健康要從自己開始 回歸辦公之後的跑步趨勢變化

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根據 RunRepeat 的一項研究指出,每週僅運動一到兩次的人們,運動頻率增加了 125.93% ,反而高頻率運動人口下降了!

照片來源:lbb.in/delhi
照片來源:lbb.in/delhi

隨著疫情逐漸趨緩,人們也一一回到辦公室工作,鞋類評論網站 RunRepeat 針對 2494 人進行調查,最大的發現為:那些從來不運動的人,現在也會開始運動囉。

該研究根據居家工作者的運動頻率將近兩千五百人分為三組:低頻率(每周一到二次)、中頻率(每周最多三次)及高頻率(每周四次以上)。結果發現,低頻率組在回歸辦公室之後,運動量增加了 125.93% ,從每週 0.98 次增加到每週 2.22 次。中頻組的運動頻率增加了 38.57%,從每週 1.86 次增加到 2.58 次。甚至有許多壓根不運動的人,在重返工作崗位後都會開始積極運動。

照片來源:runrepeat
照片來源:runrepeat

從居家辦公回歸辦公室後,唯一出現運動量下降的群體是高頻組。他們的運動量下降了 14.16%,從每週運動 5.23 次降至 4.49 次。而回到辦公室後,只有 3.91% 人口停止運動。

而跑步在此脫穎而出,在疫情期間,跑步是主要的健身趨勢,人們盡可能避免群聚或是室內運動,跑步是最簡單且安全的戶外運動之一。跑者的習慣反應了整體趨勢,低頻組的運動頻率增加了 150.88% ,中頻組增加了 40.74% ,高頻組則稍降 8.71%。

無論如何,疫情帶來的正面影響之一,提醒人們注意生活品質與運動帶來的健康效益。不運動與輕度運動的人開始更認真地投入運動,而原本持續運動的人也只是稍減運動量。越來越多人體認到運動的好處,而也有更多人投入有氧與力量訓練。

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