用雙腳踏出的未來 ─ 成淵小將張團畯

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「鐵人三項是我的興趣。」─張團畯

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成淵高中三年級的張團畯,在田徑隊中專攻3000障礙和1500公尺,不管是在田徑場上,還是未來希望成為的鐵人三項選手,他的自我要求很高,靠著自己的努力拼出一片天,在今年全中運拿下3000公尺障礙第三名,台東之美鐵人三項賽第三名,中壢鐵人兩項賽第二名,年僅18歲的他,卻可以跟場上的菁英選手較量,等到高中畢業,也將正式轉練鐵人三項,團畯還在醞釀著,等待發光發熱的那一天到來。

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運動人生的緣起

04-藍鯨盃游泳比賽

 

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家裡開修車廠的團畯爸爸,原來很早以前就有規律運動的習慣,間接影響了團畯,「他上班沒有很累的時候,每個星期都有2次以上早上差不多6點多起來,然後就跑去上班,從我家到公司大概8公里。」團畯說,家族中他的姊姊和姑姑的4個表親從小時候開始學游泳,到現在還有2個當上游泳選手,分別是國高中泳隊,表妹甚至是全運會游泳項目第四名,未來有機會保送台大,「我從幼稚園開始學游泳,一直游到國小六年級,成績也不錯。」團畯說。

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就我們所見,團畯現在是田徑選手,當初怎麼會捨棄游泳,走上田徑這條路呢?「國小的時候學校在中正紀念堂辦比賽,那時後跑步成績不錯,我就想說可以轉田徑試試看。」團畯說,直到他的第一場路賽─2006年ING馬拉松的3公里賽事,「因為我爸也有在運動,他就問我要不要比比看,結果就拿到我第一次路跑的第一名。」團畯說,賽後他更加確定自己的道路,沒有多久,團畯也從國小畢業,正式接觸田徑訓練,也就是由許世正教練帶隊的南門國中田徑隊。

07-小鐵人

同時鐵人三項也闖進他的生命中,從國一開始比小鐵人,「當時田徑隊中也只有自己練鐵人三項,游泳想練的時候跟教練講一聲就去跟南門國中游泳隊一起練習,有時候教練也會幫我測自行車時間,就在操場繞圈測試;游泳在學校泳池測試。」團畯說「那時候賽前2個月一個禮拜跟學校泳隊練2次。」,雖然跟泳隊訓練比較吃力,實力無法馬上提升,抓到水感之後,比賽還是有成效,「那時候比賽都輸在游泳,跑步再追回來,幾乎每次都拿冠軍。」團畯說,這也為他的選擇鐵人三項的道路埋下伏筆。

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成淵小將

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能夠在小鐵人賽場拿到好成績,其實這時期他的田徑成績其實並不突出,之後許教練推薦團畯去考成淵高中田徑隊,一直沒發覺自己潛能的團畯,直到升學考試的那一天…「進去考試那一天,我也不知道自己可以跑的這麼快,測3000公尺我跑出9分42秒。」團畯說「考試之前在學校測都差不多10分05秒。」,發覺自己的潛力,之後進入由潘瑞根教練帶領的成淵高中田徑隊,但是會選擇這間學校,其實有個小故事,「當初會考成淵是因為許老師覺得成淵高中的訓練模式比較適合我,因為日常生活的規範我會把自己逼得比較緊,結果進去之後發現不是這樣,潘老師對我們很好。」團畯說,本來以為會像軍式管理模式的成淵高中,沒想到進去之後是一個親切的環境,「(潘老師)在練習的時候很嚴,平常就像一個慈父一樣。」團畯說「平常練習完,我會找他聊天。表現不好時,潘老師會用鼓勵的方式。」,不過他對團畯在訓練上卻是相當嚴格。

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「進成淵之後,我休息不超過5次,那是真的跑到腳很痛都一跛一跛的,要跨下一步都很難,才會休息。」團畯說,場上的嚴格,其實是潘老師的期待,「他對其他人,如果跟他說哪裡受傷,老師會跟他們說要怎麼冰敷、怎麼處理,但是對我不會,他說受傷發炎就是要進步了。」團畯說「老師會說:既然要跑了就不要偷懶或沒到。下一次又有受傷,我會說:老師我腳真的很不舒服。他就會說:你這樣放任自己的話,你前面練的成果都白費了。所以我受傷、感冒發燒,如果還能撐我就會下去跑,真的受不了了我才會講。」,場上的嚴格私底下還是會向父親般給予關懷,「受傷的時候我每天都會找他聊天,他會跟我講他之前帶的選手歷經受傷的經驗。雖然比較常用激勵的方式。」團畯說,場上只要老師一句話,團畯就會達成,場下是可以撒嬌的親密,這已經是師徒兩人之間的默契。

