
- 積極型 : 一開始就全開把所有人拉爆,反正才5KM最後咬著牙撐一下就過了。
- 保守型 : 前面8圈都維持穩定配速,到最後幾圈再加速前進。
- 跟屁蟲型 : 反正就跟著前面那個馬尾妹跑就對了。
- 就是要破PB型 : 一開始用比目標配速快一點的速度,中間盡量撐著,最後2圈再開剌使痘。
- 積極型的其實很有可能破PB,不過,大多數的結果會是越跑越慢、越跑越慢,最後可能還要用走的甚至爬著過終點。
- 保守型則是最容易跑完全程,但是最不容易破紀錄。
- 跟屁蟲型呢? 我就不知道能不能破PB,反正這應該也不是你跑步的重點。唯一可以確認的是,你跑步的照片應該都會被擋到。
- 就是要破PB型,雖然也可能會爆掉,但是這是要破PB的最佳方式。

但是你可能會問,如果最後1km可以拉速這麼快的速度,是不是表示這選手其實前面太保守?? 也許他在3-4km本來可以跑得更快?? 也許他意志力不夠堅強、無法忍受這種痛苦?? 這問題其實很好,關於忍受痛苦的相關研究,請待下篇分曉。 所以下次測5km的時候,不要再跟著前面的馬尾妹,給自己一點壓力,好好地配速達到自我最佳成績吧!!
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