雖然不像越野跑這麼熱門，但冰攀組輸人不輸陣！負責冰攀項目的鬍子哥戴昌盛，從一開始就不斷和學員互動提升士氣。戴昌盛老師分析道，當天來參與的人比較多是對冰攀好奇但了解的並不多。在體力方面，大部分的人比較吃力、跟不上，但學員在技巧的理解上，吸收力都蠻快的。「每個運動都有不同的肌群展現，冰攀、攀岩的技巧關鍵就是在平衡、核心。」戴昌盛老師建議未來想要更深入冰攀、攀岩項目的學員，可以先從平衡的技巧、肌力開始訓練，接著再掌握兩者更進階地攀岩技巧。
鬍子哥：「你們到底為什麼會想要來冰攀組呢？是因為男的帥，還是女的美?」
（學員：……）
很多人爬到垂直面以後就不行了，這位大哥真的很厲害，整個人倒掛在上面……
負重快走鍛鍊到耐力與爆發力，此外也要注意負重側肩膀的重心。
素人運動員特搜
上上禮拜有去征服障礙賽的朋友，可能對他會有點印象，許多人在最後一關快掉下去的時候被他拉了上來。看到陳書鋒魁武的體格，不難猜想他喜歡泡在健身房的程度。「雖然男生的肌力比較好，但女生的平衡感比男生好，有時候反而還爬得比較高、比較好移動。」他表示攀岩的技巧在重心的轉移、平衡感，攀爬的時候身體要盡量貼近牆面。「由低往高處爬比較容易，但側向的移動就比較困難，有些人在側向移動的時候會愈爬愈高。」如果重心的轉換、施力點不對，就會卡在岩壁上動彈不得，相信當天有參與的人都有這樣的體驗。下次，你也來嘗試看看攀岩吧！
