從「吃」展現出屹立不搖的決心 簡銘皓的馬拉松破三之路

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全程馬拉松破三有多難?應該每位跑者都很清楚全馬破三是素人跑者很大的門檻,那簡銘皓花了多少心思在破三上面,就讓我們繼續看下去吧!

Max是現在Waypoint鐵人工廠的教練。
Max是現在Waypoint鐵人工廠的教練。

Max簡銘皓 1987年出生,31歲,基隆人,Waypoint 鐵人工廠 All  Every Day 肌力教練,網路神秘歌手,神魔之塔400up,連續登入超過1000天,2011年陸軍儀隊退伍,201932號以前,全馬最好成績03:03:43,大概是我身邊看過最想要馬拉松破三的人..Gaby其實也很狂,但Max在台北馬終點哭過,所以略勝一籌..XD

認識Max大概4年左右,認識的契機是在Waypoint鐵人工廠,而Max以前是位籃球員,高中大學都打籃球,後來進入健身界擔任教練,前年順利取回美嬌娘,其實這一切都還蠻平凡的,但是重點來了

(網路歌手本人-藍X花)
(網路歌手本人-藍X花)

挑戰馬拉松除了扎實的訓練以外,我覺得毅力是最重要的,Max的毅力可以從他的日常生活觀察的到他真的是位很有毅力(很ㄨˊ ㄌㄧㄠˊ)的人,每個人在學校、住家、工作場所應該都會有間陪伴你/妳長大的便當店,你會沒事的時候去吃,你會想不到要吃什麼的時候去吃,你可能會想挑戰看看你能連續吃幾天,Max就可以吃鐵人工廠附近的華信小吃店便當,連續吃三個月,中午或是晚上時間看到他跑出鐵人工廠門口往右轉,百分之百就是要去吃華信,差不多的菜色差不多的主菜,但他就是可以不厭其煩的吃好幾週,從吃就能展現毅力。

穿著部分也要很堅持,2016年台北馬拉松愛迪達完賽T,就是Max萬年戰袍,只要是跑步就是穿這件,從大老遠看到有人在跑步穿著這件衣服皮膚黝黑,大概八九成就是Max,還有萬年虎走也是,從我認識Max201812月,幾乎每次跑步都是穿虎走,沒別雙了,(只是最近偷偷入手一雙Nike Vaporfly 4%,希望東京馬可以一舉達到目標)

台北市5k測驗賽力竭的Max
台北市5000測驗賽力竭的Max

最後不得不提我最欽佩Max的一點就是,他可以在跑步機跑個30km還有自己一個人繞300m操場100圈,或是在小巨蛋周圍繞著步道跑40km,不聽音樂,面無表情,跑完若無其事(除了一身汗以外),有時候問他跑這麼多圈操場,在跑步機跑這麼久,都不會無聊嗎?

說:其實還好耶,就數著1.2.3.4—1.2.3.4—1.2.3.4,時間會過得很快,長時間的訓練透過放空可以讓自己減少一點痛苦(真的還蠻無聊的。」

 

某一次又繞了操場30km後曬初的背心痕
某一次又繞了操場30km後曬初的背心痕

Max挑戰破3之路還在進行中,印象最深刻的是2017年的台北馬,那時候可以說是信誓旦旦,勢在必破,甚至誇下豪語,這場馬拉松就是我人生最後一場,用破三來當告別作….結果呢,請看 賈永婕的跑跳人生 的兩段影片 (終點等無人) (Max賽後苦瓜臉)

為了要習慣4%但又不能一直穿怕磨耗太快,買了雙Zoom Fly,還在後面寫上破3的秒數
為了要習慣4%但又不能一直穿怕磨耗太快,買了雙Zoom Fly,還在後面寫上破3的秒數

Max在今天破3的秒數!!太讓人心驚膽顫了

Max在今天破3的秒數!!太讓人心驚膽顫了
Max在今天破3的秒數!!太讓人心驚膽顫了

在台灣時間20193月3日Max在亞洲最高級馬拉松賽事東京馬完賽了,時間02:59:15,大家看著每個分段數據,真的為Max捏了一把冷汗!!最後恭喜Max 還是順利的Sub 3!! 可以好好準備生小孩了!!

Max順利在東馬完成Sub3夢想。
Max順利在東馬完成Sub3夢想。

恭喜Max!!

附上Max歷年成績

2017 3 萬金石 03:04:55
2017 11 二水半馬 1:24:15
2017 12月台北馬 03:03:43
2018 3 萬金石 03:48:41
2018 12 台北馬半馬 01:29:53
2019 3 東京馬 02:59:15