對初學者與馬拉松跑者而言，遴選一雙跑鞋是不同的概念。玲瑯滿目的新品有著其不同的功能包含避震、跑得更輕鬆獲是防止受傷等等，如果你正準備開始嘗試跑步，這邊會提供給你幾個意見。
選一雙跑鞋盡可能要進到店內，實際嘗試過，跳跳看甚至小跑步，感覺雙腳是不是舒適、有沒有壓迫感。店員會告訴你，哪雙鞋適合練速度、哪雙鞋腳感很好，哪一雙鞋是用中足、前腳掌或後腳跟。重點是選一雙你將開始跑步的鞋子，先用舒適感、可看性作為優先條件，等跑步有了一陣子之後，再來考慮其他性能問題。
Nike Air Zoom Pegasus 37
歷久彌新，自1983年首度亮相的小飛馬，現今已來到第37代，小飛馬泛用於初學者及菁英跑者。37代的中底採全長React泡沫，前腳掌則是雙倍的Air Zoom提供更佳的彈性。這一款的設計質感也非常好看，在跑步與一般生活都適用。
BROOKS Launch 7
Launch系列一直是BROOKS頗受好評的系列，BioMoGo DNA中底避震科技與回彈橡膠，在不增加重量的前提下，提供舒適腳感。高密度一體成型的網布與內裡，除了原本的耐用度，兼具輕量與透氣，使你穿起來彷彿赤腳般自在舒適。
New Balance Fresh Foam Tempo
Fresh Foam Tempo 跑鞋全新上市，採用全腳掌Fresh Foam緩震更具回彈力，此外，Hypoknit針織鞋面穿起來更為舒適，Flex Grooves也提供前腳掌有更好的彎曲度。這雙輕量鞋款不只適用初學者，作為節奏跑訓練也非常適合。
HOKA ONE ONE RINCON
輕量設計的RINCON是HOKA ONE ONE讓人亮眼一新的系列：Full Compression EVA中底提供柔軟且避震，卻不失腳感，Meta-Rocker快跑弧形鞋底讓跑感更加明確。這雙跑鞋在CLIFTON系列外，更為HOKA ONE ONE增加另一分口碑。另外，最新在台灣上市，以扎實避震中底與強調穩定性聞名的CLIFTON EDGE也非常適合普羅大眾跑者。
