文/方佳文
說起「逃離惡魔島」，可能馬上浮現史恩·康納萊和尼可拉斯凱吉聯手阻止叛變軍人發射導彈的電影畫面。但如果你是鐵人三項好手，一定曉得這是全世界最困難的鐵人三項賽事之一！每年的六月初，來自超過30個國家的鐵人三項好手齊聚在舊金山海灣證明自己的身手，過去台灣無人挑戰過。今年，由賴曉春、賈永婕夫婦、龐炳忠等人組成的TMAN鐵人隊，要扮演開路先鋒挑戰這個不可能的任務！
惡魔島曾是關押重犯的監獄，囚犯就算幸運從層層警力看守下越獄，也不一定能通過強勁且變化莫測的海流游到舊金山海灘。6/1周日清晨，來自各地的鐵人們將搭船從惡魔島出發，七點半從船上躍入冰冷的海水，揭開比賽的序幕。
（選手準備躍入海中 /圖片來源：Triathlete）
惡魔島鐵人三項的賽距並不標準，它是由1.5英里（約2.4公里）的游泳、18英里（28公里）的自行車以及8英里（13公里）的跑步所組成。選手從St. Francis Yacht Club附近的海灘上岸到轉換區瑪麗格林公園（Marina Green）還有一段半英里的熱身跑，幫助選手調整體溫。從瑪麗格林公園出發後經由瑪麗格林大道（Marina Boulevard）往西騎，途經Presidio、榮耀宮藝術館（Palace of the Legion of Honor）、Seal Rock，環繞金門公園（Golden Gate Park）一圈後折返。舊金山海灣有許多曲折的谷灣岩岸，市區內起伏的丘陵地形是其特色，選手將在自行車路段不斷面臨上下坡的考驗。從轉換區出發一英里左右就開始要爬坡，直到翻過了Presidio。短暫休息後，看到四英里的牌子便準備一路燃燒大腿肌到榮耀宮藝術博物館。過了Clement Street不久，到進入金門公園後一路都是下坡，乘風而下的快感慰勞選手疲憊的身軀。但反過來說，這段路在回程就變成最難熬的上坡，尤其是從金門公園離開到Great Highway的路段。跑步項目會穿越金山國家休閒區(Golden Gate National Recreation Area)，雖然在高度變化上尚稱規律，但途中會經過混凝土、沙灘、沙梯等不同路面，考驗選手調整節奏的功力。
（2014逃離惡魔島鐵人三項的路線圖 /圖片來源：EFA官網）
（2014逃離惡魔島鐵人三項的地勢圖 /圖片來源：EFA官網）
（在跑步項目必須不斷調整節奏，適應不同路面 /圖片來源：Examiner）
（逃離惡魔島三鐵最著名的路段──「沙梯」 /圖片來源：TriBobbyJones）
（位在懸堐邊，超過400多階的沙梯 /圖片來源：ProBikeKit）
賴曉春和賈永婕一致認為，冰冷的海水是這次比賽最大的挑戰。舊金山海灣的水溫大約10-12度，全臺灣找不到溫度這麼低的開放水域練習。永婕自知以她現在的實力，離大會規定的一小時游泳時限還有段差距，因此最近特別加強游泳的訓練，希望自己在比賽當天不要被打撈上岸。去年在老公的慫恿之下報名、登記抽籤，永婕原本想反正也不一定會上，沒料到TMAN的隊員全都幸運擠身2000名參賽者之列。身為TMAN隊伍中唯一的女性，她表示將以體驗的心態盡力完成比賽。
考量到移動的方便性，此次遠征舊金山TMAN的隊員都沒有帶上自己的車，計劃到當地再租公路車、城市車。曉春樂觀的說，之前曾在花蓮鯉魚潭用淑女車應賽，這次應該也沒問題。今年夏天即將達成「百鐵」紀錄，曉春年初原本計畫在5/24應廠商要求參加屏東墾丁LAVA 226鐵人三項。考量到自身恢復狀況，因此以花蓮洄瀾鐵人三項替代，既不耽誤完成百鐵的時程，也能順便調整狀況。曉春提到舊金山當地的氣候，對地處副熱帶的台灣來說是相對涼爽的，相信TMAN的隊員都能以較輕鬆的心情參賽。身為台灣第一支遠征逃離惡魔島鐵人三項的隊伍，TMAN會以安全為第一考量，盡力完成比賽，更希望將這次的比賽經驗帶回台灣和大家分享。
2013逃離惡魔島男女冠軍、紀錄保持者
西班牙籍Javier Gómez Noya，在2013年的EFA封王 / 圖片來源：SFGate
美國籍的Heather Jackson，在2013年的EFA摘下后冠 / 圖片來源：Heather Jackson官網
來自美國的Andy potts，五度在EFA封王，是男子組拿下最多次冠軍的選手 /圖片來源：fantaTriathlon
來自澳洲的Michellie jones七度在EFA封后，是女子組拿下最多次冠軍的選手，也是女子組目前最快完成比賽的紀錄保持人 /圖片來源：ISM
2013 Escape from Alcatraz 影片花絮
逃離惡魔島三鐵官網：http://www.escapefromalcatraztriathlon.com/ESCAPE_From_Alcatraz_Triathlon.htm
