心內那顆『一定要成為真正的IRONMAN才行啊』的奇妙種子

0
5546

10409142_653564634724579_7098451302466119931_n

從34歲參加第一場51.5距離的三項鐵人賽開始,心中就被莫名種下了一顆『一定要拿到真正ironman的獎牌才行』的奇妙種子,我在猜想除了是ironman這個品牌的行銷太強了的關係之外,也因為幾次自己出國觀鐵人賽的經驗,那種在旁邊默默地欣賞著完賽的ironman女子,心裡想著:『哇,她們實在好厲害,3.8公里的游泳,180公里的單車,42.195的跑步』三項一次跑完,那時的我一項都完成不了啊。

就這樣…帶著仰慕的一顆心,匍匐前進了十年,44歲的我終於到了ironman奧地利來報到了~

這十年期間,從51.5公里的奧運距離,漸漸跑到113公里的half ironman的距離。和盧魚先生結婚後,因為他的鼓勵,所以終於鼓起勇氣報名了台東226公里的鐵人賽作為預賽,並特別請了鐵人教練開課表以及訓練,打算先在台灣跑一次226公里的鐵人距離然後在出國拿ironman的獎牌比較妥當,第一次226公里的比賽的成績很不錯,13小時57分完賽,因為台灣玩226公里的女鐵人不多,所以因此得了分組冠軍,

IMG_2690話說我當年比完226時怎麼看起來肥滋滋的啊…

上凸台的滋味實在很讓人陶醉啊~不過也因此染上了開始追求比賽成績以及速度的癮頭,訓練強度越拉越高,結果竟然不到一年就把身體操壞了,兩次強度較高的113公里鐵人賽後一個月,一定會得感冒,而且是六七個月一直都無法痊癒的感冒,非常痛苦,並且經常性的心悸,整個人也顯得相當的憔悴虛弱,中醫把脈也告知本來健康的身體已經發生問題,所以本已預定好的2013奧地利 ironman,因此順延到2014。

2013年我用重訓及輕度有氧來維持身體的肌力,因為心臟過操,有發炎症狀,所以大幅降低強度高的間歇訓練,並加強在休息拉筋伸展按摩,好幫助身體復原重建。

photoshake_1380028221913

2014年初,一切都調的不錯,氣色好,身體狀況極佳,中醫把脈也說我恢復的不錯了,所以準備進入ironman進階訓練期,卻沒想到,去泰國度假騎下坡車時,卻又將左手肘的關節摔斷了….骨折開刀的醫生判定我可運動的時間要三個月後,掐指一算,豈不是要四月中以後才能動了!

到處問朋友,還好問到了一位常合作的廣告攝影師,他本身因為也是下坡單車手,因為他們下坡車的圈子常常骨折,所以這一類的醫師他們比較了解,透過他介紹,我很幸運的找到了一位專門醫治運動傷害的美國學回來的骨科醫生,雖然要收費不便宜,一次1500元掛號費,但為了身體早日康復,想這樣的投資是很值得的。

photoshake_1390653252903

一去看這位醫生,他就要我馬上卸除才開完刀才裝了兩天的固定支架,同時要我即刻進行冰敷以及運動復健治療,他說之所以選擇開刀放金屬進去固定,為的就是儘早開始復健,若是一直用外部的方式固定就不用選擇開刀進入固定了,而且還說可以跑步,因為我傷到的是手,不是腿,我一聽可以運動,當然即刻進行,開始慢跑,不過手斷開刀的影響比自己想像中大很多,本以為只是手而已,其實大大影響到全身,

1545592_612640625483647_6165030674307654487_n

記得剛開始的時候每晚睡覺,半夜都會被開刀的手傷痛醒,因為我傷到關節部分,所以復健的過程,更是經歷了以前從沒經歷過的痛覺,以前沒復健過,看電影裡面都以為復健就是有個人在旁邊慢慢的陪你運動,其實完全不然啊,復健師其實是那個負責徒手把你已經癒合卻長得不好的肌肉組織用”全身的力量再次扯爛”的那個人,我摔斷手的當時並沒有吃止痛藥,如果說那樣的骨折當時的痛是10,那 每次復健的痛都到達15以上,每次都會痛到胃筋孿..淚流滿面…就這樣一星期兩次被扯爛手肌,並持續做著我的重訓及輕度有氧,只能這樣迎接著我『一定要拿到真正ironman的獎牌才行』的那場六月底奧地利ironman了。

