在台灣越野跑及馬拉松領域，低調的黃鈺翔極具神祕感，然而，他強大的實力卻又讓人無法忽視其存在。私底下的他不只有很好的親和力，笑起來瞇著眼的神情，也讓人印象深刻。
在今年八月底預計參加 UTMB 環勃朗峰極限越野賽的鈺翔，心底訂下了一個賽事目標，希冀在 174 公里賽事，以24小時內的時間完成比賽。
「當然是有難度，但就是要有點難才值得去挑戰。」他笑說。支撐這份期許的背後，是馬拉松 2 小時 34 分的成績實力，以及完登臺灣百岳的熱情。
四年完百的山岳修煉
鈺翔的冒險性格在大學時初露端倪，當時他不想照本宣科地讀書，便和家人討論折衷的選項：白天工作賺錢、晚上上課。然而，日復一日在塞車、工作與上課之間打轉，讓他感到生命漸漸委靡。
「那時候覺得生活好無聊，所以就去菲律賓、馬來西亞、新加坡逛一圈當背包客。但是出國當背包客沒辦法變成長期的生活方式，所以後來就回到台灣。在網路上看到別人爬百岳的照片，覺得好漂亮。」鈺翔說：「剛好國中同學當時在義守大學的登山社，我就聯絡他，問有沒有機會跟去合歡西北峰。結果一爬，就覺得台灣太美了。」
鈺翔笑開了臉，坦言在那時候就染上了爬山的癮頭。然而，揪團爬山需要等人、等天氣，限制因素太多了，索性開始獨攀。大學後半的那段時間，他幾乎每個週末都在山裡度過。週五晚上十點夜間部下課，連夜開車直奔登山口，在車上瞇一下，凌晨四、五點就獨自入山。
「我好像每週都在爬山。」他說。高密度的山岳洗禮，讓他只用了短短幾年的時間爬完百岳，更鍛鍊出超乎常人的孤獨耐受力。
「有一次 228 連假前一週去能高縱走，那時候運氣很差，下雨下了六天，有兩天雨大到像颱風，箭竹林比人還高。我整天躲在帳篷裡，當時手機沒那麼進步，離線音樂只有二十首，我就整天重複循環聽那幾首歌。」黃鈺翔笑說，「很多人一個人會焦慮，但我還好。」
這份在寂靜與惡劣環境中的沉著，成為鈺翔日後轉戰長距離越野跑最強大的心靈護甲。儘管在幾年間爬完百岳，但鈺翔並不是抱著蒐集百岳的心態，而是打從心底享受在山林間登高望遠，在寂靜中沉澱自我的感受。
從路跑萬金石到福爾摩沙越野
如果說登山是沉靜的體驗，那麼跑步就是好動的自我實踐。正逢路跑熱潮的年月，鈺翔的朋友遂提議不如去抽抽看萬金石馬拉松。於是，抱著「好像可以試試看」的心態去抽。沒想到，還真的讓他抽中了 2023 年新北市萬金石馬拉松。
「我當時沒有跑馬拉松、路跑的經驗，所以都是多跑一點累積里程數。」鈺翔笑說：「而且我之前沒有成績，所以是從很後面的 D 區起跑。」
從未跑過全馬、沒有任何配速概念的鈺翔，起跑後在人潮中一路穿梭超車，最後竟然以大會時間 2 小時 54 分 44 秒，個人晶片 2 小時 49 分 55 秒完成比賽。初馬破三的成績，喜悅並沒有太久，鈺翔笑說，自己要學的還有很多，前面還有很多人。
同一年，他不只站上了馬拉松賽道，也將山岳與公路結合起來，報名了福爾摩沙古道越野賽一百公里賽程。他說著：「我想說既然要報，那就要報最長的！」報名一百公里需要有成績證明，鈺翔沒有五十公里的越野賽經歷，他只能特地寫信給主辦人 Petr，用萬金石馬拉松的成績證明才破格參賽。
第一次的長距離越野賽讓他吃到了苦頭。「跑到一半 50 公里的時候，兩腿很硬，跑到雙手都在抖。我那時真的很想棄賽。但想到報名費那麼貴，還是硬拼跑完，最後拿了第四名。」他笑說。相較於短距離的越野跑，超長距離的比賽才是他的心頭好。
對鈺翔來說，越野跑有著與路跑截然不同的意義，與山林、大自然結合的意涵讓他相當感動：「我自己很喜歡看 Discovery 的動物節目。在越野跑的時候，我會把自己想像成野生動物，在草原上自由奔跑。」在他的社群媒體上，也不乏看見許多動物的照片。
縱情山林、奔跑的水鹿，想那是鈺翔的化身。
泰國清邁的淚水與承諾
除了福爾摩沙古道越野賽 104 公里外，鈺翔亦將目光投向了國際，在 2025 年參加克羅埃西亞伊斯特里亞越野賽，以及完成泰國清邁越野賽，成為他刻骨銘心的戰役。
