運動新手入門 物美價廉多功能的華為 watch fit 測試文

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身為跑者,臺幣 3500 能買什麽?可能是一雙 Zoom fly 3 的跑鞋,可能是一套高級的跑衣跑褲,可能是一件外套,你腦中可能會閃過很多產品,但是我相信跑錶絕對是不會出現在你腦海中的字眼…。

一開始拿到華為 Watch fit 要測試的時後,其實我也是有點懶懶的,這麽小的產品,能有多好的表現,能有多多的功能,對我來說,應該就是玩個三兩下就可以收工了。後來用了一陣子,認真的思考了一下產品定位,覺得還真的是一個有趣的產品,現在把我想的點列在下面跟大家分享一下。

對一個好跑錶來說,大家看重的是什麽?我想大家被問到這個問題的時後,腦中會閃過千千萬萬個不同的答案,要有高顏值、要有很多的 Firstbeat 的參數、要能聽音樂、要能行動支付等等等的功能、要長續航。每個人都會有不同的需求,所以就會有不同的答案。就以我之前跟萌少女聊天,突然知道她有兩個FR10,我驚訝的問她問什麽妳會用 FR10 這種續航超級爛的產品?

她跟我說:「我全馬三個小時就跑完了,電力太長對我來說不是重點,但是我希望表能夠越輕越好…,所以 FR10 很適合我,怕壞掉我還多買了一只。」再來另外一個例子,講到我們 GD 的神主牌老吳(全馬 PB 2:4X 但是現在腫起來的吳志銘老師),有一次我問他最近火熱的功率計對訓練來說會有什麽幫助?他說:「中長跑最重要的就是配速跟心率啦,我們以前只有卡西歐還不是可以練,你們別把跑步訓練越搞越復雜好不好… Orz。」返璞歸真,回到最基本的訓練,跑錶要的是什麽?對我來說,最基本的就是準確度 — GPS 要凖、配速顯示要凖、心率顯示要凖,這就是我對跑錶最基本的需求。

對 GPS 來說,一般都是錶越大加上金屬越少,這樣的設計對 GPS 的表現是越安全的,這樣會讓軌跡的表現好,定位時間也會比較短,以 Watch Fit 來說,它的錶身不大,但是全塑膠的設計,在我的使用經驗裏,定位時間跟軌跡都是有一定的水準。在我居住的社區,旁邊都是高樓大廈,定位時間與 Fenix5x 相近,差不多就是 10 秒內都可以完成定位,沒有太大的問題。

上圖是我家的社區看上去的天空
上圖是我家的社區看上去的天空

那下一步當然就是拿出門去跑步,我住的地方附近沒有操場,只有一個 2k 的緩上坡,在這種狀況下,我能做的 GPS 感度測驗,就是最基本的原路往返,然後來看軌跡的重合程度,藉此來判斷定位的精度是否足夠,結果如下:

 原路往返看重合度

基本上在拐彎處與馬路上的軌跡重合度,我覺得很好,讓人很放心。

另外一個我常常會拿來測試 GPS 的場景就是操場第一道/第八道的測驗,也就是第一道跑幾圈,再換到第八道跑幾圈,因為我這裡實在沒操場,我請我一個同事在別的地方幫我測試,總距離是 3K,有機會我再來跑長一點測試看看,以這次的測試結果,能夠清楚地辨識第一道跟第八道,這一點也算是不錯了。

身為一個負責任的測試者,我還是再貢獻兩筆數據給大家參考,第一個是我家附近一個封閉的馬路,我就繞著分隔島繞圈圈,這個是過去 420 米緩下,回來又 420 米緩上的直線道路,所以如果要跑間歇我都會來這個場地,如果能清楚地看到繞圈圈,軌跡不會交錯飄來飄去,我就覺得是個合格的表現,從下面的結果來看,我個人也覺得讓我滿意,在左上角附近是有一個超高大樓,有時後會出現一點偏移,其他的錶也有一樣的現象(甚至更慘),所以下面這個結果我覺得還算不錯。

沒操場可以繞,只好繞分隔島了

起點的超高大樓

另一個我用血汗跑出來的測試就是我測驗 5K 的軌跡,基本上就是在公司內,繞著園區道路跑,從軌跡來看,重疊性還不錯,恩 … 很有我抄近路的風格…。

綜合以上幾點,以這麽小的體積,還是有不錯的定位時間與準確的定位軌跡,是我感到比較驚艷的地方,在我很多次的訓練,基本上每公里的里程報時也都跟 Fenix5x 差不多,也讓我更有信心。

下一個我會看的就是心率的準確度,畢竟老吳說的好,只要把心率跟配速的關系搞清楚,就可以容易的監控訓練強度,也是判斷最準的指標,比起手錶跟你講的 Vo2max 都要可靠多了…(噗)。光學心率的原理就是藉由手錶上的綠光打到手腕皮膚上的微血管,當紅血球流過,綠光會被吸收。當沒有紅血球流過,光就會被反射被錶底的 Photo sensor 接收,藉此間接的量測到心跳數值。所以如果沒戴緊,跑的時後手錶產生位移,就會沒辦法接收到正確數據,產生心率誤判,所以經過長時間的教育,大家都知道光學心率要準,一定要帶緊,而且要避開腕骨,避免有移動與漏光的可能。

