夏天還沒走,你可以嘗試的水上運動

0
1046

不只是游泳,除了游泳之外你可以多嘗試不同的水上運動。有些運動很時尚,有些運動很有趣,無論是哪一種,讓自己有個出發的機會吧。

1.SUP站立式划槳

SUP是一個非常耗費體能的水上運動,每小時的訓練高達500卡路里以上。但要維持平衡一點也不簡單,你一定會反覆地爬上板子跟掉下水。

2.衝浪

衝浪運動結合了有氧運動與刺激感,還有身形的塑造。不只是水上最吸睛的運動,也是很潮的運動項目。

3.輕艇

自從這項目開始在世界賽會露面後,就成為許多人的愛好。今年的亞運黃義婷、陳瑋涵雙雙奪銀,也使得這項鮮為人知的運動成為龍舟季節之外的新穎樂趣。

4.SUP瑜珈

這可不是開玩笑的,在槳板練習瑜珈比在陸地上更加困難。除了注意力必須非常集中外,對操控身體的平衡與核心肌群也特別要求。在陸地上姿勢錯誤可以馬虎,在槳板上姿勢錯誤可能就是掉下水。

5.水中有氧、舞蹈

越來越多人嘗試水中舞蹈或是有氧運動,除了在身形上可以提供雕塑外,對心靈也有放鬆、提升的效果。很多人對水中有氧的感受就是,似乎是孩子們的舞動。