10373687_635082383239471_2340187216267266744_n

賽前,落枕日

星期天(6/29)才比賽,為了好好調整時差,我們星期一(6/23)晚上就從臺北出發,也就是提早了幾乎快一個星期的時間出發,從台灣飛行了十幾個小時後才到達,奧地利時間比台灣晚6個小時,所以到維也納機場才星期二的中午,即刻開著租的車上路直奔比賽地點克拉根福,到的時候是下午四點。

當地下著雨,氣溫只有10度吧,對一個從攝氏三十幾度的亞熱帶國家來,剛好又很怕冷的小姐來說,實在寒冷了些,還好帶了羽毛衣。

聽奧地利的朋友說前一天還下起了冰雹,什麼啊….和原本想像中的風和日麗之夏日歐洲有段不小的差距啊。星期四大會才開放選手報到,所以星期二在落腳的飯店中休息,吃晚餐,調整時差,非常的想睡,但是還是勉強撐到晚上九點(台灣半夜三點)才上床,隔天早上四五點就醒來了,星期三我們先去城裡買當地的手機預付卡,好讓手機可以隨時上網,然後去街上晃晃,並且去了幾家當地寵物店,買些有趣的商品,想說為回去台灣後可以為我的狗狗店『我們好好』增些異國商品特色。

天氣很不好,雨還是不停的下,甚至閃電大作,氣溫很低,星期四早上起來發現自己似乎還有些著涼的症狀,可能是睡覺的時候衣服穿太少,也沒穿襪子,這邊的氣候身體一時還不能適應,還好盧魚帶了針灸,當天針一針,著涼的症狀就好了不少。

當天一早就去了ironman會場報到,來參加的擺攤的廠商非常多,真的很好買…

10409142_653564634724579_7098451302466119931_n

因為我們來得早,有的廠商還沒將攤位甚至完全整理好

10463994_653564341391275_5508192798553275343_n那個我背上的鐵人包,是每個參賽者只要報到都有的呦,不過想到一場報名費要價台幣二萬多,送個包也就還好了~

一堆鐵人用品,應該是我看過最多廠商的一場鐵人賽了,可能也因為比賽的選手多達三千人,而且一開放報名幾個小時內名額就沒了的熱門比賽吧….

10464349_653564414724601_1094583487297100770_n

除了運動品牌外,讓人印象最深的是賓士汽車,現場展示一台最新上市在車內就配備好後車廂內內置可載四台單車的休旅車,只要人一去攤位參觀,馬上就送草編的帥氣遮陽帽,礦泉水,蘋果隨便拿,真的很大方…這招公關行銷手法很強,可以放在口袋裡學起來。

10155717_653564264724616_7492916505595555638_n

順利報到了,過程出奇意外的簡單,只花了1分鐘吧。工作人員問你號碼,然後就打了勾勾,連護照也沒看,給了一個鐵人包裡東西都備好了,幫你帶上比完賽以前都不能脫掉的一個寫了你號碼的手環,不像台灣還會提醒你檢查有沒有漏掉的物品,總之以照相都來不及的速度完成了,我還刻意退回到報道的桌子,要盧魚幫我拍照,好向大家報告進度。

10408988_653076718106704_7390183475598040037_n

唯一比較奇怪的是入門口你要報到之前不知為何要繳個幾歐元才能給你報到的一個小紙條才讓你報到…

下午去比賽路線試騎一小段,也試試盧魚幫我組好的鐵人狀況如何,在異地第一次騎鐵人車還真有點緊張啊~

CIMG6079

整個城市到處看見體格精壯,穿著鐵人裝備的男男女女在練習著單車跑步游泳,很有趣卻也讓人有些緊張的風景,還有三天就要比賽了。

CIMG6086

這次在奧地利鐵人賽的單車路線幾乎90%都只是雙線道,是很小而且是彎彎曲曲的山徑路,而且來回的汽車鐵人車都挺多的,汽車速都還挺快的(超過60以上)。在這樣的異地練習單車,一開始我相當緊張害怕,因為在台灣若是這麼小的山路,大部份的汽車並不太會看見你(可能是單車體積小也可能認為單車就是很慢的車的關係),所以汽車超單車的時候常常距離又快又近,險象環生。

好羨慕這裡的單車環境啊,常會看見一堆汽車大排長龍的跟在單車後面跟著開,而前面的鐵人車手每一個都大方的趴在休息把上,一直等到有適合超車的地點時,汽車才會繞到”對向”車道,以距離單車有兩公尺那麼遠的距離慢速超車,而且每一位汽車駕駛都是這樣做。

