疫情獲得控制之後，許多賽事紛紛恢復，但大部分賽事的報名狀況不佳或參賽人數銳減。有許多跑者表示，因應疫情之故，先延後參賽再觀望。另有一部分的跑者表示，太久沒參賽，有點邁入低潮狀態。
邁入低潮的跑者仍會持續跑步，是以運動健康為優先，而非以挑戰、目標競速為依歸。可能一周六天跑步只剩下三天，可能一週三次訓練完全消失，無論如何，暫時消逝的鬥志需要一點調整才會回來。暫時退一步，給自己一點時間，鬥志會回來。這裡分享一些網友提供的小建議，讓你在跑步的道路上更能展現新姿態。
設定一個新目標
設定目標很簡單，但如果設定一個新目標就不是如此。這個『新』可能包含不熟悉的賽事、路線或時間。往常人們都有習慣的競賽取向，如果在台北跑步跑膩了，選擇一場其他地區的比賽會不會讓你有不同的衝勁呢？
去幫助他人
當一場賽事志工或是協助一名選手參賽，幫助他人可以為你找回對跑步的熱情與心境。讓你知道自己所為何來，如何開始這一趟的旅程。對一場比賽的營運或補給方式更為理解，你就能更喜歡上跑步、喜歡參賽這件事。
找尋訓練夥伴
有志一同的夥伴能幫助你日復一日的訓練。參加一個跑步社交團體，或是找尋舊識，不用擔心彼此的速度差異，也不用擔心彼此的訓練目標不同。只是一塊邊聊天邊跑步，你就能維持對勤奮練跑的動力。
納入交叉訓練
不要只是跑，嘗試一點不同的運動吧。在跑步之餘，放入自行車、游泳或是重量訓練。不同運動方式的交叉訓練，可以讓跑步煥發出了活力，並打開了一個全新領域。找尋多樣化的樂趣，並持續運動。
買新裝備
對！買新裝備。新的跑步衣褲或是鞋子都可以，有了新的裝備就會有不同的心境。可能是全新的競速跑鞋，也可能是穿著亮眼的上衣，整理並準備好，就不會少了想出去跑步的心情。
換路線練跑
嘗試陌生的路線吧！找不到跑步的動力，就透過不同的風景與人文去調適你對跑步的熱情吧。拋開對過往路線的適應，嘗試看看不同的路線，那怕是山路、小徑或是人聲鼎沸的街道。不用刻意跑快或跑慢，把自己融入環境中，感受跑步這件事的真實感。
