彷彿一曲節奏明快的協奏曲，手執法槌的公務繁忙與每日交替游泳、練車與跑步三項訓練， Elisha 王怡蓁樂此不疲。她說：「可能是工作壓力很大，所以反而辛苦的訓練可以讓我放鬆，練完的感覺很爽。」
在 2025 年 4 月 IRONMAN Penghu 澎湖國際鐵人三項賽以 11 小時 21 分 49 秒獲得佳績，並取得同年度 10 月夏威夷 KONA 鐵人世錦賽的參賽門票，儘管在賽前三天因摔車而導致左手脫臼變形，但 Elisha 仍以堅毅的心態完成了整場 226 公里的旅程；相隔已有一個月多的光景，左手的舊傷仍未完全復原，她沒有喘息的時間，仍積極為年底的臺北馬拉松、以及隔年的三鐵賽做準備。
平日穿搭相當淑女的 Elisha ，讓人難以從外觀看見她法袍加身，或是一身運動勁裝的身影；開朗且大剌剌、心態務實且行動力驚人的她，在一年內接連完成了兩場高強度的鐵人賽。
「這一年感覺很忙，身心也都很累，感覺會累到明年上半年。」 Elisha 半開玩笑說道：「真的是不能比賽一場接一場，感覺比賽中間都沒休息到。」
非典型的田徑科班訓練
Elisha 不是傳統意義上的運動科班生，卻很早就『被拉進』耐力運動的範疇。出身田徑科班的運動員父親，想把運動的好處教給下一代，從小就『要求』她們周末要練長跑。
「國小二跟三年級吧，周末一大早我爸會把我跟妹妹叫起來，前往澄清湖、鳳山園藝試驗所跑步，從 5 公里、 7 公里或 10 公里，跑完吃早餐，才能開始一天的行程。」她笑說：「在我家沒有周末賴床這種事。」
這不僅是單純的晨跑，更像是累積里程，只要有跑完當天的課表或是破 PB ，就可以參照正字畫一槓，等累積一定的筆數，就可以換吃一次麥當勞。
小時候覺得辛苦，甚至有點像「虐待兒童」，但這種強迫置入的規律訓練，讓她在很小的時候就養成了運動的習慣，也學會怎麼在高強度運動過程中，保持穩定的呼吸。從小學開始練跑步，以及從小一路維持至今的桌球運動，包含現在大量投入的鐵人三項，高強度的體能訓練早已內化成生活的一部分。
「我爸以前就說，跑步不是快就好，你要知道你在做什麼。」她說。
就讀政大之後，學校每隔年就會辦校慶的運動會， Elisha 可以一連挑戰從 400 公尺、一千五百公尺到一萬公尺各項田徑賽，抱得滿滿的獎品回家。在外人眼中儘管辛苦的運動，對她而言則是成就感的來源，以及對日常繁瑣生活的調劑。
從游泳踏入鐵人三項領域
真正改變她的人生軌跡，是後來加入台大水上服務隊 aka 台大救生班。大多數救生班結訓遂結束，但台大救生班後頭亦有營運社團，因此而認識一群熱愛運動的朋友。
「那時候大家會一起跑步、一起游泳，我就越來越常跟著他們練。」 Elisha 說道。想當然耳，在跑步與游泳都有不錯的表現，很自然就被推坑去挑戰鐵人三項賽。然而，面對最初的鐵人三項賽，她還是踩著一台租賃來的單車。
「我當時完全沒有概念，只是到台東看到站前有租腳踏車的店，看到一台順眼的自行車就租了。」那一次挑戰，意外開啟她的三項生活，接著開始買車、跟團訓練，不知不覺中生活中也滿溢著訓練的生活。
熱愛運動是一種天性，不只是三項，她也考取了水肺潛水等相關證照；相較於其他三鐵狂熱者， Elisha 賽事報名較少，她熱衷於訓練，卻不迷戀比賽本身。
「我喜歡報名比賽，報名比賽會有一個目標。但真的站在起跑線時，其實沒有那麼享受那個感覺。」她追求的不是競技舞台，而是每天訓練完成後，踏實的快感。她接著說：「我只報真正想參加的，如果要去，我就想要好好比。不然就乾脆不要去。」專注、有目標、但不鑽牛角尖——她的運動哲學就是這樣地務實。
挑戰 IRONMAN 的起心動念
在 2024 年解鎖完成 Challenge Taiwan 226 的 Elisha ，回顧起來，過程中是電解質失衡的痛苦，乾嘔不適的路跑項目，最終獲得了女子總排第 4 名，分組第 1 名的亮眼成績。成績的背後，是自己參照過去的訓練經驗慢慢堆疊上來的成果。