刻骨銘心之處是因為2024 的挫敗。那一年挑戰泰國百哩越野賽事，前八十多公里，他幾乎沒有在補給站停留。賽事系統會記錄選手進站與離站時間，而鈺翔經過六、七個補給站，總休息時間加起來竟然只有數十秒。
「等於完全沒有休息。」他說。賽事跨入深夜，賽道也來到至高點，氣溫遠比他預期中寒冷，說話時甚至能看見白色霧氣。
配速過急，加上補給策略失敗，高海拔、深夜刺骨的低溫，鈺翔在八十多公里處因嚴重脫水與身體發麻，最終只能遺憾棄賽。儘管當下隨即調適心情，但隔天回到賽場，悔恨之情油然而生。
「當下跟自己說不會後悔，但隔天坐車回會場，我還是後悔了。心裡有很多負面想法，問自己為什麼要一個人來到這個又冷、又累的地方？」他說。
不輕易服輸的鈺翔，決定用一整年的時間重新規劃補給、調整狀態，再次重返清邁。在這個念頭之外，也有一份羈絆牽引著他。
「我棄賽的時候，有一個擔任工作人員的護理師媽媽一直照顧我，我們也留了彼此的連絡資訊。」鈺翔說道，「當我決定要回去參賽的時候，我也告訴護理師媽媽。她告訴我，那她會再報名當工作人員。」
「我有堅持下去的理由。」他說。
2025 年第二次參賽泰國清邁越野賽，鈺翔依然在八十多公里時感到疲憊，卻發現自己的狀態已經與前一年不同。
「跑到八十幾公里，就原本棄賽的地方，身體狀況還很好。到了 100 公里補給站看到那個護理師媽媽，我用英文跟她說：『我遵守承諾一定會回來（I promised I will come back）』，她直接衝過來緊緊抱住我。那瞬間，整個鬥志和心情又全部回來了。」
鈺翔憑藉這股熱血與信念拼回終點，拿下總排第 25 名，分組第 6 名的佳績，也取得前往歐洲參加 UTMB 的門票。
朝聖 UTMB 殿堂目標 24 小時內完賽
即將前往歐洲參加 UTMB 賽事，為了籌措龐大的旅費，在沒有品牌資源的贊助下，鈺翔選擇用最接地氣的方式，密集參加國內馬拉松與路跑賽事，希望藉由獎金累積參賽旅費。
「所以今年為什麼馬拉松、路跑賽事跑得這麼頻繁，就是因為這樣。」他笑說，前往歐洲參賽所費不貲，這些比賽對他不只是籌措經費，也是以賽代訓的訓練。
面對即將到來的 UTMB ，許多人會抱持著觀摩的心態參賽，或是選擇以保守的態度去參加。然而，鈺翔卻堅定地給自己設定 24 小時內完賽的目標。鈺翔笑說，這可以寫出來，因為寫出來就要去做到，不要給自己留退路。
擁有馬拉松最佳成績 2 小時 34 分，日前圓滿落幕的 2026 聖母山莊登高賽男子組第一名，許多人以為鈺翔背後有專業教練或嚴格的訓練課表。事實上，他從不跑令人痛苦的間歇課表，而是有自己一套訓練邏輯。
「我只跑過一次 400 公尺田徑場間歇，跑一次我就知道這樣不行，我會討厭跑步，所以就再也不跑了。」他笑說。
鈺翔摸索出一套適合自己的「低強度、高頻率」訓練理論。用極低的強度（慢跑，甚至每公里五到六分鐘配速）來讓身體適應運動模式，一天可能會跑兩到三次，甚至是午餐之後去小跑一段，盡可能用瑣碎時間堆疊里程。
「很多人練得太急、強度拉很高，希望很快把訓練曲線往上拉。結果跑一天休兩天，在原地打轉，受傷風險又大。」他說，「我自己是用低強度的訓練，訓練曲線雖然上升很緩平，但很穩定也不容易受傷，而且可以一直往上累積。」他在租屋處旁的三汀山自主訓練，每天固定跑幾趟山路，將這套理論發揮到極致。
近年的鈺翔，除了在爭取路跑賽事獎金，也在鐵工廠當副手，生涯規劃對他一直是最大的課題。算一算，年紀也接近『而立之年』，家人與自己也曾焦慮地提問：「未來要做甚麼？」他笑說要跑到 35 歲。可無論如何，喜歡戶外山林的心情，以及熱衷投身路跑競賽的心意是不變的。
不被社會既定的框架綁架，不被數據與常規訓練限制，黃鈺翔用他自己的雙腳，在台灣山脊與國際的賽道上，勾勒出一個純粹、自由、也最熱血的男子漢身影。