CIMG6107

CIMG6111

心裡真的很盼望台灣有一天也可以有這樣的友善環境,我騎了一陣子之後,觀察到只要是單車都有這樣的禮遇,而且似乎是件超級正常不過的事情以後,心裡的緊張才有稍微被放鬆下來,不過因為長久以來在台灣,每次騎車都會很注意後方車子的狀況,還是不敢一路趴休息把,心裡也開始有點擔心比賽當天的路線又彎又窄的,對左手還沒完全痊癒的我應該是個不小的考驗吧。

練完車後自己去跑了一下,當地的氣候還真跑,實在很舒適,希望比賽那天狀況也可以如此美好~

CIMG61461

有鑒於早上起床著涼狀況,當天晚上睡覺就特別注意保暖,穿襪子,並穿著長袖長褲,星期四早上起床的身體狀況感覺很好,早上再次試騎了一次車子,中午推著我的愛車穿著鐵人服裝進城吃飯,哈,覺得這樣很帥啊…還拍了不少照片

CIMG6230

CIMG6233

CIMG6240

CIMG6238

飯後休息一下之後,氣溫不錯,決定下午去湖裡小游一下,

CIMG6244

當天下午的氣溫已經回升,湖裡的溫度也來到20度,運氣還算不錯,前一天也在城裡的三鐵店買到了防寒泳帽和腳套

所以游起來的狀況很提舒適的,湖裡的水還挺甜美好喝的,在賽前說明會時,大會也說了這湖裡的水可以喝,還真的呢。

CIMG6261

CIMG6269

在台灣就常常在鐵人場上遇到的葉醫師,這次也會來比這場ironman,他跟我說這場單車比賽路線坡很陡呦,我大吃一驚,因為之前聽比過這個場地的鐵人教練說這是全世界最簡單的ironman比賽場地,說單車都是下坡和平路,非常好比~怎麼在葉醫師的口中變成很陡的場地了?查了高度表,盧魚說頂多像中央社區那樣的坡度而已,要我不要緊張,我們也問了去年有比過的奧地利當地人,他也說坡還好而已,不太陡,不太能算是坡,比賽90公里一圈,總共會騎兩圈,星期五早上我們開車去繞了一圈90公里,這次出國我們帶了台灣平常開車在用的汽車導航,然後插上歐洲地圖,還真的很好用,大家來歐洲的時候開車旅行以後可以考慮呦~

CIMG6168

我們一邊用GPS找路,一邊看著大會給的路線圖,發現路線中間雖然有幾個坡,但是都還好,不能算是太陡的坡,所以可能葉醫師弄錯了也說不定,心裡安了不少,但比賽當天,我才發現大錯特錯的其實是我啊。

星期六,終於來到比賽前一天,賽前一直積極培養著自己不要緊張,放輕鬆的能力,但發現這件事還真是個本領,不那麼容易,無法用催眠或是說說就辦得到了,本以為自己放得很鬆,結果星期六早上還沒起床,在床上就發現背後的肩頸有些不對勁了,兩年前第一次226鐵人賽前三天竟然落枕的窘境,這次竟然在ironman的前一天早上發生!脖子不太能轉了,一轉就劇烈疼痛….

天啊!怎麼竟然會在比賽的前一天?!慌了我,趕快叫醒還在睡的盧魚看看有沒有方法可以急救我,盧魚針灸了我肩頸的肌肉,以及手上腳上的幾個穴道,似乎稍微些改善,不過還是疼痛著,最後扎了一針在手背的食指與中指的中間,一個聽說對落枕很有幫助的穴道時,一入針我竟然出現眼前迅速地變黑,而且開始大冒冷汗,整個人變得怪怪的,就像是機器人慢速要被按下off鈕一樣,我趕快對盧魚大喊,『我要被關機了,要昏倒了,不行不行了啦…』盧魚趕快幫我拔針,本以為拔完針,要昏倒的狀況就會停止,但卻沒有,就在幾秒內我睜著眼,但看見的景物卻越來越黑,而且越大口吸氣卻一直吸不到空氣,我從椅子上搖搖晃晃站起來,想說要昏到就昏在沙發上吧,躺了一小下子,冷汗還是大顆大顆的一直冒出來,但眼前的黑再躺下後有逐漸褪去的跡象….『總算又回到這個世界了』這是我當時想說的第一句話,一度以為自己就這樣要離開人世了,實在是個非常恐怖的經驗,後來盧魚上網查了,這是暈針的症狀,我可能是因為早上空腹,心裡又慌張的關係,所以針灸下去,身體一下子受不了,所以產生暈針現象,嚴重的暈針的確會出現休克狀況(還好我沒有),還好我瞎貓碰到死耗子,暈針時緊急處理方式就躺下就對了,真感覺了自己經歷了生死一瞬間,只能說針灸的效果,千萬不能小看,也聽中醫朋友說過有人一針下去斃命的故事,雖然那是針灸軀幹的部分,一般中醫都會避開,只學過皮毛的盧魚當然也不敢,經過暈針的關機事件,似乎我的落枕也因此好一些了,但是脖子還是硬邦邦的會痛,下樓去吃早餐,很羨慕同一飯店的鐵人們他們看起來都很輕鬆的樣子,而且每個人似乎都有個很好轉動的脖子。

