沉默的黑馬 羅世杰的馬拉松樂與路

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2035

稍嫌燜熱的午後,似乎天空將要降下雨來。著裝運動服的羅世杰有著濃眉大眼,笑起來彷若大男孩的模樣,不管是手邊抱著一顆籃球或足球一點也不突兀,帶著運動員的氣息,只撐起肩膀的衣服,似乎可以明顯看出他若隱若現的精瘦身材。

幽默且爽朗的語氣,加上濃眉大眼的外型,與日本跑者川內優輝些微相似。相同之處,也包含兩人都是市民跑者起家。

因為好玩而開始跑步

高中時接觸了田徑運動,專項為五千公尺訓練。不同於其他傳統田徑人物的故事,羅世杰笑說:「因為覺得很有趣才開始跑步。」對他而言,跑步的樂趣是非常重要的。如果不能享受跑步這件事,那麼很容易就會萎靡、失去動力。他的恩師許國龍教練從高中到現在,持續不間斷給予正向的鼓勵!羅世杰至今感念不已。

「原本我考上了台體大,」羅世杰說:「但當時的環境,家人會擔心畢業後有甚麼出路?當教練還是…。」

高中畢業後一度猶豫就讀台體大繼續田徑生涯,但因為旁人的建議與未來考量,羅世杰決定投身東勢高工就讀家具科,學習一技之長,而這份專業技術讓他得以溫飽謀生,也為持續運動奠定下很好的經濟基礎。

家人支持運動不遺餘力

「從高中開始跑步到現在,除了服役時,我一直持續練跑。」羅世杰笑說,自己最熱衷跑步時,假日的長距離訓練,父親會騎著摩托車隨側在旁補給,後來實在擔心父親勞累,於是這份支援就交給同樣喜歡跑步的老婆承接。

除家人支持外,羅世杰二十出頭就加入了台中市豐原慢跑協會,直到現在大家稱他為『豐慢一哥』。但談起剛開始跑馬拉松,羅世杰說:「真的很辛苦。」2008年當時才25歲的他,前往高雄參加夏日超級馬拉松50公里賽,跑了將近七個小時才完賽,整個過程十分煎熬。雖然當時成績並不出色,從五千專項轉入馬拉松也歷經坎坷,但隨著訓練的日子越長,他的成績也越來越優異。

至今,他已經完成了超過一百四十場全程馬拉松賽事,路跑賽事就更難以計數。

Wings For Life全球路跑

現在的羅世杰,在2017年高雄馬拉松跑出2小時42分32秒及2019年台北國道馬拉松2小時43分30秒成績。真正讓人親眼目睹的壯舉,是在今年的Wings For Life全球路跑台灣站,他以51.02公里奪下台灣站亞軍的成績,一舉拔過許多菁英及海外好手。

「原本設定是要跑超過五十公里。」羅世杰說:「比賽時狀況很好,但遇到一點小意外,沒能跑更長有一點遺憾啊。」比賽過程中,他一度踩到凹陷的水窪,感覺小腿一陣收緊,所以心底就埋下隱憂,也使得後頭跑得略為保守。這是羅世杰第一次參賽全球路跑,沒想到就幸運地獲得第二名的成績。

回到賽後派對的場合,他披上毛巾坐在一旁休息,聽見身邊有跑步團體討論著。他們討論著拿下第二名的人是誰?這個名不見經傳、突然崛起的黑馬跑者叫甚麼名字?當大家都穿著 4%出現在眾人面前時,穿著361°跑鞋的羅世杰竟然沒甚麼人認識。對此他也只是笑了笑:「我不是很善於公關交際,所以沒有被掀出來討論,這樣日子也過得很自在。」

第一次與361°跑鞋的緣分

很早之前,跟家人出遊到台中新光三越,不經意地在361°專櫃上看到跑鞋,這是羅世杰不熟悉的跑鞋品牌。但想著試試看新鞋也無妨,索性就試穿了以輕量競速聞名的361-CHASER。當時適逢折扣於是就買了一雙回去。

