為生活努力,我就是鐵人!— 中年大叔的鐵人魂 Jim

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「身為一個中年大叔,擁有的也許不多,但我想傾盡全力保護我愛的人。」

Jim—彭大騰,一個屆於不惑之年的平凡上班族,舉手投足散發出溫文儒雅的斯文氣息,平時是包裝業的製程,也身兼父親與情人一職;一肩扛起所有並不容易,在談到如何平衡工作、家庭、理想時,眉宇間透露出平淡卻堅定的神情;曾經在短短三個月中,自行車FTP140W突飛猛進變成180W,最後進步到210W,一切的一切,源自於自律與家人不離的支持。

用盡蠻力的青春年華 跑步開啟狂熱的執迷

Jim提到自己投入運動已經過了20個年頭,起初因為跟著年輕熱血的表弟開始接觸跑步,在假日時刻穿上跑鞋當假日跑者,以賽代訓。這個時候,Jim的思緒飄到從前24歲正處血氣方剛、年輕氣盛的自己,由於當時關於訓練知識的資訊尚不普及與透明,幾乎場場比賽來者不拒,以土法煉鋼的方式練習,接近賽日前再逐漸增加跑量,每場比賽都是建立在歡樂完賽與跑旅之上。

後來單純的跑步活動已經無法滿足Jim心中逐漸蔓延的小火苗,因此跟隨著表弟的腳步,也獨自報名了一場標準鐵人賽,還記得那場51.5KM的標賽位於花蓮洄瀾的統一盃,第一次自己參與鐵人三項賽,獨自一人南下花蓮並完成賽事,那早已走入歷史的統一盃,卻是長存於Jim心中最別具意義的鐵人賽。

開始踏入鐵人不歸路 我還想更好

「那個時候扛著一台鋁車就去比賽,騎到很累、游到沒力,完全不曉得到底該怎麼訓練,但當時也覺得累就累沒什麼關係。直到幾年前喜獲麟兒,也發覺自己體態逐漸走鐘,思考到若不改善的話,在未來也許會有心血管疾病的潛在性,為了擁有保護家人的能力,自己也漸漸的萌生出『是不是要認真開始練一下鐵人了?』的想法。因此JIM開始積極參考相關書籍,並加入焦耳極限訓練中心精進自己的自行車騎乘能力,尋求專業的教練給予關於週期化訓練的科學化指導。

師父引進門 修行看個人

「有一次去參加台東Challenge Taiwan 51.5km鐵人賽,我又被電爆了所以我想要再為自己努力一次,因此開始備戰Challenge Taiwan超級半程鐵人賽,在訓練的方面我選擇在焦耳極限上功率課程,還記得有一次我詢問焦耳極限破千瓦的住持品韜教練問題:『如果我沒有辦法能撥出時間外騎,但非常想在113中取得好成績,要怎麼安排訓練才能讓我在自行車賽段有更好的表現呢?品韜教練回覆只要一週排定兩次功率課,持之以恆訓練下去,那麼還是很有機會突破自己的成績的。結果事實證明,經過數個月的持續訓練,幾乎也沒有外騎,在比完CT113後,我的90KM自行車時間以3小時10分完成,相較於初次騎了4小時,總共進步了50分鐘。感覺很輕鬆,還可以刷別人卡(大笑)。』

後來在賽季時刻,JIM提到他的訓練方式是固定星期二、四晚上8點騎功率,偶爾騎完會直接在樓上跑步機進行轉換跑,有時也會利用時間參加瑜珈放鬆課程,放鬆自己緊繃的筋膜與身心。以自律的方式排定科學的週期化訓練,在這個生活節奏快速的城市中,有效率地練習總比漫無目的的訓練來得更具意義。

一條鎖鏈的強度 取決最弱的一環

對自行車功率一次大躍進突破70WJIM來說,一步一腳印地將自己的全方面能力推疊起來需要極大的耐心與毅力,他也提到「休息」更是訓練的一部分,累了,就適當的休息;當身體與靈魂擁有良好的棲息時,訓練才能得到1+1>3的效果。

現在鐵人三項已經成為JIM的生活方式之一,每當自己身體已瀕臨崩潰邊緣時,JIM告訴自己「痛苦過後,苦盡終將甘來,無論如何都要撐下去!」而在他的生命中也有更多的目標等待追尋,取得波士頓馬拉松資格也是深藏在JIM心中的願望清單之一,有了妻子的支持,同時在被工作切割成零碎的時間內找到自己對生活與運動的熱情,身為一個中年大叔,這個鐵人夢追的心甘情願,未來,也會一直鐵下去。

To be the best, you must be able to handle the worst.

相信自己,不管遇到什麼都擊敗不了你。