過去多年來， Elisha 都是秉持想練就練、不想練就休息的個人訓練派，直到今年，她第一次嘗試找鐵腿小葛教練合作、跟課表，也以 IRONMAN Penghu 澎湖國際鐵人三項賽做為試金石。起心動念相當單純：「我想知道，如果按照系統化訓練，我會變多強？」
首次與小葛教練合作，這份意識與行動的轉變，也讓她進入更完整的鐵人週期訓練，包含固定的早晚兩餐訓練，課表安排及恢復等等。在四五點一早起床，率先完成第一餐訓練，梳洗後到法院工作，下班之後再訓練另外一餐，偶爾，練完了課表還得回去加班。
「同事常問我，上班不累嗎？為什麼還要這樣練？」 Elisha 笑著承認，可能是滿適合受虐的人格展現——在極度疲勞中尋找快感。對她而言，訓練不是額外的負擔，而是一種救贖。「如果我今天沒練，我會有愧疚感；但如果我把課表吃完，即使身體很累，心情卻是爽的。」
準備 IRONMAN 的訓練，不時會有要踩台五六小時的課表，即使再怎麼疲勞與慵懶，也不會花時間去猶豫、內耗，而是告訴自己：「與其一直去想太多，不如趕快動起來，弄完就自由了。」這種務實且高效的執行力，讓她能在繁忙工作中，依然維持高質量的訓練週期。
澎湖鐵人賽與夏威夷世錦賽
兩次深具意義的比賽， Elisha 都以不完備的狀態完成了比賽，縱然稍有遺憾，卻沒有過度沉溺。她在 IG 上寫著小葛的心法：「 226 就是比心態，比賽時當作是和脆弱的自己相處，專注在自身狀態的調整。撞牆期一定會碰上，就當作是一次次的學習。」
澎湖鐵人賽在備賽期間意外腳傷，致使跑步項目缺乏長距離訓練，也沒能選用碳板鞋，最終只以 11 小時 21 分 49 秒完賽並順利取得 Slot 前往夏威夷世錦賽；然而，夏威夷世錦賽一切都準備得宜，並以攻入 11 小時做為目標，卻在賽前三天意外摔車而導致左手脫臼變形。
「想說來都來了，就下去比看看。最差就是游泳被撈起來。」她笑說，其實已經有被撈上岸的心理準備。後來不只順利地於時限內上岸，也順利完成了 180 公里自行車騎乘──手肘的痛楚仍不時提醒她──到 T2 轉換區之後， Elisha 才算意識到確定能完賽了，後來因為一時補給失常，只能跑跑走走持續推進。 IRONMAN Kona 鐵人世界錦標賽， Elisha 最終以 13 小時 44 分 43 秒完成比賽。
「我會再去。」 Elisha 毫不猶豫想再次站上夏威夷大島的念頭。「也許不是這一兩年，但我會再去。」
努力但不逞強，保持良好的心態
一年接連完成了澎湖與科納兩場 226 大賽，她沒有停下腳步，接連完成長榮馬拉松及備戰臺北馬拉松。然而，有目標的生活卻讓她相當充實也愉快。
「或許我天生交感神經特別活躍吧，我喜歡讓自己處在一種有點緊張的狀態。」她笑說。
Elisha 自承並不是職業選手、對名次有著你死我活的執著。「我不是靠這個吃飯的，如果今天身體真的不舒服，我會選擇休息。」保持正面積極，反而讓她在高強度的備賽過程中擁有彈性。比賽就像是一場考試，而真正的樂趣在於每天清晨與夜晚，那種能夠掌控自己身體、逐步變強的踏實感。
務實的金牛座，用著耕耘卻不糾結的心態前進。當人們把目標設定在遠方幾個月的目標賽事， Elisha 則是提醒，要把目標放到地面上。
「你的目標是做好每一次的訓練，不管當天的訓練結果好不好，都不要太在意。」她說：「因為明天要開始另一天的訓練。」備賽訓練是一條漫長的道路，不要被一時的碎石所阻礙，把當下的每一刻做好。
自承是個熱愛挑戰，擁有目標就會全力以赴的 Elisha ，無論是面對滿桌的燒腦案件，或是 226 公里的體能極限，都能用她特有的豁達與堅毅，證明了即便身處百忙之中的嚴肅體制，依然可以用最狂野的靈魂投身宏偉的冒險。
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