儘管是鐵人三項職業選手，他們也不會完全只從事游泳、單車和跑步這三種運動項目，反而藉由其他運動強化自己的身、心、靈。
因為賽事被取消或延期，感覺頓時失去目標和出門的動力嗎？推薦幾個戶外運動，透過這些挑戰幫助你比以往更享受三鐵生活。
一、礫石公路車：
當你發現 Jesse Thomas (前職業鐵人三項選手) 離開柏油公路和計時車休息把時，你通常可以發現他正騎上「礫石公路車」(Gravel bike)。「我花在探險類運動上的時間，就像我花在為比賽訓練的時間一樣多，雖然也可以把騎行計時車當作探險，但如果還是在相同的訓練路線上，幾個小時後就會感到乏味。」
礫石公路車的受傷風險比越野自行車還要低、樂趣也高。礫石公路車在操作技巧和踩踏過程中，感覺非常奇妙且有趣。
小叮嚀：將訓練拋在腦後，碎石公路車比訓練更具探險性質。
二、垂直競速：
長度 400 公尺、高度 7000 英尺 (2.1336 公里)、傾斜角度 70%。ITU 運動員 Megan Foley表示，這是她做過最難的事情。將 Red Bull400 或 Towerrunning 系列這樣的垂直競賽當作訓練，是一種比越野跑更好的訓練方式，因為可以增強腿部力量和心肺功能。
小叮嚀：比賽越短、所需要熱身的時間就越長，在此運動之前可以先慢跑和大步走，讓身體做好準備。
三、直通徒步
訓練耐力並不僅限於騎車和跑步，無論是哪一種形式，只要你願意花時間在腳上，或多或少都可以增強你的長跑能力，而「直通徒步(Thru-Hiking)」 就是一個很好的挑戰。有些路線可以在 24 小時內完成，而有的則可能需要幾天，甚至幾周的時間。
Vermont Long Trail FKT (Fastest Known Time) 保持者 Alyssa Godesky 說：「揹著背包進行徒步旅行，每天的地形、海拔高度都會有所變化；當你擁有越野跑的力量時，你將成為耐力更好的鐵人三項運動員。」
「身為一名耐力運動員，需要盡可能的讓自己無論在心理和生理上，都可以能夠不斷獲得進步與強壯。」
小叮嚀：不必以 FKT (Fastest Known Time 最快已知時間) 為目標，健行界有一句俗語：「走你自己的路。(Hike your hike)」時間、英里、速度、地形…，你可以自己選擇！
四、珠穆朗瑪峰
「珠穆朗瑪峰」是一個「概念」。選擇一座小山，並重複騎行，直到你累積到 8848 公尺，相當於珠穆朗瑪峰的高度。這項史詩般的耐力挑戰是鐵人兼自行車手 Cameron Wurf 的最愛，無論他去哪裡，他都可以騎到「珠穆朗瑪峰」。此項挑戰所花費的時間有助於增強體能表現，而爬坡則可以增強力量。
小叮嚀：如果認為一次就要完成全程「珠穆朗瑪峰」太困難不敢執行，可以試試看分成好幾天挑戰。
 保持者 Alyssa Godesky。鐵人三項職業選手不會完全只從事游泳、單車和跑步這三種運動項目，反而藉由其他運動強化自己的身、心、靈。){kind=link}