為什麼半程馬拉松是最好的比賽距離

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比起十公里的路跑賽,半程馬拉松似乎更具有一些難度。而比起全程馬拉松,半程馬拉松似乎輕鬆許多。為什麼很多馬拉松跑者以及喜歡路跑的朋友,對於半程馬拉松有特別的喜愛呢?

1.半程馬拉松的訓練周期比較短

比起馬拉松動輒16-20週的週期訓練,半程馬拉松可能只需要10-12週。啊,感覺輕鬆好多啊。

2.不擔心全程吃喝造成體重上升

很多人習慣吃喝全程馬拉松賽,但因為半程馬拉松可能的補給更為單純且減少,所以不用擔心運動後體重仍然上升的問題 (賽後美食….)。

3.家人或朋友不用等太久

即使你是最慢的跑者,至少也能在3-4小時內完成,有些跑者甚至是 sub-3。比起動輒四五個小時的全程馬拉松,半程馬拉松賽是適合你比賽結束後,買早餐回家或是與大家一塊吃早餐的比賽。

4.不會撞牆(?)

馬拉松賽的撞牆是在32-35公里左右出現撞牆問題,所以參加半程馬拉松就不怕撞牆囉(?)。這會不會是刻意逃避撞牆的問題?

5.賽後你有更多的時間

比賽結束,你有更多的個人時間。可以去溜狗、吃早午餐、去看電影或者會回家躺在床上數羊。

6.燒檔在痛苦前就結束了

不管是褲檔或是內衣導致燒檔的問題,半程馬拉松可能在發現有燒檔體感的時候,比賽就已經邁入後半段。還沒導致碰觸熱水哇哇叫之前,你就會完成比賽了。

7.作為強度x距離訓練非常剛好

比賽提升強度也刺激,半馬距離也足夠,同時能感受競賽氛圍又確保恢復時間不會太長。半程馬拉松很多時候是菁英選手的調整賽事,作為有意自我挑戰的業餘跑者也非常適用啊。