跑進奧運的自行車手 尼古拉斯平衡全職工作與訓練

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從 8 歲起,來自法國的尼古拉斯‧納瓦羅就愛上單車了,一直到 18 歲的日子裡,他都以自行車手身分參賽許多比賽,但不幸的是,他摔車並受了重傷,摔斷了三塊椎骨,就此放棄了自行車運動員的夢想。

照片來源:aix-athle
照片來源:aix-athle

尼古拉斯的哥哥很喜歡越野跑,他也打算嘗試看看。投入越野跑之後,尼古拉斯發現他不只是喜歡這項運動,甚至還跑得很不錯。 2012 年當年 21 歲的他參加了一場法國南部的拉克勞的十公里比賽──這是他小時候經常參加的比賽。

「小時候,我們常常在比賽中看到肯亞選手領先,」尼古拉斯回憶道:「然後我們試著跟上他們,只跟了 50 公尺。」

在他十公里比賽,尼古拉斯跟著領先集團,最後以 34 分 36 秒奪下第七名,自此之後,他沒有停下腳步,在當地比賽贏得獎牌,一年後則參加了馬拉松比賽── 2 小時 28 分 42 秒──這是 2013 年在法國蒙彼利埃的初次馬拉松成績。他知道自己能跑也喜歡跑。尼古拉斯知道自己在跑步領域算是新手,但獨自訓練似乎沒有太多的進展,所以他前往普羅旺斯地區參加了艾克斯俱樂部,通過團隊與合理的訓練,他逐漸看到成績向前突破。

照片來源:joliefoulee
照片來源:joliefoulee

2018 年以菁英選手身分出賽瓦倫西亞馬拉松,並取得 2 小時 12 分 39 秒成績,當時尼古拉斯除了為馬拉松訓練準備外,還是迪卡儂體育用品店的全職自行車與滑雪具技師,每週工作 35 個小時。

下一站,奧運

為了要取得 2020 年東京奧運參賽資格,在此過程中,尼古拉斯請了無薪假全職投入訓練,還在 2019 年瓦倫西亞馬拉松賽以 2 小時 10 分 01 秒完賽,跑進奧運資格標準。原本有望前進奧運的夢想,沒想到竟然被疫情打亂而延後一年,於是他把目標擺在 2020 年的瓦倫西亞馬拉松,以打破個人最好成績為目標。

在準備馬拉松的訓練高峰期,尼古拉斯每週跑 230 多公里,但如果要平衡訓練與工作時,他每週大概是 150 公里左右,大概是 10 小時的訓練量。對他來說,訓練的規畫細節要精準到『秒』。

照片來源:olympics
照片來源:olympics

「通常在周二和周四,我上午 9 點到下午 5 點工作,但這也是主要課表,節奏跑或間歇訓練的日子。」尼古拉斯解釋:「所以我早上 7 點 15 分左右起床,先跑 12 公里,然後到體育用品店工作到午餐,簡單地用餐過後小睡片刻,工作到 5 點下班。然後搭上公車前往田徑場訓練。在車上我會小睡 30 分鐘,然後努力地完成一個主要課表。」乍看之下是很難維持的節奏,但透過堅強的頭腦與安排,最終仍讓他一點一點進步。由此, 2020 年的瓦倫西亞馬拉松,尼古拉斯跑出 2 小時 09 分 17秒,創出個人最佳成績。

「工作和訓練可以讓我的精神狀態更好,」尼古拉斯說:「有些時候我不想去田徑場,因為忙碌了一天工作很累,我寧願回家。但有時候完成了訓練,我們為完成訓練感到高興。」而他也說到,在迪卡儂工作也會遇到有趣的顧客,有些人則是因為其他理由找到他。

照片來源:aix-athle
照片來源:aix-athle

「有時會遇到跑者來跟我打招呼,跑來恭喜我或鼓勵我。雖然有點尷尬,但這種感覺很酷。」儘管訓練與工作看起來相當複雜繁忙,但尼古拉斯卻很喜歡,這帶給他生活的平衡。即使有時會面臨掙扎,他仍會設法做好每一件事,對他來說,沒有失去樂趣是最重要的。

「你必須持續投入這件事。越感受樂趣,就越能投入訓練。當成果到來時,那就太好了。」

內容來源:trackandlife、worldathletics、olympics、aix-athle

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