讓狗狗成為你的跑步夥伴！

2020年7月29日

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不需要禮貌交談、也沒有人會問：「這件短褲會讓我看起來很胖嗎？」最棒的是，你的狗可能在前門不斷興奮徘徊，等待你一起出門，但當你繫好鞋帶、拉好牽繩準備出發之前，有幾點你需要注意的事項：

獵犬、維茲拉犬、德國牧羊犬、大麥町和梗犬可以成為訓練的好夥伴，像吉娃娃等玩賞類犬、哈巴狗等短臉狗、英國獒犬等大型狗可能比起跑步更適合散步。

確認你的狗骨骼健全，這意味你的狗要年滿一歲，大型犬最好年滿18個月，如果不確定你的狗是否準備好可以跑步，請帶你的狗至專業獸醫診所或醫院進行安全檢查。

一開始你和狗夥伴不可能很理想的同步，如果你的狗喜歡活蹦亂跳掙脫拉繩、或是喜歡到處聞和撒尿，以致於牠完全停止讓你拉不動，別擔心、要有耐心。

在理想的狀態下，帶你的狗進行牽繩訓練，並與其他狗、人和汽機車進行良好的互動，當你在學習和牠一起跑步時，避免拉緊牽繩，牽繩應該足夠長的空間、且不會絆倒你自己，大約距離你一公尺，甚至可以將牽繩繫在腰上，但伸縮的牽繩可能不是一個好主意，因為較容易打結。

即使你想要馬上進行一次半馬訓練，最好先確保你的狗夥伴在健康的狀態，狗喜歡定期運動，但不喜歡假日戰士的生活。

每個人都需要熱身，從輕鬆散步開始，每個禮拜運動三次、每次15分鐘，如果你的狗沒有喘不過氣、或是需要坐下來休息，可以嘗試在每週運動中在增加五分鐘，並記得要收操。

如果你在跑步時會脫水，那麼你的狗也很可能會脫水，每次跑步兩個足夠的水瓶，並儘可能隨身攜帶一個狗碗，提供零食作為獎勵，並記得隨身攜帶手機，也不要忘記攜便袋；理想情況下，在你出發之前先讓狗狗上完大小便，沒有人喜歡一隻手揮舞著一袋大便一邊跑步。

從簡單、熟悉的路線開始，但注意灼熱的馬路和碎玻璃可能會傷害狗狗敏感的肉墊。另外，在沙灘上跑步會很有趣，但在柔軟的沙中，肌肉和肌腱必須花費更多力氣。

慢慢增加距離、步伐和地形的挑戰，這是運動，不是娛樂時間。請遵守交通規則，並且為了保持一致性和安全性，請用牽繩帶著你的狗。

雖然你會喜歡狗的安靜陪伴，但牠累了時卻無法告訴你，注意狗夥伴的運動容忍度，在跑步過程中，請注意牠是否有過度換氣的跡象，缺氧、舌頭外翻，停止腳步時呼吸沒有恢復正常。回家途中或回家後持續觀察狗狗是否有跛腳或僵硬的跡象，並且一定要檢查是否有壁蝨，幫牠清潔爪子、過多的毛髮、污垢或植物上的刺。

與你的狗一起跑步，是獨特且有意義的交流機會，享受一起跑步的節奏和快樂。