外型清秀且英姿颯爽，照片中能感受她開朗氣息的晴女阿濃，早在 2015 年就踏上跑者一途，若是以跑步鑑別可以分為三個階段──未曾跑步的過去、跑步之後，以及踏上競技訓練的現在。 HOKA 跑鞋在訓練歷程中扮演重大的角色，而九月正式上市的 MACH X 3 ，也正式啟動她下半年的精實訓練。
搭載雙密度中底、翼狀 Pebax® 推進板的 MACH X 3 ，是專為速度訓練打造的訓練鞋，阿濃說：「我自己跑了的感覺是很適合做速度訓練，像是間歇或是節奏跑，當然也可以當作比賽鞋。」她說道，不同於碳纖維板比較暴力的回饋感受，推進板比較溫和，卻也不失彈性，以及能快速加速的腳感。
因為心理問題而開始跑步
在2023年臺北馬拉松跑了 3 小時 24 分 23 秒個人最佳的阿濃，也於 2025 年正式邁入跑步生涯的第十年，細談起當初開始跑步的契機。早已揮別過去有如霧霾般的往昔，她告訴我，是因為人生百無聊賴、憂鬱且滿是心理問題。
「我很容易陷入憂鬱的情緒，加上生活也沒有甚麼寄託，會不知道自己到底要做甚麼。」阿濃說道：「那時候下班之後去跑跑步，心情會比較好一點，在田徑場跑個十圈就覺得自己很厲害。」如今能侃侃而談的笑臉，也一一陳訴著當年的心路歷程。
可能受到原生家庭的影響，本身非常沒有自信，工作很忙也很累，人生也很迷茫不知道自己所為何來，阿濃說道，只要心情不好就去跑步，跑完心情就會舒坦很多。也許是運動產生腦內啡或其他理由，因為跑步她變得更為開朗，也因此結識了擁有同樣愛好的朋友，也終於在 2017 年挑戰了初馬太魯閣峽谷馬拉松。
「回頭去看，當時跑量根本都不夠，也完全不懂跑步怎麼訓練，就是朋友報名就跟著報了。」阿濃笑說：「後來參加幾場馬拉松成績也差不多，就會有一種跑馬拉松應該就是要花個五小時才能跑完的感覺。」無論成績如何，阿濃很幸運地，已經從陰鬱緊抓的黑幕之網掙脫出來。
初衷就是要開心地跑步
儘管馬拉松已跑進 3 小時半，阿濃仍抱持『要開心跑步』的初衷。三年前認識了男友 Uriah 之後，才真正地學習馬克操或是相關的路跑訓練。從初次破四到屢有進步，整個進程是緩慢且穩定的，她說道：「我了解自己的個性是很容易受打擊的，所以在目標設定上會比較保守，突破一分鐘兩分鐘甚至幾秒鐘也好，不太會去設想要一舉大破 PB 五分鐘或十分鐘之類的。」她笑說不想讓跑步變成一種壓力，可以喜極而泣，但不能因為過度失落而哭。
「我是因為喜歡跑步才持續做，如果太過追求成績反而會讓我壓力很大。我不想讓跑步變成另一種壓力，畢竟人生已經夠辛苦了。」阿濃笑說自己是半佛系跑者，不想因為成績而束縛自己喜歡跑步的心，還是會設定目標也希望成績進步，但不要因此受到太大的制約，要保有一些彈性。若說比賽成績是驗收這段日子的認真與付出，那保持規律訓練的三到四個月才是真正的關鍵，無比重要。
真正的比賽，是從你報名的那一秒開始就投入其中。成績只是一天的事，訓練才是累積超過一百天的生活日常。與跑班好友一塊投入訓練，互相勉勵也呼應 Together We Fly Higher 品牌主題。
既然瞄準了年底的重點賽事，當然是要讓 MACH X 3 擔下速度訓練的重責大任。
助力自我超越的跑鞋
實際上腳後的感受，阿濃表示，第一次試跑的時候，很快就能輕鬆地把速度提上來，特別印象深刻。只是剛起步開跑，直觀感受向前傾斜的滾動感，流暢地把步伐邁出去。這種輕鬆提速的加速感，幫助跑者維持穩定的動能輸出，同時也跑得更為省力。
