螢光幕後玩三鐵 夏嘉璐從運動中學習熱愛生活

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螢光幕前的她表現出專業、沉穩的姿態,聲音辨識度相當高,自2003年擔任主持、主播至今,深受許多觀眾喜愛與支持。現在的夏嘉璐是TVBS新聞台《晚間6、7點新聞》的主播以及好消息衛星電視台《真情部落格》主持人,不只為觀眾帶來第一手新聞消息,也闡述許多人溫暖的訪談故事。

螢光幕後的夏嘉璐,個性爽朗直率,滿溢正面且善意的力量,以笑容面對周邊的人事物。近年來有感於健康議題,透過運動在人生的道路上有不同的收穫。

「我想要的運動是要長長久久的。」夏嘉璐說。十一月中旬才以7小時35分04秒完成Challenge Taiwan 113半程鐵人。不久之後,她將站上2020年臺北馬拉松的起跑線。

與運動絕緣到踏上三鐵賽事

身形瘦高的夏嘉璐,五官輪廓在燈光下相當明顯且俊美,鏡頭之外的聲音帶著一些韻律感,時而伴隨著爽朗笑聲,讓人印象深刻。談起運動的開端,她輕輕地搖搖頭。「我以前是完全不運動的,連運動的比賽都不看。」夏嘉璐說:「大學唯一被當掉的科目是『體育』。」

照片來源:夏嘉璐官方臉書
照片來源:夏嘉璐官方臉書

與運動絕緣的她,在接近四十歲的新年萌生一個單純的願望:「我覺得女生到四十歲真的是一個檻耶。當時的想法很單純,那一年的新年新希望就是養成一個運動的習慣。」這樣的想法朋友輾轉得知,於是推薦夏嘉璐前往當時才創店不久的WayPoint鐵人工廠,就此開啟了她的耐力運動之路。若不是進了鐵人工廠,夏嘉璐很可能會有不同的運動選項。在鐵人工廠訓練的歲月認識不少熱愛三項運動的朋友,進而也被推坑參加鐵人三項賽事。

「我的第一場是台東之美,原本是報名半程賽事(衝刺距離),」夏嘉璐笑道:「Jovi說『你可以的啦』然後就幫我改成全程賽(51.5距離)。」當時聽聞要跑十公里不禁倒抽一口氣,儘管現在已能順利完成113的賽事,但談起過去仍滿滿笑聲。

2020年台新女子路跑賽 照片來源:夏嘉璐官方臉書
2020年台新女子路跑賽 照片來源:夏嘉璐官方臉書

首度要嘗試鐵人三項賽,陌生的一切都顯得手忙腳亂,無法進入狀況。「當時我也不確定說要花多少錢投資在這個運動上,在賽前兩個月才借了一台車開始練,」她說:「那個時候甚麼概念都沒有,搞不清楚。所以剛開始練車的時候,看到我老公站起來抽車,我下意識也站起來抽車…然後就摔車了。摔車的第一個反應就是趕快看車子有沒有事…。」一切看似混亂、狀況外,但投入時間訓練仍為首次三鐵賽做好準備。

當時滿滿艱辛的初鐵,回憶時充滿著甜美回憶與笑聲。憶及當時的情景,她笑說:「因為是第一次游,又不會定位,游到救生員把我叫起來問我要游去哪裡!才知道我根本就是橫著游!」三鐵菜鳥歷經坎坷,好不容易才在關門前奔回終點,在終點前看到老公正候著她。無論過程如何艱辛、游泳游得多差,最終夏嘉璐還是平安回來:「我看到他我就哭了。後來我發現,那種感動的感覺,比我嫁他的那一天,在紅毯的那一端看著他還要感動。」也就是這樣的賽後心得,她深切投入耐力運動中。

2020年風櫃嘴自行車騎乘 照片來源:夏嘉璐官方臉書
2020年風櫃嘴自行車騎乘 照片來源:夏嘉璐官方臉書

夏嘉璐每年只規畫參加一場三項賽事,連續幾年參賽,有朋友建議她嘗試看看113半程超鐵的距離。「很多人都說113節奏比較慢,DEBBIE姊(姚黛瑋)也說113比較好,你就是順順比就能比得完,不用像515節奏那麼快,很趕時間。」她說:「所以2020年這一次是我第四次的鐵人賽,也是我第一場113賽事。」不同於其他人巴望著226賽事,夏嘉璐投入三鐵運動之後,她設定的遠程目標就是完成113賽事。

從鐵人訓練中學習與成長

初嚐113挑戰的夏嘉璐,以7小時35分完成比賽,明年她計畫以這份成績為準,再次挑戰113賽事。「後來發現我在兩個轉換區用了二十七分鐘,東摸摸西摸摸吃東西,我到底在幹嘛?」她大笑說,如果把轉換區的時間省下來,明年一定會有更好的成績。

談到今年分別挑戰113跟全程馬拉松,兩項挑戰中僅隔一個月之差,夏嘉璐表示:「我評估自己的能力跟時間,認為113是我可以達到的目標。至於全馬是完全沒有設定,原本想說半馬就一直跑一直練,跑到有一天sub 2就好了、開心了。全馬的距離長到我難以想像。」

