我在北體跑步的日子-迎向陽明山下的落山風、閃過在跑道上散步的民眾,歡迎來到競技運動員的天堂

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第一章 訓練管理暨參賽準備

 

當星期五小週末的午後時,朋友們正在討論要去哪裡HAPPY,而我騎著100CC的機車,頂著秋老虎趕去學校聽那必須繳了報告才能畢業的專題講座,一路上幻想著這五十分鐘的車程與肯亞選手一樣用跑步的上學,越跑越快、油門也越加越快,而這才突然領悟到,原來肯亞可能不是我的天堂。

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這次的講座的主題是:訓練管理暨參賽準備。是針對賽前、賽中、賽後做為演講內容裡的訓練管理分段流程,訓練管理包含了運動生理、運動心理與運動力學等等的所有項目總合管理,賽前選手的訓練不只有飲食營養的調整,更包含了賽前的模擬訓練,賽前模擬更分為生理適應、情境適應與心理調整,而生理適應裡,又有競賽當地的飲食文化適應,如歐洲國家都是冷食的生菜沙拉,在臺灣吃熱炒一百習慣的選手們,應當在台灣先食用生菜沙來做飲食的調整,讓腸胃習慣生冷之食物,以防止賽前發生腸胃不適應的狀態,而讓已經調整好即將比賽的身體狀況大打了折扣。但在我過去參加國際競賽經驗中所觀察到的卻是,日本選手從那如小叮噹的口袋中,拿出看似無限量的微波後就可食用的日本白米飯,韓國選手大剌剌地拿著一盒盒的泡菜笑嘻嘻,肯亞選手一邊歌唱一面攪拌著攜帶式小瓦斯爐上那沒有味道的烏伽黎。在一個強調選手應該十八般武藝樣樣精通與理所當然應該去適應的文化裡,培養出了超強的腸胃道、語言能力、影片剪輯、文字撰寫、運動科學知識的選手們,卻忘了「專心」這兩個字的最基本道理,而迷戀與錯誤期待在成為適應力達人的理論漩渦之中?

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情境適應則更加為複雜,從選手平時的睡眠習慣、搭車前往場地所需要的時間、比賽時觀眾的喧嘩等等,都要在比賽前的訓練期課表裡加入模擬演練,並排定出比賽當天要使用的時間表,可避免慌亂中的焦慮感產生。這時,我腦裡跳脫了老師的演講,緩緩地浮現出倫敦奧運田徑馬拉松競賽道路上兩旁萬人鑽動的場景,在臺灣要做馬拉松模擬訓練,不僅僅要在跟倫敦相識的臺灣中城市道路上封路,更是要準備上萬位的臨時演員來當觀眾鼓譟,在一個狹義發展的時代裡,我馬上就打斷了自己這種的想法,以防過度的期待造成我無謂的情緒低落忘記了抄上課筆記。

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在心理上的調整需要多方位的訪談,需要了解選手是否比賽與訓練太過於密集而導致競技疲勞與崩潰,而更要了解選手的擔憂與煩惱,並即時的回饋與解決,演講老師舉立了這次奧運中華隊國手的失戀實例,由本校老師介入輔導,最後在奧運場上心無罣礙的拿下好成績。又反思,選手的擔憂不只存在於競技場上,有更多的擔憂是來至於生活上,例如生活費與學費的來源、學校課程與作業的銜接、競賽後退出競技領域的轉銜計畫,這些與選手息息相關的生活事件,更與選手的心情世界脫離不了關係,但在這還在迷信過時的封閉式訓練朝代裡,這些事件也無法單靠著運動心理介入而有即刻解決之道,但在軍公教領退休年終吵著沸沸揚揚的討論板上,才不到兩個月的光景,奧運話題離開了留言版的討論區,而擔憂真的就有遠離選手們的心中了嗎?在強調「國手」應當有軍人的犧牲與公務員的清廉及教師的高道德下,卻還在領生活補助津貼的不對等要求這想法在我心中又成為了另一個擔憂了吧?

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【嘉哲的真男人日記】 張嘉哲,字 朽木,號 真男人。于2012倫敦奧運田徑馬拉松中,創下奧運倒數第九名,中華民國歷年奧運代表選手最多位數名次的一顆鑽石。 各項目最佳成績 5000公尺:2010/06/13中國田徑大獎系列賽14:26.64 10000公尺:2010/06/14中國田徑大獎系列賽29:48.95 半程馬拉松:2010/12/19台北馬拉松1:05:55 馬拉松:2011/03/27鄭開馬拉松2:15:56