跑馬履歷破百場，年過七十的臺北長庚醫院名譽院長謝燦堂，在外觀看起來年齡只有四十出頭。透過跑步運動，謝院長總是將自己的身體保持在體力充沛的狀態，不但仍活躍在訓練與比賽的馬場，作為婦產科醫師，也持續在第一線接生，更常做出突破年齡框架的瘋狂事。
五十歲查埔人，至少還要有一雙腿跑「六大馬」
五十歲才開始跑步的謝院長，他的跑步開關是如何被開啟呢？
「電視廣告不是有個Slogan說『五十歲查埔人剩一隻嘴』嗎？那個時候我因為打羽毛球，打斷阿基里斯腱。我老婆說：『技術不好，拼命卻是一流的。』二十幾年前沒有現在什麼微創手術，就給你開個大大的刀，把斷的地方兩端拉過來綁緊。結果腳筋就變短了，三個月腳不能著地，整個腿肌肉都萎縮掉，到現在都還不能練回來。」
「總是要找個事情來測試一下自己還可不可以嘛！一方面要復健，一方面想打破那個Slogan，不能只『剩一隻嘴』，至少還要有一雙腿吧？就這樣踩進跑步這個坑，到現在二十幾年了。」
謝院長阿基里斯腱受傷是一九九九年，第一場馬拉松是二〇〇三年，中間隔了四年。那四年包含了半年受傷不能動，恢復之後，再從五公里、十公里、半馬慢慢開始鍛鍊，直到二〇〇三年跑了太魯閣馬拉松。
嚴重大傷後回歸，謝院長的第一場馬拉松竟然是以長距離陡坡著名的太魯閣馬。
「我是有做功課的，我們長庚有運動醫學中心，我請中心幫我做各種測試。那個 VO2 max 最大攝氧量，帶個氧氣罩，像個白老鼠一樣跑步，覺得還滿好玩的。一套測試玩下來，其他數值都是滷肉跤，但有個數字鼓勵到我，那個項目叫做『無氧閾值 』。測完之後，電腦說這個人有『世界級的水準』。哇！我一整個飄飄然。」
做足了訓練功課之後，自然順利的完成太魯閣馬。謝院長接著又許下馬拉松破四，就要出國比賽的心願。隔年，謝院長的跑步老師周茂松帶著他去跑國道馬拉松，順利跑出了三小時五十七分的成績。此時謝院長的大女兒正好在紐約工作，便協助謝院長完成了二〇〇四年紐約馬拉松的報名。
「這一輩子都是我們在服侍小孩，那一次是我女兒服侍我。賽前住的地方只有一張床，她就把床讓給我，她自己打地鋪。還特地去旁邊的健身房買一個禮拜的入場券，讓我可以在旁邊訓練。」
除了賽道風光之外，謝院長在紐約見識了熱鬧非凡的馬拉松運動博覽會，受到極大的震撼。回臺灣之後，寫了長長的文章介紹，也間接影響了臺灣。十幾年後，臺灣終於也開始有這樣的博覽會，讓跑馬文化更加扎根。
紐約馬拉松是謝院長的第一場海外馬，也是他「六大馬」之旅的開端。到了二〇一七年，謝院長終於完成了最難獲得參賽資格的倫敦馬拉松，是臺灣完成六大馬的第四人。雖然跑完了「六大馬」，但「六星跑者」的認證卻有些波折。
「其實我去跑倫敦馬的時候，我都還不確定我能不能拿到六大馬。」
問題出在二〇〇四年時根本還沒有所謂的「世界六大馬」。二〇〇六年，波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約五個城市馬拉松聯合起來設立了「世界馬拉松大滿貫」（World Marathon Majors），先有了五大馬。等到二〇一三年加入了東京馬拉松之後，才成為所謂的「六大馬」。
「那時候規定，你前面的馬拉松必須是二〇〇六年以後完成，東京馬則必須是二〇一三年以後完成。但我紐約馬是二〇〇四年跑的，東京是二〇一〇年跑，結果都不算。我很生氣啊！寫信去抗議，我說這個邏輯有問題，這幾個馬拉松都是一百多年、幾十年的歷史，這樣對於之前不求『六大馬』榮譽的跑者不敬啊！後來，包含《Runner’s World》（跑者世界）等團體幫跑者發聲，才讓六大馬的認證開放。據理力爭之後，我就賺到了。」
把新生兒帶到人間起跑線
謝院長除了把家庭親情融入跑步之外，更擅長把工作融入跑馬人生。作為婦產科醫師，他在國內跑馬拉松，曾經發生兩件瘋狂的事情。其中一個，就是馬拉松跑到一半跑去接生。
「跑步跟接生，我兩個都不放棄！有一次比賽後背可以貼另一塊號碼布，隨便自己寫任何字，我就寫著：『接生去了，不要跟來！』。因為有一次我真的跑出去接生再回來，當時我跟裁判打商量說：『時間可以繼續算，我一定會在關門時間之前完成。』」
