我跟毛小孩的跑步時光 如何跟狗狗一起跑步?

0
4718

 

圖片來源:thejuicyreport

現在的狗狗很多都有過胖的問題,因為運動量少,平常的外出時間只是「散步」,跑步就是牠們最好的運動,但也要注意健康狀態不同,需要不同的跑量,另外,品種不同適合的跑步類型也不同,例如:哈士奇是雪地犬,適合在冷天跑步,相反的,來自非洲的獵犬羅得西亞背脊犬很耐熱,適合在熱天跑步,但最重要的是這都需要在平日訓練中觀察。

介紹如何與你家的好動毛小孩一起跑步前,你會怕:萬一不受控制怎麼辦?會不會影響我的配速?那在這邊有幾個說服你的理由。

人類沒有搖擺的尾巴:沒有動力去跑步的日子,狗狗會提醒你跑步是有趣的事情。牠輕快的步伐和活潑好動是會傳染的,特別是會讓你微笑的魅力。
比起用一碗狗食贏取毛小孩的關注還棒:你喜歡跑步,狗狗是天生的跑者,分享共同的興趣是很美好的事情。甚至跑完後,可以一起睡午覺。
牠們不必擔心任何負面問題:人類有很多需要擔心的事情,包括留意運動消耗的熱量、GPS有沒有正確記錄,和狗狗一起跑步很自在,不需要擔心太多事情。
不接受你的藉口:跑步時間到,當尾巴開始搖擺,你很難拒絕牠們。也有研究顯示,和狗狗一起跑步,會比單獨跑步的人更規律訓練。
毛小孩累了就是好小孩:跑步消耗狗狗的體力,回到家,牠在你腳邊打盹的時間,比對郵差吼叫的時間還多,當然也不會亂咬你的新跑鞋。

聽完這些好處,再來看要怎麼跟狗狗一起跑步:

步驟1:先練體態

像人類一樣,訓練也要循序漸進。需要注意的有4點:未發育完全的小狗不能訓練、評估健康狀態、距離不要過長、留意訓練中的狀態。

首先,小狗因為骨骼發育不全,這時候關節很容易受傷,等到成犬才適合跑步,建議小型犬需要長大到9個月後再跑步,而大型犬會更久,需要等到16個月後。可以跑步之後也要採循序漸進的方式訓練,健康狀態是調配訓練量的依據,如果體重過重、過瘦一開始都從「散步」開頭,接著再開始練跑。

訓練前,5分鐘暖身慢跑從15-20分鐘的慢跑開始,每週增加5分鐘。跑步過程也要注意狗狗有沒有過度疲勞的現象─垂耳、垂尾巴、低沉的喘氣、後腿無力,如果狗狗累了最明顯的行為是坐下,而且不願意繼續前進,如果牠真的對跑步疲乏,最好讓狗狗休息1或2天。

步驟2:牽著狗狗去跑步

你可能以為只要牽著狗狗出門跑步,牠們就知道怎麼跑。如果你家的狗狗可以做到,那你真的太好運了,但事實上,這時候如果沒有好控制好,牠們會困惑、發狂,甚至有生命危險。究竟怎麼做才好:

使用皮繩

溫和的拉繩子,狗狗會知道你希望牠做甚麼,特別是牠們隨時想要停下來在路邊撒尿的時候,指導牠不能停下來。

適當獎勵

如果希望狗狗離你1公尺內距離,牠做的好,適當給一點小獎勵,那牠會知道跑步就會有獎勵可拿。

成為好的領導者

狗狗必須知道,跑步不是純粹在玩,而是在運動。剛開始訓練,可以設計短距離繞圈的路線,在熟悉的環境跑步,可以避免狗狗毫無方向的亂跑。

禮貌教育

牽著狗狗跑步,在路上和對向的人交會,將牠拉到一側,避免和其他人互動,記得,不是每一個人都像你這麼愛你的狗,也不是每個人都想親近牠。

肥水不落外人田

沒有人想在跑步的時候踩到狗大便,隨身攜帶適當的處理工具吧!(也別把髒袋子丟在草叢中喲!)

資料來源:See Spot RunMake Dog Your Copilot

圖片來源:Unisport