有關於防曬的大小事,你想知道什麼

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炎炎夏日即將來臨,大家一定會到處去戶外跑步踏青運動,免不了的就是必須要做好防曬措施,那麼大家一定會有個疑問到底該怎麼選擇防曬乳或是噴霧來避免曬傷呢?又該如何選擇多少SPF的防曬產品呢?以下就讓大家知道對於防曬的小技巧和知識吧。

SPF是甚麼?

SPF是指其阻隔UV-B的時間長短的倍數,具有防止曬傷的功效,是美國系統的防曬係數,防曬效果為SPF×10(分鐘),例如SPF為30的話,效果就為5小時左右,當然那只是參考數據。

 

研究上怎麼說?

喬治華盛頓大學皮膚病學副教授Adam Friedman說到大多數的人在自己的身上都沒有塗夠防曬乳,即使上面已經標註SPF是30或是50了,但實際上你所獲得的效益的只有不到一半而已(所以補防曬是很重要的一件事XD)。

Friedman說如果需要真正獲得防曬效果的話,應該會需要大約一個小玻璃杯的量塗在全身上,不過不必塗的像是日本歌舞伎化妝般的白,因為必須要塗勻在全身上面。

此外,最好是選擇使用防曬乳,其次才是防曬噴霧,噴霧型的防曬通常在你噴出的時候都沒有附著在皮膚上面,而是被風吹走了,因此保護效果沒有想像中的好。

假設是用防曬乳的話,均勻塗抹在皮膚上會全部獲得他所提供的防曬效果,Friedman說可以購買SPF30的防曬,將會阻擋約97%的紫外線;弱勢SPF50的防曬產品的話,將高達98.5%的紫外線,其實是相當接近的,重點就是有沒有確實塗上這才是重點。

專家另外補充說如果SPF係數越高,會越有油膩感,所以其實選擇SPF30左右的防曬產品會比較適合,不過還是看個人的實際感受為主,有的人喜歡油膩感,但有些人卻喜歡乾爽些,各有所好。

 

紫外線強弱有甚麼差別呢?

Friedman解釋說UV-B是引起曬傷和紅腫的主因,但UV-A可能會造成更大的傷害,其中包挖皮膚癌和斑的產生。如果要獲得兩種UV-A和UV-B的防護的話,需要有廣譜類型的防曬產品,可以檢查一下你所買的產品上面有沒有標註FDA規定範圍之內。

此外,即使是陰天,也是需要塗抹防曬,因為雲不會阻擋UV-A,所以沒有塗的話,依舊會傷害到皮膚。

圖片來源 : Jason Lin

化學防曬?物理防曬?

化學防曬的原理是吸收紫外線轉化成皮膚產生的熱能,而物理防曬則是在裡面加入一些微亮的金屬和礦物質反射其紫外線,以達到防曬效果。另外化學防曬需要一點時間吸收,通常要出門前15-30分鐘之前就要先擦好,物理防曬則是馬上就能啟動功效了。

補防曬也很重要,通常在2小時戶外活動過後就要進行一次的補防曬,或是下水游泳過後,出過汗或是用毛巾擦過身體,都要重新塗抹過防曬。

最後防曬產品不是萬能的,要適當的避開紫外線強的時間才是正確的,通常早上10點到下午3點會是紫外線較強的時候,除了塗防曬之外,可能的話需要穿個袖套或是薄外套來搭配,另外陽傘和太陽眼鏡則是選擇性來做搭配,才能達到全面防護的效果,記住可以曬黑但千萬不能曬傷,更有可能的是有引發皮膚癌的可能性。

文章來源 : runner’s world