賓至如歸的奈良馬拉松

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說起奈良大家大概第一個想到的都是會跟人搶餅乾吃的鹿吧!! 也因此奈良馬拉松的廣告就是以鹿做為封面, 宣傳文字就是”ランニング鹿ない”, 日本人都跟我說這個是無聊的日文俏皮笑話, 但說實在這句話也沒甚麼特別意義, 若真的要翻譯的話, 大概就可以翻成”就只能跑步了吧!”, 或是”跑步的話就沒有鹿”?! 不過用鹿頭做為一支跑鞋的LOGO還真可愛!!

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之所以會挑選奈良馬, 一方面是因為東京馬, 大阪馬我都跑過了, 不想再去占名額, 二來是這一兩年我對於大城市馬拉松其實並不是很有興趣, 比較喜歡去比較鄉下有風景可以看的路線跑跑, 就像今年三月挑選那場超棒的能登馬一樣. 翻翻年底日本比較有名的馬拉松, 就屬近畿地區的大阪馬, 神戶馬與奈良馬了, 稍微研究了一下, 神戶就是沿著海邊跑路線比較單調, 而奈良除了可以看古蹟之外, 路線也會跑到郊外, 雖然路線比較硬一點, 就選擇奈良馬了

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但是看看路線高度圖還真是有點硬陡阿!

雖然今年並沒有很認真在練習跑步, 但是算算這場已經是今年第5場馬拉松了, 其中只有年初的高雄馬與台東226接力那場是在台灣, 其他三場有二場在日本, 一場在英國, 而年底的台北馬也決定不跑了. 台灣雖然這幾年跑步場次變得很多, 但是我個人覺得辦的有水準的除了高雄馬之外, 好像沒有了….台北馬更是沒進步就算了, 還有退步的跡象…

當然每個人判斷的標準可能不一樣, 有些人認為要有很多美食的才叫好的場次, 有些人覺得要有很棒的初馬獎, 有些人覺得要獎牌很帥或獎品豐富才叫好的場次. 而我評斷的標準主要是寄物與開場的秩序(是否按實力分梯出發), 路線交管與加油民眾是否熱情與地方特色, 還有終點動線的安排等等. 基本上到日本跑馬拉松絕對不用擔心以上那些基本問題, 但是在台灣就很難有甚麼場次能達到這些要求的.

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為了這次的奈良之行, 我九月份來日本時還特別買了一本日本史來K了一下. 雖然看日文的歷史書對我來說還是有點吃力, 不過也總算勉強看得差不多了. 其實日本的京城一直都是在大阪京都一帶, 一直到1869年明治維新之後才遷到東京, 而奈良是繼飛鳥時代的藤原京之後, 在西元710年正式遷都到奈良所在的平城京, 從西元710-784年之間京城都是在此, 而當時剛好是中國的唐朝, 日本(當時稱為倭國)受到中國文化很大的影響, 佛教也在當時日益流行, 因此建了許多佛寺, 目前看到許多古蹟都是當時流傳下來的. JR奈良站門口就還有平城京的遺址.

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奈良馬是當地的重要活動, 街上四處可以看到奈良馬的旗幟.

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周六先到奈良的陸上競技場報到, 會場前的風景真是美麗阿! 奈良都市化程度不算高, 街道很多都還是維持古都的原貌, 因此走進來就覺得很舒服, 比起大都市就覺得優閒許多~~

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男女的寄物處與更衣處都是分開的, 男生的是在奈良是中央體育館內, 除了寄物不怕風吹雨林之外, 賽後領了就可以在體育館內更衣或盥洗, 真的是很方便….回頭看看台灣的賽事…唉~~算了別提了…

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報到處一整排至少有數十個桌子依號碼分別發放報到物品, 而如果衣服尺寸不合, 也可以當場更換.

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海外選手則是另外特別安排一個窗口讓選手報到, 並安排可以講各國語言的服務人員負責翻譯, 真是很貼心!

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依照日本所有馬拉松賽事的慣例, 選手依據實力安排在不同區塊出發, J帥是3小時等級的當然是在A區, 而我還是在B區. 記得前幾年第一次跑東京馬是排在F區, 後來慢慢進步到C然後B, 希望有朝一日也能排在第一排出發阿!

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再來就是到每次參賽的重點, 展覽會場來血拼了, 會場這次是在戶外, 並有熱鬧的表演活動, 台上長著鹿角的吉祥物熱情地跳舞娛樂大家~~

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原本以為奈良算是小場的比賽, 展場應該乏善可陳, 沒想到帳棚裡除了看不完的運動衣服褲子之外, 超級無敵便宜的鞋子更是讓人眼花撩亂!! 另外我最愛的ADIDAS TAKUMI系列一雙也都只要9000日幣左右, 其他比較舊的鞋款也都只要4000-6000日圓, 讓我一下子腦充血差點想把所有鞋子都搬回來, 還好我定性夠, 先走到戶外冷靜一下之後, 想想自己已經滿出來的鞋櫃, 最後只挑了一雙Under Armour的3980日圓過季鞋款與一件3000日圓的愛迪達夾克就趕快逃離會場的, 真是太邪惡的地方了!!

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逃離邪惡的會場之後, 大夥就走到必來的奈良公園附近餵鹿吃餅乾, 朋友們不但被鹿追著跑, 屁屁也被鹿頂了好幾次..

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這次紀念T恤正面還是一個鹿頭, 背面則是當地的阿修羅神像, 象徵著戰神的精神!

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本次大會把A, B兩區實力比較好的選手等待區安排在輔助競技場, 因此選手可以比較不受干擾地在這邊進行熱身, 出發也不會受到阻礙, 真是很貼心的設計!