「我穿著CHASER跑了一陣子,覺得這雙鞋很不錯。」羅世杰笑說:「加上自己跑得很兇,後頭又特別前往新光三越買了三雙回去。」

真正與361°的合作,是彰化馬拉松賽事上,羅世杰穿著少見的361°跑鞋品牌奪下優勝。因為他大氣、豪爽,熱愛跑步,361°跑鞋品牌與之懇談後,決定支持羅世杰成為他後續路跑規劃的推手。

生活、工作與訓練的平衡

現年三十六歲的羅世杰,已經是七歲、五歲兩個孩子的父親,從開始跑步到現在,如何在工作、生活與訓練中找到平衡點非常重要。

「我每天四點半起床,一大早先去練跑,然後再回家盥洗、陪小朋友吃早餐,再送他們去學校。」羅世杰說:「傳統產業工時比較長,有時候加班會到八九點。我下班會再跑步,所以回家小朋友都睡覺了。」深夜孩子們睡下,羅世杰也沒能閒著,他會翻閱孩子的聯絡簿跟功課,確保孩子們都有跟上進度。等到將近十一二點,他才能放鬆睡下。

「我兒子早餐堅持要吃白飯加蛋,他說這樣比較健康。」羅世杰笑說:「不吃吐司,也不吃甚麼蛋餅,就是一定要吃白飯。」談起孩子們,他總是面帶著笑容。

一天工作十到十二個小時,周六時也可能會加班工作;每天練跑兩回、勤於恢復;陪著家人吃早餐聊天;羅世杰坦承自己在平日間能陪家人的時間不多,所以不管是假日或是閒暇時光,他都會盡可能陪著家人跟孩子們。這是他身為父親,也是身為丈夫的責任。

「有時候晚上訓練之後,」羅世杰說:「看完聯絡簿跟功課,我常常作滾筒恢復,不知不覺就睡著了。」他偶爾會抱著滾筒睡著。羅世杰談到,現在的年齡不同於當年,身經百戰的他格外注重恢復,會適時安排按摩或是針灸,每回訓練完的收操也必不可少。

羅世杰怎麼跑,穿甚麼鞋

除了輕鬆跑跟配速跑之外,羅世杰現在周三、週日都會固定帶領豐原慢跑的夥伴們一塊練跑間歇跟長距離,並為他們開立適當的訓練課表。在豐原慢跑協會前輩們的支持下,豐原慢跑不只是中部極具人情味的社團,比賽場合上也越能看見快腳、站上凸台的豐慢跑者。

羅世杰習慣練跑時穿著SENSATION系列與ONYX、MERAKI系列,這幾款跑鞋的安定性與避震都非常好,不管是練跑長距離或是山路都非常適用。而速度訓練或是參加路跑賽事,他則會選用CHASER與FEISU系列。參加馬拉松賽事,羅世杰習慣穿著CHASER出賽。

2019年361°跑鞋品牌推出了SENSATION 4,這款有著懸吊系統,利用高彈性襯片提拉足弓的跑鞋,在緩震與穩定效果很好,有效延緩足弓與腳掌肌肉的疲勞,大幅延續跑步里程數。月跑量上達六百公里的羅世杰表示,穿著SENSATION跑起來很安定,腳在鞋子內的位置很穩定,也不會因為跑步而左右晃動。對跑步的熱愛與對跑鞋的解析,羅世杰也影響了豐原慢跑的跑者,許多跑者也開始嘗試361°跑鞋並給予好評。

羅世杰建議有哪些人可以嘗試SENSATION 4跑鞋:

  • 以練習為主,不追求成績
  • 喜歡跑山路的人
  • 體重較重,下腳很重的人
  • 常常跑長距離的人

未來的羅世杰

原本預計在今年國道馬拉松跑進2小時40分目標的羅世杰,因為當天天氣太熱跑不出佳績。羅世杰預定在今年的大阪馬拉松出賽,挑戰他的第一次海外馬拉松賽,目標是Sub240,對此非常期待。

不同於其他好手一年只安排兩場、至多三場比賽的計畫,羅世杰認為自己是素人跑者,喜歡跑步並享受比賽這件事很重要。雖然每個人對於賽事安排與規劃的想法不相同,但羅世杰也勉勵喜歡跑步的朋友,一定要抱持著開心的心態去跑步。

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部分照片來源:羅世杰