四國跑透透(下):愛媛馬拉松

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如果有在關注日本的馬拉松賽事,應該對 runnet.jp 這網站不陌生,該網站每年也都會列出『大會百選』的路跑賽事,基本上只要來跑這些賽事,要踩到地雷的機率非常低。

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四國這地方,又是個人多年來一直很想來訪的地方,恰巧的是在四國的四個縣裡,每年的冬季都剛好各有一個評分相當高的賽事,除了上篇提到的香川縣丸龜半馬以外、德島縣的海部川風流馬拉松、高知縣的高知龍馬馬拉松以及愛媛縣的愛媛馬拉松,只要你體力夠好、假也夠多、要一次跑個2-3場不是問題。

(圖:快速帶你導覽四國觀光景點;來源)
(圖:快速帶你導覽四國觀光景點;來源

只不過今年的德島馬與高知馬的舉辦日期都是在2月19日,兩者撞期,我也無法待這麼久,僅能先跑丸龜半馬(2月3日),隔週再跑愛媛馬拉松(2月10日),因此基本上來說,此行又跑一個愛媛馬,純粹只是它是在2月10日那週舉辦,我就來跑囉!

但要繼續扯上烏龜Game這梗的話也是OK的,愛媛縣最大城市是松山市,松山市最知名地標之一就是松山城,也是此次的起點(其他地標包括道後溫泉、坂上之雲博物館),而松山城又名金龜城,據聞是當年在興建時,曾有工人在開挖時發現了一隻金龜而得名。

(圖:真的有金龜城由來的解說牌,保證沒唬爛你)
(圖:真的有金龜城由來的解說牌,保證沒唬爛你)

 

愛媛縣馬拉松賽事介紹

今年已是愛媛馬第57屆舉辦了,同樣具有相當悠久的歷史背景。這場有區分為兩種報名方式,第一是具有全馬3時30分內(男子)與全馬4時00分內(女子)者,可以優先報名,共計3000個名額。

第二種則是以抽籤決定,共計7000個名額,故個決定人報名時,就已確定幾乎是穩上的,而且還被分配在第一區的S區出發,只是最後沒跑出應有的S水準,實在對不起大會。

另外,常常被問到是否有人贊助我每年這樣到處比賽?是出錢?還是特殊公關管道能報名?答案是沒有的,我跟大部份人一樣,研究報名方式、搶報名資格、或先跑出成績後,爭取以優異成績優先報名,沒有過特權與協助,但如果有大哥大姐們願意伸出雙手贊助我繼續挑戰世界,我感激不盡(笑)!

順帶一提,這場賽事最後跟丸龜半馬一樣,也是沒有完賽獎牌的,僅有一條完賽毛巾與一頂紀念帽。

(圖:參加賞)
(圖:參加賞)

常常提及這些事情,是希望無論主辦單位還是參賽者,我們真正開期待的是一場高規格的賽事,把報名、參賽、完賽的流程做好來,許許多多額外不需要的贈品與補給真的不是重點,就以一場相單簡單的丸龜半馬來說,就是能吸引到數千名菁英選手來跑,一辦也辦上數十年之久,看似簡單陽春,實際上要付出的心力更多!要是真想吃澎湃好料的補給,乾脆自己去河濱跑跑就好,拿省下的報名費去吃一頓Buffet都措措有餘的,跑步的本質是『跑步』。

扯遠了,回到丸龜半馬賽後,離愛媛馬還有一週間。

(圖:報到)
(圖:報到)
(圖:再次研究路線圖與補給位置)
(圖:再次研究路線圖與補給位置)
(圖:選手手環是個橘色絲帶,挺特別的)
(圖:選手手環是個橘色絲帶,挺特別的)

 

心情不定的一週

以往跑完一場賽事,我就能去過個好年,不管是吃大餐或放鬆心情好好逛逛日本,但今年跑完丸龜半馬後,立馬又得精神緊繃,得讓身體疲勞快速退散,也得斤斤計較接下來幾天吃的熱量不能過高,畢竟,我仍然對一週後的愛媛馬有所期待的!

