瑞典教練給跑者的提問 你的熱愛能承受得住一切嗎

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去年初, NIKE 官網貼出一份採訪傑特‧英格布里森 Gjert Ingebrigtsen 教練的文章,來自各地的運動員對他提出詢問:「我需要專攻某項運動嗎?」這篇文章很值得一讀,無論是菁英運動員或市民跑者都能適用。甚至是,用於人生的自我管理也非常到位。值得一讀。

傑特‧英格布里森 Gjert Ingebrigtsen 教練是誰?他是才剛打破兩英里世界紀錄、在東京奧運、世界錦標賽、歐洲錦標賽等 1500 公尺奪下金牌的雅各布‧英格布里森 Jakob Ingebrigtsen 的父親,他執教的三個兒子都在田徑場上達到國際水平,而他也在 2018 年獲得年度最佳挪威體育教練榮耀。

對於菁英運動員來說,選定一項專項運動(距離)很可能非常重要,而似乎選擇單一專項對市民跑者、休閒運動員就不是那麼有必要性。但其實,作為一種自我激勵的挑戰,在某個起訖時段內,認真地準備一個專項的競賽,可能對後來的發展非常有幫助。譬如在 2023 年認真準備一萬公尺(十公里)的競賽,而延續的體能與表現,或可用於 2024 年的馬拉松挑戰上頭。

「我到底為什麼要運動?」

針對是否該專攻某項運動這個大哉問,英格布里森教練首先提出的是:「我到底為什麼要運動?」他的答案是,如果是為了友誼、樂趣和學習新事物的快感——這些都完全合理——那麼考慮專攻一項就沒有意義了。儘管放手去參加每一項能帶來快樂的運動,後續的討論就不用再讀下去。

「我準備好做出選擇了嗎?」

如果你渴望有所表現,或以此為職志,英格布里森教練的第二個問題是:「我準備好做出選擇了嗎?」因為你是做出選擇的人,所以有必要誠實地面對自己。英格布里森教練以自己的三個兒子為例:「我的大兒子亨利克是非常有天分的越野滑雪運動員,但我們在挪威住錯地方,沒有足夠的雪。二兒子菲利浦是天才足球員,他只是隨著時間慢慢將興趣轉移到跑步上。兩人都在早期時接觸不同項目,在多元發展中獲得許多技能、知識,但長大決定專攻跑步以後,也都十分專注。」

「而我的小兒子雅各布在他大約 11 歲時,就告訴我要成為最厲害的跑者,從那天起,他就沒有動搖過。」英格布里森教練說。

「做想做的事,還是別人認為應該做的事?」

你必須誠實地捫心自問,他強調:「我是在做自己想做的事,還是別人認為我應該做的事?」

教練擁有多位兒女,無論兒女是否運動,或專攻甚麼運動,兒女總是父親的驕傲。其重點是,要讓孩子自己有所選擇,誠實地做出選擇。當亨利克、菲利浦嘗試滑雪與足球時,英格布里森沒有阻止他們,而當雅各布選擇成為跑者時,英格布里森也沒有要求他多嘗試其他運動成為全方位運動員。

「即使無聊也能接受?」

時間不等人,這是極為現實的一環,為了做出的選擇,你必須再給自己一個提問:「我是否熱愛這件事,即使大部分時間都很無聊,我依然能保持熱情?」如果要成為運動員或市民跑者,其中包含日常訓練、課表、從受傷中恢復,這些通常都不是運動員會覺得「有趣」的事。英格布里森教練說明,你不能期待樂趣毫不間斷,因為運動不是那樣的。有時候運動讓人難以承受地無聊,有時也相當刺激。有時候掉入雲霧中看不清,偶爾一切都非常清晰。有些時候你會孤獨地生活著,偶爾你則是找到志同道合的夥伴。

英格布里森教練分享到,他的問題也適用於生活上的一切。而每一個問題,他都無法提供答案,因為答案只在你自己心底。反過來,這些問題能幫助你釐清思緒,找到內在熱情深入瞭解自己,最終選擇權在你手上。

文章來源:www.nike.com

 

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