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嚴格要求自己的團畯在隊上也是管理團隊的紀律,「我做得到的就會要求,生活上、練習上的紀律,練習。」團畯說「如果我覺得自己可以達到,我就會強烈要求自己,但是強烈的要求自己,信心就不見了。」,自信不足的狀況下,課表練夠了,卻敗給自己的心魔,團畯說,太過執著目標的他,這是目前最大的障礙,希望自己能夠克服。

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吃重的訓練

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我們在場上看到選手風光的表現,後面堆疊的努力是花了多少時間,一看才發現,這個代價是多麼大,「星期一到五都是固定的訓練,星期六、日挑一天在戶外練跑,有時候是芝山階梯,有時候是聖人瀑布,有時候老師會帶我們去跑北海岸、陽金公路…」團畯說,而且野外15公里以上的訓練,有時候還會穿5公斤的鐵衣練跑,「一星期會有1-3次在野外的長時間耐力跑。」團畯說,他自己除了學校訓練外,也會找時間額外加碼七星山登山步道,「樓梯是不規則的,有高有低,直上海拔1100公尺,這中間2.62公里很陡,到後面很陡的時候膝蓋都會碰到胸口,如果星期六沒有練的很累,星期天就會找一些同學一起去,可以增加肌力。」團畯說,幾乎所有的時間都奉獻給訓練了,如果不是真心喜歡,很難堅持下去。

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今年成淵高中田徑隊第一次到外地移地訓練,就是暑假的10天金門初體驗,「每天練三餐,早上4點半起來,5點開始練,大部分都是長時間的耐力跑。去10天感覺過一個月XD」團畯說,好不容易度過辛苦密集的訓練,潘老師還為成果驗收訂了懲罰,那就是…「測驗每個人長度不同,我差了10公尺,老師叫我背他(操場)一圈400公尺。」團畯說「背完感覺腳不是自己的XD」,雖然很累,但是看著照片中大家的表情,就知道金門行寫下下完美的結局。

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另外,升上高三今年暑假開始,團畯在假日兩天6點到10點半都在潛艇堡店打工,時間填的更滿了,加上未來等到升上大學後希望朝鐵人三項發展,現在除了常規的田徑訓練,還要另外找時間練其他項目,清晨5點多到青潭堰練游,「因為興趣比別人多,所以就要多努力一點。」團畯說。

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度過受傷的低潮

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高二時(去年)在分齡賽1500公尺,以4分05秒拿下第六名,也在11月初時測3000公尺,跑出9分08秒的好成績,這時他的狀態達到顛峰,沒想到隔一個星期2011年11月15日成淵前往聖人瀑布訓練,「我想說再多練一點,所以那天上風櫃嘴我也跟著跑上去,跑上去再下來,再跑回學校,這樣是41公里,隔天跑速度性的課表─200公尺接力、間歇,跑起來很順很快。」團畯說「結果隔天早上起來連踏出去一步腳會痛,我以為是肌肉發炎、疲勞,到學校慢跑會痛,但是想說如果是肌肉發炎,應該2、3天就會好了,一個禮拜過了變成一個月,結果一直到現在了。」,目前已經快要痊癒了,但是必須熬過一段很長的低潮期。

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「(受傷)前2個月每天坐在操場看隊友訓練,看別人跑比受傷還要痛苦,有腳但是不能跑。」團畯說,自從去年後大腿深層的肌腱嚴重拉傷之後,他的成績掉下來,2個月過去後,傷勢還沒痊癒,雙腳又踏上田徑場繼續訓練,因為他的目標就在眼前,絕不放棄,「拉傷是所有田徑選手最不希望發生的事情,因為很難好,但是既然發生了就要熬過,因為你已經選擇了這條路。」

 