儘管丸龜半馬賽後的疲勞度還好,賽後馬上就能正常行走,也沒太多酸痛感,但當天回飯店盥洗時,發現了件不太妙的事情。

原來丸龜半馬後幾公里,那腳底水泡的感覺是真的,而且還是已成了血泡,關鍵原因就在於右腳襪子在腳掌處已磨破了,這雙明明才穿不到5次還是近乎全新的襪子,就這麼提早夭折了。而血泡就在破洞處產生,還是個不算淺的血泡,只得硬上刺破它,期盼一週後能快速康復。

於是那一週裡,精神緊繃加上腳底板傷口的痛楚,連走路逛街都一跛一跛的,這種為了避腳底板痛,卻有些變形的在走路,凡而讓身體很多原本不酸的點開始累積出了疲勞來,想當然爾,原應有的跑步課表全數跳過。

那一週裡跟太太最常討論的事情就是,要不要乾脆愛媛馬不要跑了?要不要乾脆就開吃慶祝過年呢?要不要全休一週,這樣回台灣後,肌肉超健康馬上就能開練準備下一季呢?

(圖:賽前,只能恢復到這樣了)
(圖:賽前,只能恢復到這樣了)
(圖:對比今年箱根驛傳,東洋大學小笹椋的腳底,我知道了答案;來源)
(圖:對比今年箱根驛傳,東洋大學小笹椋的腳底,我知道了答案;來源

 

煩惱是多餘的,身體是誠實的

2月10日上午10點整,就在愛媛縣松山市的知名景點:松山城旁,以及松山市代表性的『少爺列車』鳴笛與炊煙裊裊升起之際,在成千上萬熱情民眾鼓躁聲裡,我還是起跑出發了。

(圖:這就是少爺列車,真的可載人)
(圖:這就是少爺列車,真的可載人)

『我就是想跑』,一個簡單的信念,轉換成數萬個高度重覆又單調的動作,從慣用腳的右腳率先發動,一步往前跨,左腳隨即尾隨而出,身體自然地隨著手臂擺動,眉頭有些深鎖,一呼一吸著日本的冷冽空氣,專注地往42.195km後的終點前進。

在以往,我都能很清楚的跟太太交待,大約何時會回來,很少有超乎常理的偏查值。但這次我給了個快則2時40分,慢則3小時不知道幾分才回來的模糊答案,因為就是不知道腳底那算是好了8成,破皮處也長出新的稚嫩皮膚,僅管也貼上了5-6層以上厚厚的膠帶以防萬一,但才剛萌生的皮膚,究竟能承受住多少幾次磨擦性造成的傷害?我知道答案是:『多一下是一下吧』

 

風才是最殘忍的打擊

愛媛馬不算個好跑的馬拉松賽事,前4km在市區內晃啊晃的,感受一下居民的熱情,出了市區後,幾個集團陸續形成,瞥了下錶,均速都在3:4X/km上下,但體感是種很詭異的感覺,說不上是喘,心跳也低,若要說狀況,應該是比丸龜半馬還好,但腿卻相當無力,有些綿綿使不出力的感覺,臀部也有些酸與緊繃感。搞不清楚到底是前一週半馬太累?還是借力代償讓肌肉酸痛了?總之,就算現在速度還算不錯,但已經知曉:『今天不是我的日子了』

(圖:路線與高度圖;來源

4km後,開始體會到強烈的逆風,本日最難跑的路段出現。這一路往北約15km左右,完全都必須頂著逆風前進,但在7km的短坡時,更感覺到腿部的無力感,一個不留神就被原本共跑的集團甩掉,接著陸續被幾個集團追上,有時還能偷點人牆來幫忙擋風,但沒人時就只能硬跟風對抗了。