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而廁所數量相當足夠, 對於我這種賽前一定要去解放的選手真是一大福音, 排隊只花了不到5分鐘.

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雖然早上氣溫只有6, 7度左右, 但是因為有太陽不會很冷, 所以我沒穿風衣, 上衣就穿了SKINS長袖+一件UA短袖緊身衣+背心, 下身就穿一件CWX七分緊身褲, 全程都不覺得冷, 只是太陽出來時稍微有點熱, 但也還OK~~

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沒多久開始起跑, 原本想跟著前面這位馬尾妹妹跑, 但是由於10月份受傷後練跑量嚴重不足, 11月一整個月只跑了80多K, 看看她跑得配速4’50左右, 就決定放掉了…今天主要是來照相與觀光的, 不要拼死拼活…(不過到了30K左右她還是被我超過了…)

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賽道上充滿熱情的音樂演奏, 總是讓人精神一振阿!!

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今天變裝的人其實並不算多, 除了很多鹿以外並沒有甚麼新梗, 不知道為甚麼忍者非常多, 這位黃衣忍者就以4’50以上的速度輕鬆刷過我, 果然是忍者…

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小學棒球隊的小選手們熱情幫選手擊掌加油, 超級有元氣的!! 每次路邊看到熱情的小朋友, 我是一定會去擊掌的!! 我也會在場邊幫選手加油, 很了解其實加油的人其實也是很希望選手能有回饋的!

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甚至連療養院的歐巴桑歐吉桑都坐著輪椅來路邊加油, 這怎能不感動呢?

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這次大會在25km左右, 天理市這邊設了一個補給站, 提供熱騰騰的紅豆麻糬湯, 真是感動阿!!

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吃完後也把握機會跟吉祥物照照相裝裝可愛!!

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路邊許多民眾包括阿貝都出來擊鼓加油, 超級熱情的!!

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中間有10幾公里都是在紅葉樹林中奔跑, 感覺真是棒極了!!

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路上最熱情的就是這位打扮成”視覺系”歌手的朋友, 播放著很大聲的搖滾音樂, 唱著歌幫大家加油, 聽了真是熱血沸騰!!

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也有許多阿貝敲著竹子幫選手加油喔!

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還有最鼓舞人心的太鼓團體, 咚~咚~咚~

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比賽到了中後段, 終於路邊出現了美女加油團, 看了又興奮了起來!

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另外女子大學生的加油也是讓我本來已經抬不起來的雙腿突然湧出力量了!

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路邊也有民眾自設的麵線補給站, 一定要停下來吃一碗的!

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雖然最近練得量不多, 但是今天感覺狀況不錯, 最後幾段下坡都可以跑在4分出頭, 上坡也有5分半之內, 就這樣照照像吃吃東西, 不知不覺也接近終點了. 終點設在我覺得最棒的田徑場, 才有終點的Feel阿!

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完賽的毛巾設計真是很好看!!

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走出田徑場旁邊就可以領成績證明, 大概有10幾台電腦同時可以列印, 完全不用等!

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成績證明相當可愛, 獎牌設計也別出心裁. 這次跑了3hr49分, 跟預計成績差不多, 重點是之前受傷的地方沒甚麼感覺了, 而後段除了補給站與照相停下來之外, 速度也沒甚麼掉, 明年高雄馬應該可以拼拼看了!

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本次的配速與高度表, 停下來的次數還真是多阿! 但是有在跑的速度都還ok啦!

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完賽獎品還包括這張設計別緻的明信片~

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恭喜盈碩這次完成初馬!! 晚上的完賽慶功宴來杯冰啤酒才是重點阿!

奈良馬拉松整體規劃動員的人力物力真是難以估計, 賽道的氣氛與景色也相當好, 很值得來參加看看! 不過路線不是很好破PB的路線就是了. 一場賽事要能讓選手從報到, 購物, 出發, 賽道與完賽一切都安排得這麼順暢, 實在不是很容易的一件事阿! 賽事的成功不僅要讓所有想玩的選手玩得開心, 更要讓想要突破紀錄的的選手能不受阻礙地進行, 而大會的用心與民眾的熱情更是讓選手感受到賓至如歸的感覺, 希望台灣以後也能出現這樣用心的賽事. credit-n.ru
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【作者簡介】鐵人三項專業教練黃柏青 2003年開始從事自行車運動、2008年開始接觸鐵人三項運動,從不會游泳的旱鴨子到完成數十場大小賽事,並與友人共同成立北部知名鐵人社團DWD Triathlon,而後成為鐵人三項教練。已經完成過超過70場鐵人三項比賽,包括標鐵、113到226距離,也多次參加海外鐵人賽事,足跡遍及台灣各地、日本各地與加拿大與其它歐美國家。 經歷與專業認證: USAT Level 1 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 USAT Level 2 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 Ironman Certified Coach / Ironman認證教練 焦耳極限訓練中心總經理兼鐵人三項課表與功率教練 DWD Triathlon 台灣追不到鐵人三項休閒運動協會 秘書長 參加過的重點賽事: 台東226超級鐵人賽 (2010,2011)/ 日本五島226超級鐵人賽 (2011) / 日本皆生超級鐵人賽 (2012) / 日本佐渡島超級鐵人賽(2014)/ 日本宮古島超級鐵人賽(2016)/ 加拿大Challenge Penticton / 國內各大Ironman與Challenge賽事/ 台北、高雄馬拉松,以及日本東京、大阪、奈良、能登、別府大分、曼徹斯特等國際馬拉松賽事。 follow 我的 fb粉專