在河濱展開跑步訓練的夏嘉璐 照片來源:夏嘉璐官方臉書
在河濱展開跑步訓練的夏嘉璐 照片來源:夏嘉璐官方臉書

身為一個忙碌的現代女性,同時要顧及家庭、生活與工作,夏嘉璐認為運動是一件有難度、卻不會消耗自己心神、影響生活重心的項目。跨出舒適圈外嘗試113半程超鐵是一種自我挑戰,但若要投入226就可能會影響其他優先要項的區塊。「在我的同溫層裡大家都覺得我很厲害,」她說:「但其實我就是個素人,一般市民,對我來說,長長久久的運動才是最重要的。」

「報名比賽,我能想像那種過程是痛苦的,」她說道:「所以我要想辦法去減少、解除那些痛苦。因為知道目標是有困難的,所以我去面對它,也要處理它。我的目標是要持續運動、維持運動,把運動當成是一種生活重點,所以不想有太多的痛苦,痛苦到我難以面對它。」夏嘉璐笑說一塊訓練的夥伴說她很會唉唉叫,嘴上可能牢騷滿腹,可面對訓練這件事她仍會遵從訓練指導。

照片來源:夏嘉璐官方臉書
照片來源:夏嘉璐官方臉書

「沒運動之前我會去看電影、做臉、按摩SPA、美容或做指甲,」夏嘉璐說道:「開始運動之後,那些都沒有了。在113比賽的前兩個月,我如果不是在鐵人工廠,就是在前往鐵人工廠的路上。」

這幾年前投入鐵人運動之後,無論在身體或是心理上都有很大的收穫。「我開始認識自己的身體,譬如上肌力課,你會很清楚知道自己哪一塊肌肉在用力,那些肌肉有反應。對我來說那是很不一樣的體驗。」夏嘉璐接著說:「心理層面上你會更有紀律,充分利用時間。而且在跑步的過程中,那是我自己的時間,我可以邊跑邊整理生活上的想法,聽講道或是聽podcast。跑步也是我跟自己對話的時間。」

對夏嘉璐來說,訓練的時間是唯一屬於自己的時間,許多思緒、想法都在每周幾個小時運動時間整合或反覆省思。隨運動帶來的疲勞很容易恢復,而在運動中洗滌自己的身心,則為她帶來精神上的休息。也是如此,當初許諾的運動習慣數年下來也未曾放棄。

鐵人媽媽的親子教育

幾年下來,夏嘉璐不只是自己投身三項運動,丈夫與兩個女兒也一同參與其中。「很多家長會怕小朋友參加活動,像去參加小鐵人,游泳怕危險,騎車怕摔,」夏嘉璐說:「我覺得現在養小孩有點太小心翼翼了,限制孩子也同時是剝奪他們學習的機會。家長要有承擔小朋友受傷的心理準備,難免會受傷,只要不是傷筋動骨,不是很嚴重的都可以接受。」

與女兒一起動手馬首創作的公益活動,作品最後以五萬多元賣出並捐贈希望馬場重建計畫 照片來源:夏嘉璐官方臉書
與女兒一起動手馬首創作的公益活動,作品最後以五萬多元賣出並捐贈希望馬場重建計畫 照片來源:夏嘉璐官方臉書

為了讓孩子們成為小鐵人,透過運動學習成長,夏嘉璐為女兒報名游泳課,後來甚至鼓勵她們去挑戰小鐵人。有時候覺得自己的心臟比小鐵人活動的主辦單位還要大顆。「一開始我二女兒連碰都不碰就放棄,」她說道:「但之後慢慢地進步,甚至完成了小鐵人,她也對自己有一點信心。」拿到小鐵人完賽獎牌的女兒,對於自己能做到跟媽媽一樣的成就心滿意足。

「我告訴她們,你們真的很棒,你們現在做的是我以前做不到的事情。」她說。起初是半逼迫孩子們去嘗試,但看見孩子們踏出一步去嘗試,之後也不再對未知、困難的事物卻步。夏嘉璐心底明白為孩子們所做的選擇是正確的。

「不知道她們會不會繼續比小鐵人,所以小朋友都是穿泳衣短褲就上場。」夏嘉璐說道:「這次小鐵人之前,我說好要買禮物給她們。她們就說要買swich,才沒有勒。最後我買給她們一人一件小鐵人的三鐵衣。問她們願不願意再參加小鐵人比賽,她們說『好』,感覺好像沒有那麼難,好像再比也可以。」

身為一個母親,夏嘉璐知道自己面對比賽的心魔在哪裡。但孩子們有自己的課題與未來要走,家長不可能幫孩子們去面對。唯有透過放手讓小朋友去嘗試,才能幫助她們培養健全的身心發展。最近的夏嘉璐,也把心思放在四歲大的女兒身上,讓小孩子先從學游泳、不怕水開始。

不久後,夏嘉璐將會站上臺北馬拉松的起跑線,這是她的第一場馬拉松,心底焦急仍同以往地唉唉叫:「我看過路線圖,比賽後段會經過南港展覽館在我家附近,我可能要找一個人盯住我,否則跑到撞牆我一定會想要回家。」嘴上這麼說,但夏嘉璐卻未曾在挑戰自我的道路上退下陣來。面對競賽盡可能做好充足的準備,以身作則為三個女孩樹立榜樣,在生活、工作與家庭間取得平衡,螢光幕後的夏嘉璐,或許比想像的更為強大且燦爛。

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