直到今年11月7日再測試一次3000公尺障礙,「跑出9分03秒,突破、熬過了這一年。」團畯說。他在FB上面留言感謝老師:

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「3000公尺測驗~~2011年的明天也就是11/08號,是我高二分齡賽完的高峰,擁有用不完的精力,哈哈,當天是配速跑~~課表結束了,要準備去晚自習了~老師突然跟我說,等一下9點晚自習結束下來測一趟3000公尺,心想真的假的,都快掛了還叫我測,那天晚自習真的沒心上了(平常就沒在上><),心裡只有配速,手卻不停的在幫自己的腳按摩,心臟撲通撲通的跳,9點一到深呼吸走下樓,等死吧!因為腳真的好酸><利用25分鐘做準備,慢跑、做操、漸速跑,25分鐘搞定~預備~~~~GO~~(當時是9點25分)腦筋一片空白,還請了兩位領跑員(一萬公尺冠軍—-李翰暄和3000公尺障礙好手—-林冠宇),他們倆個在前面跑給我追,用200場每圈35~36秒的速度在跑,10圈過了,有機會跑到9分內,但是後面真的沒力了,速度一直降一直降,撐了五圈,終於到了,聽到了秒速,9分08秒76(喘的跟狗一樣),這是我這生中跑最快的成績,根本不相信自己腳痠成這樣,還可以跑這種成績~~那天就抱著說不出的快樂回家了… …2012年的11/07號,就是今天,只是時間不同(4點30分),一樣的課表,3000公尺測驗,只是這是單一一趟,自從11/15號那天拉到,就再也沒跑過今天這種秒速了~更不要說9分20秒,受傷這一年,有三分之一的課表根本無法完全吃完,最近這兩三個月,身體慢慢恢復,可表幾乎都吃的完,每天熬,熬了一年,剛好滿一年,突破自己,也創造佳績吧~說不出的感動和開心,不是受傷就什麼都沒了,只要肯做,肯努力都一定可以的!!今天跑的成績是9分03秒87,創下我受傷之後從來沒跑過的成績,慢慢的恢復、慢慢的拼,明年的全中運大家一起加油吧!沒有不可能,只有可不可做~~(老師謝謝你,一路上的拉拔,才有今天的我~~謝謝您^^)」

 

受傷後的重建,不只是身體,心靈也會變的強壯,這反應在賽場上,成績證明了一切。

 

屢創佳績

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24-2012-台東之美

 

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台東之美鐵人三項拿下第三名,他也出乎意料,「看名單的時候覺得該來的都來了,覺得自己應該沒辦法拿到好成績。」團畯說,結果來到比賽這天,「那時候游泳上來是第15名,自行車死跟著Michael Dulst追到前10名,跟的很辛苦,因為自行車都沒什麼練,下轉換區的6、7名,一開始跑步追到第二名,結果Michael追上來。」,結果進終點前面就是謝昇諺、Michael Dulst,再來就是團畯了,「其實比鐵人三項我都沒有想過可以拿前三名,因為前面那些學長都很快很有實力,這次運氣不錯。」團畯說,腳傷初癒,好不容易可以在自己熱愛的場上表現,這段時間的努力沒有白費。

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27_DJT5353-2250222177-O_中壢二鐵

 

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而且不只是這場比賽,12月初的中壢鐵人兩項再度證明自己,在大雨中奮戰,克服身體的疼痛,拿下菁英組第二名,「本來一直領先,我在終點前1公里腳突然抽筋,踏一步抽一下,第一次跑到結屎面,王金晴在後面追,拼了命跑,最後20公尺被追過。」團畯說,最後以僅次於國內菁英黃世昌的成績,拿下第二名,一次次以成績證明自己的努力。

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團畯年紀很輕未來的路很長,希望他可以勇敢追夢,希望向陳彥博的驚人意志力看齊,學習謝昇諺在鐵人三項的嚴謹生活規範,第一個階段就是他和潘老師的約定:「我跟他說上大學之後想練鐵人三項,他說高三要給我2面金牌(明年4月中全中運3000障礙和1500公尺的金牌),這是我們的約定。」,他還跟台灣一哥謝昇諺下戰書:「我要在你退休前把你幹掉。他說他退休前我不會贏他。」,這當然是兩個人開玩笑的對話,但是在三項上很有潛力的團畯,未來發展我們也很期待。

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