硬著脖子去會場,早上9:00是英文說明會,我雖然英文不是很好,但是盧魚英文好,就請盧魚幫我翻譯要注意的事項。

CIMG6305這時候的我其實脖子不太能轉,只能強顏歡笑拍照,故作鎮定。

從台灣來的葉醫師這時也出現在說明會現場,他提醒我一個盧魚本認為我根本不必在意的事情,就是游泳+單車的關門時間是10小時30分,我當時也不在意,想說不會那麼慘吧…但比賽時才發現這是我可以完賽的重要訊息之一。會後我們載葉醫師回飯店時,跟他說我落枕了的事情,等等會要去街上找藥房看看有沒有止痛貼布,他說他有從台灣帶來很好的止痛消炎藥可以給我,本來我很害怕吃西藥的,很擔心自己會過敏,但葉醫師說我的過敏藥品這個藥物是OK的(運氣真好,葉醫師剛好是醫師…),在這個非常時刻,決定要試試看了…吃完中午的義大利餐廳,吞下消炎止痛藥…滿街找藥房,最後找到了發現奧地利的藥房星期六只營業到中午,星期天整天休息,還好在藥妝店找到了肌內效貼布(本來要帶卻臨時丟出行李箱的,以後旅行都要因為很好用),還有敷脖子的暖暖包,兩樣價錢都不便宜,但非常時刻就只能買了。

貼了肌內效+熱敷包,繼續吃止痛消炎小藥丸,多管齊下結果,比賽當天一早四點起床,落枕的症狀似乎好了大半…真是太棒了!

CIMG6320

不過,以這樣情況去參加ironman226公里的挑戰會到底如何呢?實在很難想像,也不敢去想,我的內心既害怕又好奇…..說不一定會強過以前?還是我其實根本無法完賽呢?(待續….)

 

SHARE
Previous article從游泳看鐵人三項運動(上)__吳燿宇談初學者與開放水域
Next article9個制定恢復計劃的方法
【鐵魔女馮云】 馮云 馮云 非運動員。 是廣告公司的事業總監,也是廣告導演,同時還是狗狗美容沙龍老闆。 32歲以前沒有運動。不過這個人,因為運氣一直很好,所以第一次運動就幸運的體驗到在漆黑夜外加強風豪雨裡騎單車的瘋狂魅力~自此愛上運動,並因愛運動而不自覺的戒掉了十幾年的煙癮與熬夜習慣。 34歲開始每年都會參加幾場的51.5或113公里的鐵人比賽,因為不知運動要有方法,所以總是事倍功半,比賽多在關門前趕回,而且越動越腫,腰圍越肥...直到40歲嫁對了老公,才知道挑戰226鐵人,原來可以請各式各樣的教練幫忙,自此才開始學習各家運動門派秘方,加上運氣好所以得了個226分組鐵人冠軍。但就在嚐到上頒獎台的甜頭之後,就迷失在只求”快”不求”強”的速度裡,嚐到了身體過度訓練的苦果。 因此,42歲開始了『求強不求快』的人生。 在追求『快樂的心情+好的食物營養+對的運動方法+優質睡眠』的馮云身上,除了越見年輕的輕盈強壯體態之外,在臉上越見的幸福與熱情,也可以發現她在生命中所追求的”強”已經越來越壯了。 生命過程中永遠有分享不完的好心得,歡迎上馮云粉絲團來坐