21 g 的重量對華為 watch fit 在擺手的時後避免錶體晃動是個很大的優勢,也減少了心率不準的機率,測試心率的準確度是直接拿來跟 Polar 的心率帶做對比(這裡一樣是我同事的數據啦,我沒有 Polar 的心率帶…),分成兩個場景,一個是平常的連續跑,一個是間歇跑的數據,對每一家廠商來說,一般連續跑要準都是正常的。比較挑戰的都是間歇跑的時後的心率跟隨性,光學心率會稍慢於心跳帶一點,當然,在我之前的測試裡,也是有些廠商在這方面做的很優秀的,這種技術就是真功夫!

從測試結果來看,連續跑的心率跟隨性是不錯的,跑間歇的時後,還是有點跟的不夠快的現象,這是後面可以再改進的地方。

連續跑心跳比較

間歇跑心跳比較

對我來說,謹遵老吳的指導,心率跟配速準是最基本也是最重要的,加上重量很輕(21g),就成為我平常會佩戴的第二支跑錶了。會隨身佩戴也有另一個原因,小弟最近很努力地在學自由式,偏偏我的 Fenix5x 沒有水下心跳,我也沒辦法克服在遊泳池佩戴 HRM-Tri 大家會投過來異樣的眼光,所以 Watch fit 就變成我游泳時後觀察強度的標配了。

現在我還在很開始的階段,整個身體的流線型跟每個動作的正確性很重要,不可能每次都有教練指導我,所以我自己的做法就是每遊完一趟(25/50 米啦,別笑!)我就會看一下 Fenix5x 的秒數,然後再從 Watch fit 上看一下我的心跳是多少,如果秒數固定,心跳低,就代表這一趟的動作是比較好的,就把那個感覺記錄起來,用這種方法反復練習,現在終於可以掙紮到一次游 250 米了(笑!還笑!笑屁… XD)當然,另一種我會在游泳上面使用心率的方法就是類似間歇訓練,每次游完一趟,就會等心率下降到 120 附近才會繼續下一趟,避免我喘死 …,所以說句實話,Watch fit 水下心率這個功能對我學自由式,真的是不可或缺的工具!當然,如果 Watch fit 能夠在泳池模式增加手動計圈的功能的話,那就更完美了!

革命尚未成功,同志仍需努力…

以上是我使用最多也最在意的功能,其他跑者會在意的 Firstbeat 功能,他有訓練效果、恢復時間以及最大攝氧量,目前在大陸也已經打通了跟 RQ 的對接,所以跑完也可以直接在 RQ 上面看到你生理數據分析。

總括來說,Watch fit 是一個針對剛入門的小白設計的產品,所以對一個剛開始想要入門跑步的朋友,其實我還滿推薦可以考慮購買 Watch fit 的,Watch fit 本身也內建了 12 門健身動圖課程,可以引導你做點簡單的肌力訓練。同時,他也還內建了 13 門跑步課程,如果你是剛入圈,也不知道要怎麽開始,或是怎麽讓你的訓練變的多樣化,當想跑步的時後,可以考慮開一個來跟著跑跑看!對剛入門的跑者,我覺得最重要的就是開始養成跑步的習慣,速度跟距離倒不是很重要的一件事,所以你也可以發現基本上課表本身就是以時間為基準來設計的,就是希望能夠幫助大家輕鬆的養成運動習慣!再來是 3500 臺幣的價錢,也是很適合大家作為引誘另一半開始運動的禮物,如果你成功了,錶上的基礎功能已經很足夠入門者使用;如果另一半運動了一下還是放棄,跟別的跑錶相比,3500 也不是一個很浪費的投資,畢竟在這個價位段,你應該找不到 GPS/心率 快又準,然後又有遊泳健身等功能的產品了!

有跑步課程,不過認真跑還是找教練啦

健身課程點進去有動圖指引噢

上面五個颜色就是五個心率區間

有 VO2max

有訓練負荷

有訓練效果

也有訓練狀態

對於高階的跑者來說,對你來說什麽跑姿都已經不重要了,整個訓練就是看心率/配速,那你也可以考慮Watch fit,簡單純粹,只有 21g,完全沒負擔,當然現在還欠缺手動計圈的功能(聽說後面會加上…)也沒有三鐵模式,這是比較可惜的地方。

以上是我使用華為 Watch fit 的心得,給大家參考參考,對我來說,就如同上面說的,他的目標族群很明確,漂亮的價錢,以及各種基礎的功能,對入門跑者來說是個很好的選擇,進可攻退可守,值得推薦給大家噢!如果看完上面你也心動的話,也可以去瘋三鐵找 賴曉春 教練訂購噢

文章來源:林駿豪

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