【書訊分享】 鐵人必備的百科全書──《鐵人三項完全指南》

0
2444

88888888888888

文/方佳文

 

鐵人熱潮興起之際,看著周邊朋友相繼完成「初鐵」,或是不斷地在鐵人之路上面屢創個人的最佳紀錄,你是否也想一嘗鐵人夢?

然而,鐵人三項涵括了開放水域的游泳1.5K、自行車40K、跑步10K,每一項都有一定的技術門檻,更遑論三項必須在限定時間內接續完成時,其門檻又再往上提升,在對三鐵認識不多的新手前築起一道高牆。

近日出版的《鐵人三項完全指南》簡直是鐵人新手的救星,它以淺白易懂的文字、簡略而全面地紹了一個新手在陌生的挑戰之路上該具備的知識,說是鐵人的「百科全書」也不為過。《鐵人三項完全指南》涉及了心理層面、飲食營養、能量運用模式、訓練技巧、課表安排與重量訓練,此外也包括輔助訓練,像是重訓、運動傷害處置與轉換訓練等等,內容幾乎涵蓋鐵人運動所有需要注意的事項。

222222222222222222222222

 

如此全面的工具書,容易讓人聯想到另一本很經典、並且在訓練知識上非常有深度的書籍──《鐵人三項訓練聖經》。然而兩者比較起來,《鐵人三項完全指南》淺白的文字讓讀者容易了解、快速上手,並輔以大量的彩色圖片說明姿勢與動作。動一動的專欄作家黃柏青(同時也是北部知名的鐵人社團DWD的隊長),前陣子與本書總編譯吳家慶博士受邀出席新書分享會,認為這本書的特點即是「從初學者到老鳥都適合閱讀」。

原文作者Sean Lerwill 在報章雜誌及網站上寫過許多體能訓練的文章,《鐵人三項完全指南》於去年二月出版,在總編譯吳家慶博士的努力下,今年中文版就和台灣讀者見面,可說是相當新的一本外文書,相信更能貼近選手的需求。 在鍛鍊之路,我們總需要一個方向盤指引我們,《鐵人三項完全指南》是一本很棒的鐵人百科全書,推薦給大家囉。

 

有興趣的朋友們,歡迎上網選購

 

 

 

參加活動 拿好禮