跑步帶來的身心蛻變 Kiki化痛苦為享受

0
747

「馬場只有累積沒有奇蹟是真的,你就練到哪就跑到哪,練起來都是自己的。」Kiki規律運動的習慣從跑步開始,沒想到為了堅持完成一場馬拉松,訓練的過程帶給她一連串的人生驚喜,不只降低了體重、心理也有了宣洩的出口,現在甚至開始嘗試騎自行車,她發自內心的笑著說,只要開始運動,永遠都不嫌晚。

圖片來源:Kiki臉書

從2014年開始跑步,一場未完賽的名古屋馬拉松之後,不甘心的她發誓一定要完成一場馬拉松賽事,於是在2018年報名參加大阪馬拉松並加入儒意跑班。

一切從規律運動開始

Kiki從小有遺傳性氣喘,那時候的她不太能動、也不喜歡動,後來高中大學會跟朋友去打排球、爬山。「我本身沒有很追求要一直動這件事,所以也是斷斷續續,後來因為到紐西蘭生活看見他們的生活方式開始規律運動。」運動就是紐西蘭人的日常,她看著媽媽推著嬰兒車也要跑步,所以也開始在公園慢跑。

「就覺得你好像一定要動,我是從那時候開始覺得跑步是一件很懶惰運動的事情,跑鞋穿著踏出去就可以跑了,也不用跟別人約,可以方便完成的事情。」剛從紐西蘭回來Kiki在東海大學上班,維持運動習慣去操場跑步,後來到台北工作,她給自己設定目標,無論如何一個禮拜要出去跑三天、每次跑半個小時,就算跑不動也要走完。

身體意外的改變

Kiki是大家眼中的棉花糖女孩,但她從來不把減肥當目標,經過長時間的訓練,她感覺到自己的身體有所改變而站上體重機,結果竟然瘦了10kg,當下的反應是「體重機壞了吧!」現在她依然不刻意減肥,但刻意維持運動習慣。

圖片來源:Kiki臉書

「我不想為了減肥去跑步,我覺得那樣很痛苦,持續的去跑步、持續的去運動,讓它成為一個習慣,我覺得這才是長久的。」現在回想起那時候的身材,Kiki堅定的說:「那時候的我還是很漂亮啊!只是現在的我瘦了,更漂亮了!」

人生太難 跑步比較簡單

身體輕盈了,跑步也清除了許多Kiki心中的垃圾,剛開始練跑聽音樂是一種陪伴,開始練跑馬拉松後,她不再聽音樂,但馬拉松這麼長,一路上都在想些什麼呢?她說:「我會思考人生,我常常會邊跑邊哭,人生有那麼多很難的事情,跑步就是一種發洩,想哭就哭、想笑就笑;其實是可以紓壓的,至少那時候你可以不要想那件事情,或是你就想通了,如果想一次想不通就想兩次,反正每天都要跑課表,多的是時間可以思考人生,試著放過自己、放過別人。練馬這麼痛苦,這些事情好像也不是太重要。」

Kiki總是會在臉書分享自己的訓練紀錄與心情,堅持運動的態度也逐漸影響了身邊的人,甚至有人因為她的鼓勵而開始跑步!她堅定的說:「我很享受這種認真運動、認真休息、認真生活,就是把每一個小事做好,你的生活就會比較踏實。」有趣的是若Kiki連續幾天沒有發自己的訓練紀錄,還會有人來關心是不是生病了,可見她的貼文對大家的影響力。

痛不欲生卻停不下來的跑步旅程

回想起馬拉松訓練的開始,Kiki說:「以前全跑班我最慢,而且我慢得很誇張,所以每次都有個教練一對一陪我跑,那時候阿儒跟我說再慢你都要跑完,所以在練初馬的時候,同學也會問『Kiki你今天跑完了嗎?』我那時候喘得要死就為了說一句:『我今天有跑完!』」


圖片來源:Kiki臉書

沒想到完成大阪馬,接著Kiki又參加了芝加哥馬拉松和報名靜岡馬拉松,明明訓練很痛苦卻一直跑下去的理由是什麼呢?她解釋說:「跑完初馬,因為看著身邊的人覺得自己特別弱,應該可以再進步一點,我可能沒辦法達到他們的程度,但我覺得我最起碼可以比自己快,第二場馬拉松是抱這樣的心態,那第三場馬拉松(靜岡馬)我就是拚了,因為想要進五個小時,野心勃勃,可能也習慣吃課表的感覺,吃起來沒有那麼痛苦,吃完就看到自己進步,就覺得這個目標我是可以達成。」

「練得很累,身心俱疲,我只能這麼說,每次去練都是汗水跟淚水夾雜,怎麼這麼辛苦!」回想起芝加哥馬拉松的訓練,Kiki仍然激動,她在台灣七八九月最熱的時候練跑,每天下班就往運動場衝,認真在悶熱的環境下執行教練出的課表,雖然最後結果沒有達到她心中的理想,但她進步了半小時。

真心喜歡跑步

芝加哥馬拉松完賽後休息一個月,Kiki都還有自己去跑步,「我那時候才感覺到好像可以喜歡跑步、享受跑步這件事,要不然在這之前我真的覺得跑步很痛苦,奮力的跑都跑不快,都沒辦法進步、或是跟不上別人。」

 

圖片來源:Kiki臉書

拚了全力去訓練,但靜岡馬因新冠肺炎疫情取消,無法讓Kiki驗收自己的成果,讓她感到委屈而大哭一場,當下翻出所有的訓練紀錄發在臉書上當成宣洩,但現在她可以笑著分享:「度過這段悲傷,最好的方法就是回頭看這段時間你已經這麼努力了,無愧於心,而且這趟路不會白走。」

現在休賽的目標是維持,接下來Kiki還想跑步,她說:「如果我現在停下來要再回去運動的狀態會很辛苦,所以我現在告訴自己每個禮拜二四六都要出去動,去跑步或去騎車,至少維持體能。」每次跑步都跑個6k、8k,她堅持運動是個累積的過程,抱持著每跑一點就比別人多一點的心態,持續堅持著。

我要跑得比別人久

「我可以跑得比別人慢,但我要跑得比別人久,因為我深刻的體會到這種持續的力量。」最後,Kiki真誠的感謝身邊的跑友們:「因為我真的是裡面跑最慢的,他們總是在等我,基本上我身邊的所有人都等過我,我覺得因為這種被接納的感覺,你會一直告訴自己要努力,人家都願意等你了,你就是要把它跑完,然後在這過程中不斷進步。」因為被接納,所以會更努力地想要靠近,抱持著這樣的想法,Kiki仍會帶著她的笑容,繼續跑下去!

Bravelog運動趣
收藏你的跑步回憶,找出所有比賽紀錄

【延伸閱讀】

跑步是成就感的來源 蔡昀軒的跑步人生
跑步是我的救贖 游美雯跑出第二人生