去年初， NIKE 官網貼出一份採訪傑特‧英格布里森 Gjert Ingebrigtsen 教練的文章，來自各地的運動員對他提出詢問：「我需要專攻某項運動嗎？」這篇文章很值得一讀，無論是菁英運動員或市民跑者都能適用。甚至是，用於人生的自我管理也非常到位。值得一讀。
傑特‧英格布里森 Gjert Ingebrigtsen 教練是誰？他是才剛打破兩英里世界紀錄、在東京奧運、世界錦標賽、歐洲錦標賽等 1500 公尺奪下金牌的雅各布‧英格布里森 Jakob Ingebrigtsen 的父親，他執教的三個兒子都在田徑場上達到國際水平，而他也在 2018 年獲得年度最佳挪威體育教練榮耀。
對於菁英運動員來說，選定一項專項運動（距離）很可能非常重要，而似乎選擇單一專項對市民跑者、休閒運動員就不是那麼有必要性。但其實，作為一種自我激勵的挑戰，在某個起訖時段內，認真地準備一個專項的競賽，可能對後來的發展非常有幫助。譬如在 2023 年認真準備一萬公尺（十公里）的競賽，而延續的體能與表現，或可用於 2024 年的馬拉松挑戰上頭。
「我到底為什麼要運動？」
針對是否該專攻某項運動這個大哉問，英格布里森教練首先提出的是：「我到底為什麼要運動？」他的答案是，如果是為了友誼、樂趣和學習新事物的快感——這些都完全合理——那麼考慮專攻一項就沒有意義了。儘管放手去參加每一項能帶來快樂的運動，後續的討論就不用再讀下去。
「我準備好做出選擇了嗎？」
如果你渴望有所表現，或以此為職志，英格布里森教練的第二個問題是：「我準備好做出選擇了嗎？」因為你是做出選擇的人，所以有必要誠實地面對自己。英格布里森教練以自己的三個兒子為例：「我的大兒子亨利克是非常有天分的越野滑雪運動員，但我們在挪威住錯地方，沒有足夠的雪。二兒子菲利浦是天才足球員，他只是隨著時間慢慢將興趣轉移到跑步上。兩人都在早期時接觸不同項目，在多元發展中獲得許多技能、知識，但長大決定專攻跑步以後，也都十分專注。」
「而我的小兒子雅各布在他大約 11 歲時，就告訴我要成為最厲害的跑者，從那天起，他就沒有動搖過。」英格布里森教練說。
「做想做的事，還是別人認為應該做的事？」
你必須誠實地捫心自問，他強調：「我是在做自己想做的事，還是別人認為我應該做的事？」
教練擁有多位兒女，無論兒女是否運動，或專攻甚麼運動，兒女總是父親的驕傲。其重點是，要讓孩子自己有所選擇，誠實地做出選擇。當亨利克、菲利浦嘗試滑雪與足球時，英格布里森沒有阻止他們，而當雅各布選擇成為跑者時，英格布里森也沒有要求他多嘗試其他運動成為全方位運動員。
「即使無聊也能接受？」
時間不等人，這是極為現實的一環，為了做出的選擇，你必須再給自己一個提問：「我是否熱愛這件事，即使大部分時間都很無聊，我依然能保持熱情？」如果要成為運動員或市民跑者，其中包含日常訓練、課表、從受傷中恢復，這些通常都不是運動員會覺得「有趣」的事。英格布里森教練說明，你不能期待樂趣毫不間斷，因為運動不是那樣的。有時候運動讓人難以承受地無聊，有時也相當刺激。有時候掉入雲霧中看不清，偶爾一切都非常清晰。有些時候你會孤獨地生活著，偶爾你則是找到志同道合的夥伴。
英格布里森教練分享到，他的問題也適用於生活上的一切。而每一個問題，他都無法提供答案，因為答案只在你自己心底。反過來，這些問題能幫助你釐清思緒，找到內在熱情深入瞭解自己，最終選擇權在你手上。
文章來源：www.nike.com