通過半馬點,時間來到1時21分,若是前一週的狀況,我對跑進2時45分內依然是有信心。但回程時已沒有集團可跟,並且腿部無力感持續出現,那重覆而單調的動作依然在做,但動作開始有些扭曲。

25km左右,體能就碰上撞牆期了,腿部肌肉疲勞感越來越重,右腳底板的疼痛感也開始出現。只不過這跟一般人跑步遇上撞牆期有些不同,一般人爆掉是心率越來越高,我反而是心率越來越低,最可恨的是,怎麼剛剛跑過去是逆風,現在回程變沒風了呢?老天你真愛開玩笑。

最後的17km路,跑得狼狽,也確定今年全馬PB刷不了,甚至可能也保不住24X的成績,只能一步算一步繼續前進,那段時間裡也幾乎不再看錶了,反正最後成績是多少就多少吧。

剩下的時間裡在想的是,要挑戰連兩週高強度賽事本就不容易,看似是在挑戰極限,但我認為更精確的講,我在挑戰的是一個落入困境中的自己,在狀況不佳,又開始失速的時刻,負面情緒自是不斷湧現來打擊你,把你不斷拉下痛苦的泥沼裡。

要怎麼面對這個對手?是要加速讓身體更痛苦?還是乾脆放掉,走走路也好,可能等會再跑就不痛了呢?大多時候,我選擇的是一種在承受範圍裡的痛楚,反正看你能撐還是我挺得久,這剩下10幾公里不長也不短,但總會過去的,負面的自己總是會被擊垮的,一如過往!

2時54分整,聽到了太太的呼喊,給了她一個微笑,因為我知道她一定會在過程裡透過大會的成績追蹤知道我的位置,當她發現我後段掉速時,她也必定會擔心,這一笑就能消弭她的焦慮感。

又過了5秒後,順利通過了終點,向終點拱門鞠了躬謝謝大會,接受志工協助披上毛巾走出終點區後,第一眼就看著太太衝了過來,我以為她會對我說:『怎麼跑這麼爛』

沒想到,是對我說了一句:『謝謝你沒有放棄』

嗯,這是我最喜歡的完賽禮。

除了一張大會發的完賽證書外,賽後還能上網下載一張日本『馬拉松挑戰盃(MCCMarathon Challenge Cup』所發的完賽證書,這張有什麼特別之處呢?有兩點,其一是只有大會認可的日本馬拉松賽事才會有此證書;其二是,男生必須成績在3時以內,女生必須在3時30分內才有,好在我撿到了一張。

不過,此時對我最重要的是,終於可以吃炸雞配啤酒了。

同上集,最後分享幾張相片給各位。
  1. 必訪的地標:松山城。

  1. 必來泡的溫泉名湯:道後溫泉。

  1. 必吃的愛媛縣美食:鯛魚飯。經典吃法是生魚片跟生蛋與醬汁扮勻後,佐白飯食用。另外也有熟食的吃法。

  1. 盛產橘子的愛媛縣,是賽後補充維他命C的好來源。

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王志袁
【鉄人J帥】 J帥,馬拉松與鐵人三項的玩家,雖擁有國立中央大學人力資源管理碩士及博士學位,卻無法壓抑內心渴望挑戰體能極限的衝勁。 27歲起接觸路跑,28歲以3時21分完成初馬,29歲接觸鐵人三項,30歲完成第一場226km超級鐵人,31歲起開始出國比賽履獲佳績,即使結婚至義大利渡蜜月也不忘跑一場羅馬馬拉松。 至今已參與過2次IRONMAN World Championship (KONA),與2次IRONMAN 70.3 World Championship,最佳成績為IRONMAN 9時48分、全馬2時43分。 目前成立個人工作室,醉心於鐵人三項之研究、訓練、顧問與樂趣,具有IRONMAN Certified Coach認證教練資格及通過Trainingpeaks Certificate of Completion考試,並已協助多人完成挑戰自我極限的夢想。   follow 我的 fb粉專