馬拉松夢想班 從零開始FUN心跑

0
5243

圖片/文字:林嘉芬、方佳文

 

 

跑步是我們與生俱來的本能,只需要透過雙腿,就能享受飛奔跳躍的暢快速度感。雖然「跑起來」是一件再簡單不過的事情,但要真正了解跑步的學問,還真是一門大學問呢!今年夏天,台北市體育局的馬拉松夢想挑戰班要喚醒你的運動魂!每個禮拜一次由專業的教練帶領,帶領你進入慢跑的世界!

 

0715馬拉松夢想班__11

馬拉松夢想班的總教練黃崇華,目前也是三重箭歇團的團長。

0715馬拉松夢想班__15

從學員的穿著、裝備可以感受大家非等閒之輩~

0715馬拉松夢想班__13

客座總教練陳仲仁(右)目前也是臺灣最大跑步團體──大腳ㄚ的總教練,
左邊是助教群之一的黃文華。

馬拉松夢想挑戰班分為兩個階段,透過三個月的課程循序漸進將跑步的距離拉長,最後幫助學員成功挑戰初馬。然而,總教練黃崇華希望最終極的目標是讓所有人可以享受跑步、維持跑步的健康習慣,知道如何安全地跑不會受傷,讓跑步是一種享受生活的風格態度。這樣的想法在師資陣容的安排上可以看出端倪,這裡有科班出身的跑步高手,像是客座總教練陳仲仁、助教群之一的魏振展;也有從素人跑者開始跑起,但經年累月持之以恆的練習也累積了不少經驗與知識,例如黃文華、Vicky。此外,也安排了來台兩年的紐西蘭籍選手Ruth,希望多元的師資陣容能夠符合不同學員的需求、引起共鳴,進而讓大家都愛上跑步。

 

RUTH

紐西蘭籍的Ruth來台定居兩年,她剛拿下尼泊爾聖母峰超級馬拉松60公里女子總冠軍
(如果男女一起算,Ruth只輸給一個男生,也就是總排名第二名。另外,本場是世界10大超級馬拉松賽事之一)Ruth固定每周四晚上會來初階B班協助教學。(呵呵~~週四班的學員太幸運了~)

0715馬拉松夢想班__62

今天的課程先走「快走」開始(雖然有的人走不到一圈就開始腳癢先開走啦XD)

0715馬拉松夢想班__66

能夠在奧運等級的田徑場跑步,真的是一件很棒、很夢幻的事!小編也好想下去跑啊!
(其實平常也有開放啦,但是要穿運動服、運動鞋才可以進去噢,小邊就曾經穿牛仔褲被趕出來XD)

在12周課程中,學員會學習到跑步時的呼吸方法、運動前中後的飲食、正確的跑步姿勢、肌耐力的重要性與練習、如何測量與控制運動強度、常見的運動傷害及如何避免、跑後按摩恢復,以及間歇、反覆跑和法特雷特的跑步練習方法等等。最後,當然有實際跑步的測試──目標完成9公里的路跑,完成後可以繼續參與下一階段強度更強的進階班。下一階段的課程是10月中開始、九月份開始報名,不到1000元的報名費還有許多運動用品可以拿,這麼好康的事別再錯過啦!

0715馬拉松夢想班__21

0715馬拉松夢想班__19

 

0715馬拉松夢想班__30

雖然是很多學員的大姐姐,但願意跨出那一步來到田徑場運動,小編覺得是一件很熱血的事!

0715馬拉松夢想班__45

參加馬拉松夢想班的學員都可以拿到FITSTAR 飛適達機能鞋帶

0715馬拉松夢想班__49

拉筋的時候最好能夠兩個人互助,這樣比較能夠拉到。這時候就是有冤報冤有仇報仇的好機會啦~
這位大哥表情有點痛苦XD (其實也有不少人也發出哀號~)

0715馬拉松夢想班__52

仲仁教練表示:下禮拜菜就要端出來囉~~要記得來上課喔(不懷好意XD)~

0715馬拉松夢想班__53

之前一起報名馬拉松課程而認識的愛來RUN,成軍一個月左右,
馬拉松夢想班讓他們的熱血故事繼續寫下去

0715馬拉松夢想班__51

最後的大合照

 

0715馬拉松夢想班__64

兩位小編接下來會一同參與週四的馬拉松夢想班,
下次如果看到我們拿著相機不要害羞~請擺出你最燦爛的笑容~
(謎之聲:你放這張照片誰知道你是誰啊!)

 

詳細資訊:http://www.tms.taipei.gov.tw/ct.asp?xItem=78540837&ctNode=44760&mp=104061