「MACH X 3 的路感回饋很明顯，踩起來不是軟軟的，它當然一樣有很好的緩衝，只是回彈的感受很明顯。」她說道， MACH X 3 採用雙密度中底，頂層是 PEBA 發泡中底，中間則是置入翼狀 Pebax® 推進板，接地層的泡棉則採用穩定性極高的超臨界 EVA 泡棉，幫助跑者在跑動過程中維持平衡、穩定。
跑間歇的時候，如果泡棉太軟，回彈感太弱，力量就會被泡棉吸收掉，沒有辦法回饋。阿濃分享道，最好的狀態是跑起來的緩震感很舒服，也有足夠的回彈感邁向下一步。以 MACH X 3 來說，雙密度中底與 Pebax® 推進板是跑鞋的主要核心。
不同於碳纖維板，採用高性能聚合物的 Pebax® 推進板，不只比碳纖維板更軟、更靈活，腳下感覺更柔和，同時也更為輕盈。碳纖維板雖然展現出色的剛性，得以輸出最大的動能，但 Pebax® 推進板則在推進力和舒適度之間取得平衡。無論是作為速度訓練、競賽選用，即使是日常有氧跑步都相當合適。不拘泥要幾分速才能展現剛性，也同時能兼顧彈性與腳感的雙重效用， MACH X 3 是阿濃在速度訓練上的好夥伴，幫助她備戰年底賽事。
與 MACH X 2 相比， MACH X 3 仍維持 HOKA 專利設計 MetaRocker™ 滾動結構及雙層密度中底設計等等，革新之處在於強化鞋跟貼合度及鞋舌設計，無論是穿上鞋或是奔跑過程，腳踝與腳跟都能牢牢地鎖在鞋內，提高奔馳過程中的穩定包覆性。此外，在跑鞋表面從工程編織鞋面改為經向編織，經編織法不只更為堅固、脫散性小(不易破裂)，同時也有很好的透氣性，得以承擔高強度訓練，同時保持跑者跑後雙腳的舒適性。
跑來流暢、回饋性強且透氣舒適的 MACH X 3 ，阿濃推薦給有速度訓練需求、或者是有目標路跑賽的夥伴，無論是乘載節奏跑、間歇或是有氧跑步都非常合適。買一雙好鞋投入週期訓練，享受每一次的訓練，即使再苦也沒有生活苦啊。
學習並懂得愛自己
跑步十年有許多的收穫，阿濃說，跑步不只調整了心理問題，也讓她懂得照顧自己。能以開朗的心情面對生活上的苦、訓練上的辛勞。
「跑步除了讓我找回自信，心情變好之外，最大的收穫就是讓我懂得如何去愛自己。」她說：「在過去總是害怕花錢，飲食上吃得很隨便，甚至不敢買漂亮的跑步裝備，不管任何訓練或賽事都是一雙跑鞋穿到底, 也捨不得買保養品。」跑步逐漸挽回自信之後，阿濃也能分辨做甚麼對自己更好，而不是一昧地為了省錢或是委屈自己，例如為了能夠持續跑下去而更重視健康的飲食與作息。
阿濃回憶說道，過去因為生活匱乏，也沒甚麼目標，所以會壓抑自己的欲望與夢想，想一輩子就是庸庸碌碌地過下去，也因此，才會曾經出現心理問題。還好，為了紓解壓力的跑步一步一步將她從巢臼中拉出來，而身邊的男友、好友們也幫助她開啟了眼界與心胸。
「我偶爾還是會有不自信、自我懷疑的時候，這時候就是去跑步運動。」她說：「跑完了放鬆一點，然後提醒自己，要對自己好一點，要學習去愛自己。」
在社群上使用『晴女阿濃』這個稱呼是其來有自的，她說：「起初跟朋友一起爬山，希望每次登山都是好天氣，所以取了『晴男晴女去去走』的團名，所以一開始叫晴女只是單純希望出遊都是好天氣。後來衍伸出來的意思是『人家說做自己的太陽，你就能成為別人的光』，希望提醒自己要讓自己開朗一點、樂觀一點，讓大家看到你都能變成好心情，讓自己像一束光，照亮別人也溫暖自己。」
在這個世界的其他地方，一定也存在陰鬱、存在心理問題、在黑暗隧道怯步的女性，阿濃說，希望自己能幫助這些女性朋友，找到洞穴口的微小光芒。
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