年舉辦以來,每年都吸引國內外好手參加,除了技高一等的職業組選手外,分齡組本國籍及外國籍選手約各佔50%,是真正國際化的賽事,鐵人好手汪旖文表示IRONMAN賽事引進國外的標準舉辦賽事,在賽事規畫及氣氛營造上下了許多功夫,在國內就可以體驗到高水準
IRONMAN 70.3 Taiwan    從第一屆到第六屆

IRONMAN 70.3 Taiwan 從第一屆到第六屆

還記得第一屆IRONMAN 70.3是在2010年舉辦,當年玩鐵人的人才剛剛開始在成長,對於台灣第一次出現的世界賽,大家都是相當興奮躍躍欲試,當然也包括我們DWD的老戰友們,幾乎所有元老級的都一起上場了!! 不過當時玩鐵人的人真是不多,國內外選手合計個人組大概也只有600多個人,另外還包括接力組約70組。即使如此,70