大人小孩都喜歡 讓手機app帶你玩虛擬健身

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作者:姜俊瑋、相子元

世界各地第二波疫情持續蔓延,雖然有些城市已經開放部分地區可以外出行動,但還是有許多地方依舊處於警戒狀態,並且陸續出現變種的病毒。看來要回到可以正常生活的狀態還需要一些時間。若要在室內進行運動,剛開始可能還可以接受自己在家中進行運動訓練,但隨著待在室內的時間越來越長,便會開始覺得自行訓練有點乏味,開始想要有更不一樣的運動方式。因此,近來包含互動功能、比賽功能等健身APP開始變得非常熱門,可以利用視訊或是遠端連線的方式,與好友一起運動,並且利用比賽的方式增加運動訓練的趣味性,緩解在家中枯燥訓練的感覺。

2021ACSM 發佈的全球健身趨勢預測中,有兩個項目是首次進入到前 20 名的排行中,就是第一名的「線上訓練」與第六名的「虛擬訓練」(延伸閱讀 2021 全球健身趨勢)。全世界的運動型態因為疫情正在改變,以至於運動產業也逐漸轉型,原本的實體健身行業與健身器材廠商,也都開始開發展線上課程。線上課程可以打破社交距離以及減少面對面的機會,讓我們能在家中一樣可以獲得專業且安全的運動訓練,並且現在的課程也變得越來越多元,讓使用者有非常多不同的選擇。如果說「線上課程」是讓你在家就可以獲得健身房的教學課程,那「虛擬訓練」就會讓你在家就好像在健身房的運動體驗。

虛擬訓練在運動產業的應用上其實已經非常的廣泛,大概可以分為 VR(Virtual Reality)與 AR (Augmented Reality)兩個型態,VR 虛擬實境利用電腦模擬的技術打造沈浸式的遊戲體驗,讓使用者感覺身歷其境,但因為需要搭配頭盔或感測器一同使用,因此 VR 的硬體成本會相對比較高。而 AR 擴充實境則是利用軟體與鏡頭做搭配,將虛擬的東西與實際畫面做結合,讓使用者感覺到東西就在面前的效果。以下介紹的運動 APP 以類似虛擬訓練的方式,將遊戲與運動訓練結合,打造一種與以往不同的運動訓練方式。

近期非常熱門的運動 APP,Active Arcade 由 NEX Team 這家公司開發的趣味運動 APP,內建包含多種動作辨識遊戲。玩家要在限時內完成螢幕中出現的動作來獲取分數,需運用到雙手揮動來消除方塊,也會需要做出跳耀、下蹲等動作,從遊戲中達到全身運動的效果。Active Arcade 的運動遊戲包含反應、角錐運動、跳躍、跳繩、足球、排球等 21 種遊戲,在開始之前都會有影片幫助玩家了解遊戲內容,結束後除了有累積得分外還會顯示玩家的卡路里消耗,並且可以將剛才遊戲運動的影片錄製下來,與好友一起分享剛剛的遊戲表現。Active Arcade 利用手機的鏡頭辨識並且追蹤使用者的動作,加入遊戲的元素讓使用者可以從中達到運動的效果,是一個居家防疫非常好用且好玩的運動健身 APP。

圖片來源:Active Arcade APP store
圖片來源:Active Arcade APP store

運動科學網在 2019 年報導一個「HOMECOURT」:智慧投籃訓練 APP,同樣也是由 NEX Team 開發出來的籃球訓練 APP,HomeCourt 利用 AI 人工智慧的演算法,只要定位好籃框的位置,APP 便會自動辨識並且幫忙計算投籃命中率、製作進球位置分佈圖,讓使用者可以在訓練過後檢視當次的訓練狀況(延伸閱讀「HOMECOURT」:智慧投籃訓練APP)。NEX Team 再次利用隨手可得的手機當作動作辨識的工具,加入運動訓練推出了 Active Arcade,成功在防疫期間獲得許多民眾的喜愛,讓家中訓練有更多不一樣的方式來完成。

除了 Active Arcade 之外,其實市面上還有許多利用手機加入動作辨識的 APP,Plaicise:Augmented Reality Fitness Games,Plaicise 與 Active Arcade 使用類似的遊戲方式,運用身體不同的動作去完成任務。比較不同的是,Plaicise 將內建的遊戲分為有氧運動、上肢運動、下肢運動,可以做為日常體能訓練的 APP。根據不同的強度需求選擇不同的遊戲等級。在結束後一樣會有訓練報表以及遊戲運動影片,讓玩家可以分享自己的努力成果。

另一個名叫 Jumpr – Virtual Jump Rope 的 APP,是一款跳繩 APP,只需將手機固定在前方,APP 會自動辨識並且幫助計算使用者跳繩的次數。畫面左下角也會顯示消耗的卡路里,結束後一樣會有跳繩次數的報表以及消耗多少的能量。讓使用者可以不需花精力計算跳繩的次數或時間,APP 會自動幫忙計算以及統整,也是一款將動作辨識加入運動並且相當實用的 APP。

圖片來源:Plaicise、Jumpr APP store
圖片來源:Plaicise、Jumpr APP store

以上介紹的運動健身 APP,皆利用了我們平常隨手可得的手機當作工具輔助運動,結合 APP 中的演算法讓我們可以更有趣且方便的去執行運動訓練。面臨疫情,越來越多人注意到 Home Gym 的概念,在我們還不知道何時可以解封,回到正常的運動方式前,可以利用非常多的方法在家中達到該有的運動效果,利用科技的輔助,使我們更有效且安全的完成訓練。

內容來源:運動科學網

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