征戰兩岸看見台灣越野新格局 隱身手搖店的三鐵職人林文泉

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這次我們來到台中漢口路上的一家飲料店「三鐵人手調茶飲」,一進門店長林文泉就發出他那爽朗的笑聲迎接我。這間手搖飲料店當初開設的原因就是自己太喜歡喝茶了,從小到大已經喝了35年之久,也對茶道相當有研究,乾脆自己煮來賣,也可以自己喝,從2004年開設至今,已有14年之久,可說是對泡茶這件事瞭若指掌。

文泉哥總是露出自信的笑容,笑談人生。
文泉哥總是露出自信的笑容,笑談人生。
文泉哥的飲料店裡有一櫃排了運動生涯以來各種比賽的獎座,包括鐵人三項賽、路跑賽和越野賽。
文泉哥的飲料店裡有一櫃排了運動生涯以來各種比賽的獎座,包括鐵人三項賽、路跑賽和越野賽。

 

參與國內外賽事 在 XTERRA Taiwan 看見更遠的視野

因為時常去中國參賽,發現當地政府相當支持舉辦賽事,及開放自然環境,讓更多人認識。而台灣在這塊就略為保守,但去年的XTERRA Taiwan 首度辦在墾丁國家公園,他便看見公家機關的努力和主辦單位的堅持,就是為了推廣更多台灣好環境給所有人認識。

他形容XTERRA Taiwan的賽道相當刺激和有些挑戰性。
他形容XTERRA Taiwan的賽道相當刺激和有些挑戰性。

這次因工作關係,並沒有時間事先賽道場勘,只在網路上查了一些資料和聽朋友的分享了解賽況,不過林文泉建議參加 XTERRA Taiwan的選手們,盡量有登山車和越野跑的經驗再參賽比較好,因為墾丁站算是中高難度的路線,也提及熟悉路線是選手應有的責任之一。

XTERRA Taiwan的賽道相當乾淨且安全。
XTERRA Taiwan的賽道相當乾淨且安全。

XTERRA Taiwan的賽道相當乾淨且安全,除了保留住原始的生態景觀之外,還能在從未探索過的國家公園裡享受大自然的寧靜。以前只來參加過墾丁的鐵人三項賽,但沒有想到參加XTERRA Taiwan之後,又發現了國家公園的另一片國境之南的美。

2018 XTERRA Taiwan 林文泉拿到了分齡組M45-49歲組的第三名。
2018 XTERRA Taiwan 林文泉拿到了分齡組M45-49歲組的第三名。

 

去年參賽的經驗 制定今年的目標

2018年參賽時,林文泉在比賽過程當中,發現賽道中有許多救護機制讓選手們都能相當安心,也看見主辦的細心,其中包括補給站配置,雖然天氣炎熱,但兩站之間並不會隔太遠,讓選手都能及時有適宜補給。

林文泉在XTERRA Taiwan比賽時最後一個路跑補給站接受救護人員細心的包紮。
林文泉在XTERRA Taiwan比賽時最後一個路跑補給站接受救護人員細心的包紮。
今年文泉哥還特別換上一台29吋的登山車,就是希望能夠在賽道中更順暢地奔馳。
今年文泉哥還特別換上一台29吋的登山車,就是希望能夠在賽道中更順暢地奔馳。

回憶挑戰越野賽生涯的開端

憶及當初開始參加鐵人三項的原因,起源於1992年剛退伍時,偶然路過超商看見海報上寫著鐵人徵召令,儘管當時並不知道鐵人三項是哪三項,但由於曾服役於海軍特種部隊,有一定的游泳能力和體力,因此毅然決然報名參賽。

平常文泉哥訓練登山車的場地大部分都在大肚山山區。
平常文泉哥訓練登山車的場地大部分都在大肚山山區。
台中萬里長城越野步道就像是文泉哥的後花園。
台中萬里長城越野步道就像是文泉哥的後花園。

林文泉的單車基礎從國小開始建立,高職時曾單車環島過的他,提到當時同樣有志於環島的夥伴絕對不超過十個;反觀現今台灣可說是騎出去便遇到單車環島同好。跑步則歸功於服役期間每天幾乎都跑一萬公尺,林文泉說:「當時在軍中體能最好的時候,一萬公尺的最好成績可以到36分左右,游泳一千五百公尺可以游到26分。」憑著擁有運動底子的自信心,就順手報名了,並且在人生第一場初鐵賽就拿到2小時54分的佳績。