產婦生產事關重大，謝院長不敢怠慢，當然是趕緊跑離賽道搭計程車去醫院接生。一切處理完善之後，再搭車回到離開的點，插回賽道繼續比賽。
「我真的關門前就回來了。當時跑得快，跑三個多小時，加上來回醫院一個多小時，六個小時完賽。我開玩笑說：『我們婦產科醫師是脫衣服、穿衣服最快的職業之一。』」
「另一件瘋狂的事情，我們婦產科醫師常常半夜要接生，記得那次大概半夜兩點被叫去，忙完了大約三點，就直接開車去會場。在車上睡覺，時間到了直接起來跑。」
臺灣的婦產科醫師常常是二十四小時待命，畢竟產婦何時生產，幾乎是半分都不能等待，半夜接生也是常有的事。通常遇到這種情況，路跑賽事便只能放棄了，但謝院長卻盡全力兩者兼顧，且成績斐然。
「那時候真的是很瘋狂，常常都是在自我催眠，我現在不敢做這樣的事情了。」
接生完不回家睡覺，竟然直接開車去比賽會場等起跑，難道不會被老婆罵嗎？謝院長分享了一個趣事：「我有個習慣，禮拜六、日只要醫院有病人，我一定都會去查房。本來都開車去醫院，換上醫師的白袍去病房，病人會問：『醫生你今天是不是值班？』我說不是，我是專程來看你的。後來想一想，週末才有長時間可以運動，我就從家裡直接跑出門，去河濱跑長距離，跑十七到二十公里之後，直接跑去醫院。穿著短褲，整個人臭巴巴的。我老婆罵我『你懂不懂得禮貌啊？』但我這樣去查房，病人的反應就不是『醫生值班啊？』而是『醫生你休假還來看我啊！』反而因此非常感動。我這樣跟老婆講，他就不罵我了。」
在馬拉松賽場上，跑者要努力把自己帶到終點；在產房，婦產科醫師則是把新生兒帶到人間起跑線，相形之下，肩負著母子二人的生命，壓力肯定比跑馬拉松大得多。
擁有不符年紀體能的謝院長，是國內極少數七十多歲還能接生的婦產科醫師，不少產婦本人出生時也是謝院長接生的。當年在謝院長手中誕生的小女娃已長大成人，結婚生子，她的母親便對懷孕的女兒說：「既然謝醫生還在接生，那麼妳去找謝醫生吧！」
這種兩代接生的案例不只如此。就在這次受訪的一週前，謝院長半夜去接生，那位新生兒的父親與母親都是謝院長接生的。
「應該有四、五對了，產婦來跟我說：『謝醫師，我是你接生的，我老公也是你接生的！』這種成就感真的非常大。」謝院長說：「雖然沒辦法像以前那樣，一個月接生一百五十個。但像我們這種喜歡運動的人，目前我體力還可以，不至於半夜接生之後隔天就沒精神。」
《跑步不要聽》的聽眾不少，謝院長這麼一說，萬一造成廣告效應，難道不怕門診排隊排不完？
「沒關係，現在新生兒也少了，這就是緣分。
只要有運動，好處就可以累積
身為醫師，謝院長非常清楚他要推廣的不是跑馬，而是運動。有一分鐘就跑一分鐘，有一小時就跑一小時，甚至也不見得要跑步，只要有運動，好處就可以累積。
他特別鼓勵大家爬樓梯。在疫情期間，電梯密閉空間容易傳染，為了把電梯讓出來給病患搭乘，院方便舉辦了爬樓梯比賽，每走一層樓，就有一塊錢可以領。謝院長請資訊人寫個軟體，在每層樓放QRcode，同仁出發掃一下，抵達再掃一下，就可以累計爬了幾層樓。第一次累計了一個半月，有五十多人爬超過一千層，就去買了千層蛋糕，讓大家一邊吃，一邊發獎金。後來很多人真的養成習慣了，把走樓梯變成一種運動，既有肌力訓練，也能增強心肺能力。
謝院長也建議：「大家都應該去試試看新光三越大樓或台北101的登高賽，去感受一下心臟快要跳出來的感覺。醫學都有實證，只要不要過量，跑步跟爬樓梯帶給身體的刺激，反而可以保護你的膝蓋。」
大量研究都表示跑步未必會傷膝蓋，但長期跑步可能會傷害你同年齡的人。因為，規律跑者多半看起來特別年輕。
「我現在可以在關門前回來就好了。」謝院長沒有向年紀低頭，始終讓身體維持著工作與運動的能量，但也不好高騖遠，踏實地依身體現況決定每一步。」
文章來源：跑出你人生的彩蛋
書名： 跑出你人生的彩蛋：《跑步不要聽》用不平凡的故事，陪你前進每一公里
作者： 田鴻魁, 王冠翔, 王啟恩, 白品鍵
出版社：莫克文化
出版日期：2025.07.10
