不老瑜珈阿嬤陳冬蓮 邀集70位樂齡者高年級聖誕慶生

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57歲接觸、66歲成為瑜珈老師 展望2021啟動「銀光計畫」巡迴全臺帶樂齡族群一起開心做瑜珈。「人生七十才開始」,雖然「從心所欲,不逾矩」,但是身體和腦力往往每況愈下、力不從心。但有一位瑜珈阿嬤陳冬蓮,不但人生後半場才開始接觸瑜珈,成功逆齡變得更美麗更有活力,且在接近70歲的年紀成為一位專業認證的瑜珈老師,不但即將於12月27日(日)在臺北市信義區西村里里民中心邀集70位70歲以上的朋友們一起來做瑜珈,她還發願要巡迴全臺,把做瑜珈的好處帶給臺灣各地的中高齡朋友們!

這場「不老瑜珈阿嬤陳冬蓮70+高年級聖誕慶生會」由弘點全球顧問公司負責人Connie發起,她在任職知名連鎖瑜珈健身產業時認識冬蓮姐,有深厚情誼,訝異得知冬蓮姐今年居然要滿70歲,也知道冬蓮姐對自己的期許,便決定送她這樣一個生日禮物,也傾全力投入資源籌辦,雖然初期遭遇種種資金籌措困難與挑戰,但一路以來巧遇許多善心者,在得知冬蓮姐這項別開生面的義舉活動之後紛紛盡己之力投入資金、餐飲、伴手禮等等資源,免費出借場地的西村里馬念慈里長在得知活動籌辦困難更是全力配合延期,讓Connie與冬蓮姐不勝感激,得以讓活動順利舉行。

冬蓮姐原經營時尚服飾產業,中年遭遇事業衝擊,雖在人生低谷但隨時保持樂觀的冬蓮姐,57歲時偶然經過知名瑜珈會館樓下,僅是想說上去體驗看看,沒想到遇到一位改變她未來的瑜珈老師,老師提到「年紀大了應該要做一些運動,而瑜珈就是最好的運動」成為她瑜珈啟蒙的一句話。

剛開始學瑜珈,冬蓮姐和一些中高齡者一樣,身體僵硬,「手都碰不到膝蓋」,而且老師一些指令如「內旋」、「外旋」她都聽不懂,很難做到老師和自己的要求,當時本來想放棄,但老師不斷鼓勵她,「如果你下定決心要為了自己身體好,你不能放棄」,於是她開始上一對一課程,讓老師更全面專注指導她,也指出她身體的狀況,並循序漸進給予指導。資質優異的冬蓮姐也僅上10堂課就突飛猛進,凡事求更上一層樓的她還開始上師資課,陸續取得空中瑜珈、瑜珈輪等等課程證照,成為一位具備專業資格的瑜珈老師。

但冬蓮姐上這些課程的動機主要是想要更進一步鍛鍊自己、了解更多專業瑜珈知識,並精進自己的瑜珈練習,並未想開課教學。開始正式成為一個瑜珈老師的機緣是在4年前,有一位在「希望小站」這個癌友之家服務的瑜珈老師某天請冬蓮姐去幫忙上課,本來擔心自己能力不足,但是在該位老師的鼓勵之下,她鼓起勇氣去接觸這些「身體上有些不舒服」的朋友們,發現自己很喜歡這樣的小班教學互動過程,而且看到這些有病痛的朋友們身體有些改善,看到他們的進步自己也感覺很愉悅,透過臉書分享這些過程之後,陸續有朋友找她開課,於是她就這樣從一對一教到里民中心,開始了她的教學生涯。

「到我們這年紀其實不需要做太多營利,但覺得可以做更多公益更好」,這是冬蓮姐的瑜珈教學初衷。她認為鼓勵中高齡者多出來參與群眾活動,不一定是學瑜珈,對他們都是一件好事。以她這個年齡層來說,很多都是退休狀態,如果每天待在家沒有接觸到外面,衰老的速度會非常快,出來參加活動就會有一些團體,可以有些社交活動,「各方面都會比較開心」。而且練瑜珈強化自己體力,面對第三代可以「含飴弄孫」,比較有體力跟他們玩。

關於中老年人學瑜珈的好處,對冬蓮姐自己來說,最大的改善是揮別鼻子過敏的困擾,以前每天早上起床狂打噴嚏,低頭還會流鼻血,做瑜珈2年多之後,這些症狀不藥而癒,且「10多年來從來沒生病過」。她表示,瑜珈因為呼吸會帶動免疫系統的改善,而且瑜珈一些動作可以讓長期久坐彎身的現代人一些受壓迫而移位的內臟歸位,肩頸僵硬、體態不佳等等問題也得到改善,而瑜珈是一種運動,長期練習可以增強肌力與核心等肌群,對於普遍受到「肌少症」困擾,隨著年紀流失的肌肉可以慢慢練回來,身體面對突發事件的反應也能提昇,日常生活所需的身體動作如爬樓梯、蹲下等等,也比較不會因為肌肉無力而發生危險或受傷。

關於做瑜珈改善身體狀況的學員,冬蓮姐舉例:有位因腦癌,腦袋開了3次刀,腎臟割掉1/3以上,右邊膝蓋也開過刀的學員,剛開始他走路有點像小中風,在地上坐下時,只要稍微抬腳,身體就會直接往後倒,但是學了一年多之後,他甚至可以做到對於一般人也很難的「犛鋤式」,令大家都覺得很讚嘆。還有另一位80多歲的阿嬤,做伸展動作時都會止不住發抖(肌力不足),但是每次來上課都有所改善,這些都令冬蓮姐感到非常開心。

本次「不老瑜珈阿嬤陳冬蓮70+高年級聖誕慶生會」活動,經由網路等各種管道募集70位70歲以上的樂齡者,將於12月27日(日)在臺北市信義區西村里里民中心,由冬蓮姐帶領,進行一場別開生面,充滿溫馨歡樂的瑜珈聚會!雖然不見得是一場締造金氏世界紀錄的活動,但肯定是締造歷史的一刻。為了讓活動更充實,主辦單位除了貼心幫參加者準備精美瑜珈墊,使用完可以各自帶回,也募集到各項贊助如:有機雞蛋(一盒6顆)、瑜珈動作浮雕的手工皂等等琳琅滿目,更重要的是,活動完全免費,還有精緻餐點以及超豐富伴手禮,期待讓來參加的樂齡朋友們都可以盡情享受到瑜珈的美好。

主辦單位弘點全球顧問公司也預告,在明(2021)年,他們將攜手冬蓮姐啟動一項「銀光計畫」,由冬蓮姐親身示範帶領,以環島的方式來帶領臺灣各地的中高齡朋友們一起快樂做瑜珈,期許瑜珈這項運動能夠推廣到臺灣每一個角落,讓各地的樂齡族群們有機會體驗做瑜珈的種種好處!
【小檔案】陳冬蓮研習證照:
2015 November-壁繩1級
2016 Feb-空瑜師資
2016 August-瑜珈輪師資
2016 November-200小時師資
2017 Feb-兒童瑜珈師資1
2017 October-瑜珈哲學研習
2017 November-頌缽研習
2018 June-50小時空瑜師資
2018 August-TRX師資
2019 January-瑜珈輪
2019 August-NAHA芳療師資
2020 December-陰瑜珈師資