文泉哥喜歡透過參加越野賽,探險國外的自然美景。
文泉哥喜歡透過參加越野賽,探險國外的自然美景。

自此便從1992年開始參加鐵人三項賽直到2014年,常常都是凸台常勝軍的他,說起帶領他跨界挑戰越野鐵人三項的啟蒙導師,非古明政古大哥莫屬了。2014年,因古大哥的邀請就開始自己的越野之路,當時第一場越野賽就是武隆戶外越野挑戰賽,在中國的多重運動挑戰賽裡,包括垂降、溯溪、獨木舟、越野跑、越野單車、滑索、越南高橋、高牆等高難度運動,每日的賽程會依照每一場地形來做編排,而當時的文泉已擁有十幾年三鐵所建立的基礎功,因此第一次挑戰越野賽時,並沒有做太多準備,只憑著一股熱血冒險的精神就上場。

奠定體能基礎 秉持自我要求高的精神

在越野賽的訓練中,林文泉提到:「核心肌群一定要強。」日常訓練除了基本三項的規律訓練之外,還會加入一些肌力訓練,如:划船機訓練、登山等核心訓練,都有助於越野賽時平衡和控制肌肉的能力。他認為三項當中最重要的是越野跑,初學者入門的方式最好先從越野跑開始,透過對越野路面的靈敏度訓練,判別路線上的踩點,讓全身各部位的肌肉先有初步的提升。

文泉哥平常會與大腳ㄚ跑團練間歇跑。
文泉哥平常會與大腳ㄚ跑團練間歇跑。

他也大方分享自己的課表,因為開店加上家庭因素,早上都會特定早起訓練,周一通常安排全休,周二早上騎車或飛輪,晚上跟大腳ㄚ在逢甲大學練短間歇,周三緩和LSD訓練,周四早上去北區運動中心游泳1500-2000M然後再轉換跑,周五騎車或飛輪,晚上則是長間歇訓練,周六跑丘陵地約13-15K,周日依照自己一周訓練下來的壯況來去評估約2-3小時不等的長距離騎車或跑步。

 

家庭的溫暖換得最美好的人生

文泉哥也提到出外參賽時,時常帶家人一起去體驗賽事氣氛,家中兩個兒子也相當熱愛的運動,大兒子很喜歡籃球、跑步和單車,小兒子也喜歡籃球,文泉哥也發現孩子們因為運動變得比較樂觀和身體強壯。老婆現在也開始喜歡在家裡踩飛輪,享受流汗的感覺。

文泉哥常常帶上兒子一同親近大自然。
文泉哥常常帶上兒子一同親近大自然。

最後,他分享到一些飲食中的小秘訣:一定要多吃蔬果類,大量運動的朋友們可以多吃堅果類(如杏仁、核桃)補充健康的油脂。此外,最特別的就是可以吃「無鱗」的魚,文泉哥說:「像是鰻魚、土虱和鯰魚這種表面沒有鱗片的魚,富含大量膠原蛋白。從小父母就常給我們吃這種無鱗魚類,可能就是因此才有高活動力和體力吧。」

文泉哥在他的運動生涯中最要感謝的還是老婆無限的支持。
文泉哥在他的運動生涯中最要感謝的還是老婆無限的支持。
文泉哥秀出他這次在XTERRA Taiwan凸台的獎座。
文泉哥秀出他這次在XTERRA Taiwan凸台的獎座。

林文泉:「如果喜歡冒險的話,就參加XTERRA Taiwan吧!絕對能夠滿足你那渴望探險的身心靈。」如果說你剛好喜歡墾丁這個地方的話,我想 XTERRA Taiwan 絕對會是個家庭旅遊兼比賽的好所在。

 

【2019 XTERRA 越野三項亞洲錦標賽】 熱烈報名中

2019/3/30 【XTERRA越野三項亞洲錦標賽】
▲個人組/接力組:Swim 1.5k / Bike 26k/ Run 11k
▲Xticer體驗組:Swim 400m / Bike 12k/ Run 2k

2019/3/31【全球越野跑巡迴賽台灣站】
▲26k/10k/5k

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圖片來源:林文泉提供