長跑之路友誼相隨 陳逸寧鼓勵人們擁抱運動

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陳逸寧 跑步

去年在臺北馬拉松一舉跑出 2 小時 58 分 18 秒成績,達成首度突破三小時目標,陳逸寧彷彿釋放了過去一年的壓力,流露喜悅的淚水外也多了不少感慨。

跨過漫長的時光,途經人生的起落,輾轉才換回了新局。這一回,逸寧跑得很苦,卻不感到寂寞,生活也一點一點地往前邁進。年初三月下旬在青年盃田徑公開賽五千公尺項目跑出 18 分 43 秒不俗的成績,由此做為開端,把夢想往遠方驅動。

陳逸寧 跑步

陳逸寧 跑步

首次來到 Intersport 士林旗艦店的逸寧,對偌大空間與多樣化商品、以及 3D足測 十分讚賞與喜歡,不停地在店內四處瀏覽,找尋喜歡的服飾、跑鞋。

#長跑之路幸運有人相陪

這兩年的逸寧,生活有著極大的變動,情場上的失意、踏入新就業職場以及訓練模式變化,無一不讓她的生活自忙碌而更為繁重。逸寧說道:「記得分開的剛開始,雖然有一陣子都很難過,但慢慢地感覺生活變得更好。」

在美科實業集團擔任艾瑪絲品牌美術設計師的逸寧,全身心寄情職場工作,常常徹夜加班而晚歸。儘管是過渡時期,但忘情工作換來的是自我施予的壓力。「我給自己的壓力很大,」她說道:「事情沒做好我會很焦慮。」雖然美科集團的長官希望員工們都能享有下班後的個人生活,但扛著責任心的逸寧仍沒能放過自己。

陳逸寧 跑步
圖片來源:卡斯

住處從台北市搬遷到新北市板橋,就近公司上下班,原本固定投入台北田徑場『城中實業團』團練,或是以前還有時間去參加 R2R間歇團 的團練,也只能忍痛離開。從一個彼此教學相長、互相鼓舞的團練中抽身離去,孤身一人的逸寧往往只能在板橋田徑場獨自訓練。沒人可以一塊訓練,訓練強度拉不上來,嬌小的身影在田徑場一圈一圈地跑著,更顯得孤寂。

「不過我很感謝,也跟士翔一直有聯絡。」逸寧談到團練的夥伴仍是滿懷笑意:「瑋琳姊對我也很好,常常在臉書上鼓勵我。心很暖,我一直都知道。」

原本訓練狀況有高有低,前年全運會後幸運的和跑步夥伴李佳玫變成了練跑的夥伴。佳玫在 2019 年大阪馬拉松跑出 2 小時 57 分 52 秒成績,談到兩人之間,逸寧毫不諱言地說:「在我真的最最挫折的時間,真的是佳玫拉了我一把,當然還要謝謝一直幫我出課表的教練王子銘。」

陳逸寧 跑步
圖片來源:陳逸寧

兩人常在周末假日約跑長距離,佳玫的教練李智群也常常拉著姊妹淘一起練習,互相砥礪、互相廝殺,這讓逸寧有了一份新的熱情與歸屬感。一塊訓練一塊分享生活中的大小事,正如老歌所唱『與你分享的快樂,勝過獨自擁有』,能跟好友們一起運動訓練,不管是訓練效果或是樂趣往往是『1+1>2』。

如果沒有曾經一起在師大練習的台北 R2R 間歇團、北田一起訓練的城中實業團與現在的佳玫,逸寧不會有現在的成績與樸直的笑容。

陳逸寧 跑步
圖片來源:陳逸寧

#運動不只是追求健康的方式

「身邊的人跑步的人很少,」陳逸寧笑說:「但跑步真的會帶來很多好處。」

陳逸寧 跑步

陳逸寧 跑步

對有藝術家抑鬱氣息的逸寧來說,人生起伏的反覆都會帶來不小的波瀾,唯有透過閱讀與運動才能讓她從抑鬱的心理狀態解放開來:「運動不只是排解情緒,還能幫助我們訓練專注力。」在跑步的過程中,她會進入到專注一如心流的狀態,讓自己謹守在秒數與圈數上,一次又一次達標訓練的目標。

「很多人都會忘記健康的重要性,」她說道:「包含上班族跟長輩都是。」逸寧提到,她認識許多上班族朋友往往是收到健檢報告上的滿滿紅字,才驚覺健康分數不及格進而抽身投入運動,但這往往只是三個月的過渡時期,三個月一過故態復萌。而長輩們只是習慣著常態、一如往常的生活,未把合理且合宜運動納入自己的生活規劃中。

對逸寧來說,跑步不只是追求成就感的項目,也是累積健康分數的方式。鼓勵人們多運動,那怕只是走走路、做一些簡單的重訓都可以帶來幫助。她自己也笑說,現在不會拘泥在跑步上面,而是會多方嘗試例如瑜珈、皮拉提斯甚至是抱石運動,透過投入不同的運動鍛鍊身心外,也找尋到不同的樂趣。

陳逸寧 跑步

自運動覓尋諸多好處的她,希望透過自身的力量讓更多人感受跑步的樂趣。 2021 年的陳逸寧,把目標擺在場地賽,希望可以突破自己在五千、一萬公尺長跑項目上的表現,也希望達標全國運動會資格。再次以苗栗選手身分出賽 110 年全國運動會與眾家好手一塊較勁。

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