跑步就是一場完整的戀愛

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跑步是一場上演的戀愛戲碼,從蜜月到成熟期不斷發展的關係。

問一個有些年紀、仍然常態訓練的高齡阿伯,可能他的跑步年齡已經超過十年了。如果沒有一份熱情與執著是很難持續這樣的運動,還必須抵抗工作壓力、日常生活以及充滿變動性的人生。

而事實上就像是一段戀愛關係一般,不同的階段都有不同的磨合期。一開始喜歡跑步(新手跑者)、在磨合期中受傷(難以避免的傷害)、找到堅持下去的動力(喜歡跑步而不單純只是一個理由)、從既有的感情中找到維持彼此熱情的方式(交叉訓練)…當你喜歡跑步這件事時,就會感受到它是值得你一生投注的運動。

蜜月期

因為每一公里都是充滿著熱情、狀態正好也沒有運動傷害,你從中找到了樂趣,自拍或是使用IG分享給網路上的朋友。甚至覺得不嘗試跑步的人會有遺憾,別人可能以為你著魔了,帶著一點善意的笑容與幾乎瘋狂的熱情。你關注的是新穎的裝備、訓練方法以及志同道合的朋友,還有即將可以開報的賽事。

根據生物人類學 Helen Fisher 博士表示,戀愛關係的蜜月期不只是壓倒性的感情給予,還有真正的生化基礎。在蜜月期間,大腦化學變化產生了多巴胺,讓人類在戀愛期中變得美好且快樂。因此,那些在蜜月期的人,彷彿人生充滿星光燦爛。

患得患失的磨合期

現實層面就是,無論做了多少的訓練,終究無法追上位於頂峰的跑者;除此之外更令人害怕的是,幾乎沒有人是可以全身而退的(受傷)。遍巡跑者受傷的慘痛歷史,你可以找到許多的資料以及相關的治療過程包含夾脛症、ITBS、足底筋膜炎以及內側半月板損傷、跑者膝等等,部分傷痛問題的整復期很快,但有些恢復期則很長,長到足以讓一個人放棄跑步。

這時候呈現想跑而不能跑的人,就會開始對臉書上志同道合的跑步喜悅分享感到厭煩或是無奈,許多人默默地關上智慧型手機,心底不免患得患失。這段現實的時期,以另外一個方向去想,就是回歸到現實面並找到解決、讓自己維持著熱情的方法以及契機。你會有更好的生活,而不是只活在跑步上頭。

找尋堅持下去的熱情

受傷恢復之後,你再次回到田徑場上。這時候已經不像是過去一般毫無顧忌地全心投入,而是以更睿智的想法去面對。你需要的是達到平衡,訓練與恢復的平衡,情侶相伴與保持距離的平衡,運動與生活的平衡、時間應用的平衡。你會納入一些交叉訓練或是做一些過去不想面對的練習。

你似乎不再為跑步而著魔了,而是用著一種穩定且恆常的情緒去愛著。細水長流的情感,心底也明白所走過的歲月(里程?)不會背棄你。激情之後,最美好的存在是一種安定。

成熟的愛情

長期相處的訣竅:知己知彼。你已經知道對方跟自己的地雷,甚至摸熟了相處的模式,知道對方在乎的節日以及驚喜。如同跑步一般,你明白在不同的天氣、跑多少里程甚至是不同的鞋款對本身的影響。你會保持良好的習慣,以最安全且簡單的方式讓自己一再地進步。縱然過程中仍會有辛苦的時候,但你會很明白地知道:這是會過去的。

成熟愛情的跑者會知道什麼時候跑步、為什麼跑步、如何跑步。他們不怕受傷、做足營養補給與恢復。只要心臟持續跳動,跑者就會回到路上。

當有人問為什麼要跑步,你只能聳肩微笑而不需要多做解釋,你知道你已經達到成熟之愛。因為喜歡跑步的答案太複雜了。曾經你花了很長時間去思考這個問題,但沒有放棄跑步這件事的本身已經說明了一切。