不用跑得多快 你只要持續跑下去

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能跑步的日子,就是最好的日子。對許多人來說,這不是心靈雞湯,而是一則座右銘。無論是把晨跑作為一天的美好開始,或是將夜跑視作為整日疲勞的消化,能跑步的日子就是好日子。

照片來源:georgesheehan
照片來源:georgesheehan

喜歡跑步是一種心靈狀態,無論訓練也無關競賽,可能是對抗中年反噬的行動,或者是試圖減肥、找尋健康、重拾運動樂趣,跑步,永遠是最簡單且平凡的健康敲門磚。

跑步教父George Sheehan席翰醫生,在他1993年去世之前,仍勤於練跑。無論到各地旅行都會帶上一雙跑鞋。有一回他沿著海濱公路跑步時,有個年輕人問了他一個問題:「你跑多快?」他回以一個老手的答案:「舒服的速度。」那樣的節奏不是能跑多遠,或是能跑多快。而是與身體商量後決定了一個強度,與碼表、里程標示無關。那是一個跑起來舒服的配速,不考慮也不在乎每公里的速度。

舒服的速度,是該有多快呢?席翰醫生告訴我們,不能用手表去計數,可能是快到能拋開世俗的煩惱,能感受並享受到身體的運作,也可能是慢到有充裕的時間觀察周遭的世界,讓跑步慢得足以進入內心的世界。舒服的步調超越生理狀態,與心理和情感狀態相關。

席翰醫生如是說…

有天,我和另一位跑者完成了一趟來回跑後,他告訴我:「這是我最近跑過時間最短的一次。」我們一邊跑,一邊意氣相投地聊天。我們進入到超脫於汗水之外的另一個世界。在那裡,能力和自尊讓我感覺超好;平常認為太隱私的想法與感受,自然而然地從嘴角溜出。近來,當我和女兒一起慢跑一小時的時光中,我們也擁有最難忘的聊天回憶。