114 年全國運動會馬拉松項目，以 2 小時 35 分 20 秒完賽的趙宥瑞，在終點前豪情振臂，迎來人生第一面全國賽會的獎牌，也為彰化縣於馬拉松項目跑出第一面獎牌。更重要的是，那是他揮別軍旅生涯，數個月全心投入訓練的成就。曾經一度的猶豫與擔憂，都在終點之後消失殆盡。
為了一圓跑步的夢想並考量生涯規劃，宥瑞毅然決然地於今年申請退伍，揮別待了六年的軍旅生涯。在身邊人們勸說『要不要再考慮看看』的質疑下，他以一面沉甸甸的全運會銅牌作為回應。獎牌不是他的終點，相反的，長跑之路才剛要開始。
「六年期滿決定退伍，我問自己：要繼續待在軍隊裡，還是出去闖闖看？」宥瑞說：「因為我真的很喜歡跑步，想看自己能跑到甚麼程度。那一刻，我決定給自己一次機會。」
我不知道自己算不算科班
態度耿直的宥瑞，笑容裡有一份不脫大男孩的稚氣，黝黑的皮膚透著光，精實且充滿肌肉線條的上半身，反而不像是瘦削的長跑選手。然而，這一切都說明他熱愛運動的初衷。
從國小就對跑步產生熱情的趙宥瑞，在高中時期雖然加入了田徑隊，但受限於非體育班、仍以考試升學為目標的制度，每天只有中午一小時的訓練時間。
「當時的老師也不是田徑專門的，所以我們都練一樣的課表。」宥瑞說道，下課後要幫忙家人去夜市擺攤做生意。生活繁忙的歲月，讀書時間就少了，遑論是抱持熱情的跑步。
畢業之後，有人推薦投身軍校，也是希望不給家裡增添負擔，於是宥瑞決定入學陸軍專科學校。軍校裡自然是重視體能訓練的，於是，與一群熱愛運動的夥伴，宥瑞也加入了田徑訓練，或許跑步已經成為他生命中不可或缺的一部分。
用熱情與偷跑撐起的時光
軍旅生活相當繁雜，要維持系統化訓練無疑是巨大的挑戰。宥瑞說道，他只能利用下班後的時間，偷偷地在營區內進行訓練，以維持跑量與強度。
「剛進部隊那段時間，其實規定很嚴。晚上不能一個人在營區跑，怕出意外。」他笑說，那些日子都是「偷練」──夜裡在軍營繞圈、避開同仁的巡邏。「一開始是慢跑，後來自己排課表去練。」
憑藉著工作後的規律訓練，宥瑞在 112 年全運會馬拉松項目，代表彰化縣出賽以 2 小時 44 分 17 秒完賽，雖然過程充滿波折──那時候剛好在演習，真的是千拜託萬拜託，才能獲准請假出賽──最終拿下全運會馬拉松第4名。另一個更讓人驚艷的表現是： 2024 年 12 月份的福岡國際馬拉松，宥瑞締造了全馬個人最佳成績 2小時31分46秒。
儘管自己排課表訓練小有成就，然而，部隊的管制和不定期的演習、戰備任務，常導致他的訓練進度被迫中斷，無法連貫，成績難以持續進步。
「我一直問自己，真的要一直待在部隊裡面，還是要放手一搏，出來拼看看？」宥瑞坦言，在軍隊體制內，隨著職位晉升，會沒有時間訓練，甚至被質疑『不務正業』。
「我想繼續跑下去，看看自己能到哪裡。」他說：「我也在想，可不可以在不同的領域衝出一片天。」正是這份對跑步「探索極限」的渴望，促使他下定決心做出改變。
2025年，在服滿六年役期之後，他做了一個旁人看來不可思議的決定——退伍，轉身加入由許績勝老師協力的實業團。
「當時選擇退伍，所有學長都覺得我瘋了，剛加薪五千元，你幹嘛要退伍？」他笑著說，即使放棄了穩定的軍職和未來的「終身俸」，但他確信，趁年輕能拼就拼，不拼，之後一定會後悔。世界不乏有夢想的人，卻少有願意拋開穩定生活，實踐夢想的毅力。
自律才能換來自由
離開軍隊，加入實業團之後，宥瑞得以安排一天兩餐的訓練。乍看之下時間變得較為冗餘，然而，自律才能換得自由，他的訓練質量逐漸增加。
「以前在部隊只能一天一練，現在一天兩餐，早上五點半先做一回持續跑，下午再進行課表或重量訓練。」他笑說：「一個月下來累積應該五百公里。」
宥瑞強調，因為家人、女友的支持，感念在心的他更是努力地訓練與工作。儘管家人一開始希望他留在軍中，但理解他多年在跑步上的努力與熱情，也聽過生涯規劃，最終尊重他的選擇。而女友更是他最堅實的後盾，全力支持他的決定。
從 7 月退伍後就開始投入訓練，一天練兩餐，從一開始不適應下午炎熱高溫，到後來可以跑完一整套強度課表。曾經有感的進步與瓶頸似乎都隨之而來，宥瑞也曾一度懷疑自己有沒有進步！然而， 114 年全國運動會馬拉松項目，證明了這一切努力未曾白費。
「我自己的優點是在保持穩定跟韌性。」宥瑞說道，一場馬拉松有太多的變數，正如許多人常說的『馬拉松是三十公里之後才開始』，一路穩紮穩打終於在比賽斬獲成果。
114 全國運動會馬拉松項目銅牌： 彰化縣 趙宥瑞 2:35:20
全運會馬拉松銅牌是宥瑞轉型社會人之後的第一面獎牌——不僅是他個人在大型賽事的第一面獎牌，更是彰化縣在全運會馬拉松項目的第一面獎牌。比賽過後，他感性發言：「真的非常感謝許績勝老師的指導，還有女朋友一路以來的陪伴。沒有他們，就不會有現在的我。」
對於未來的展望與挑戰
談起未來，宥瑞侃侃而談，首先是把目標鎖定在明年的福岡國際馬拉松，希望能將全馬成績推進到2小時26分以內。他認為福岡馬拉松的條件相當好，是創下佳績的絕佳機會。同時，近期也積極準備年底盛會臺北馬拉松。
除了追求選手生涯的巔峰，宥瑞也逐步計畫轉型成為教練，開設跑班或其他商業模式。目前已擔任助教的他，累積指導經驗，除了日常工作之外，也希望能將跑步運動帶給更多有熱情的社會人士。
「我已經下定決心要走這條路，就不會再回頭。」他說著。
宥瑞用自己的人生故事證明，只要保有熱情、擁有決心，即便非體育科班出身，也能在專業競賽跑道上，跑出屬於自己的精彩人生。從軍旅體制的框架中掙脫，迎向更自由、更熱血的馬拉松世界，這份勇氣與執著，無疑是他身上最耀眼的光芒。
