慶祝母親節的心靈感

0
1327

44

是不是每次母親節都讓你膩了,一束鮮花以及一張『媽媽您辛苦了』的卡片。把你對母親節的傳統思維拋棄吧,可以考慮試試看給予更不同的,培養一個健康的習慣、積極的生活習慣?多少次母親總說,只要你好就好。或是說母親節的願望只是期望能跟家人們聚在一塊。在這裡提供一些想法,讓母親節能兩全其美。

1.整理一個小花園。
不是送一個花盆或是吊籃,而是陪著母親買些盆栽、植栽、土壤,花幾個小時塑造出你們的小花園。即使是在陽台上整理瑪格莉特花、或是玫瑰花都很棒。整理園藝的工作,一小時可以燃燒300卡路里的熱量。

2.重新學習一項課程。
母親節過後將是很好的季節,可以鼓勵母親嘗試去學習網球課、烏克麗麗樂器學習等等。學習一項手藝活或是運動項目,對身體健康或是心靈豐富都可以大大的提高。

3.報名一個五公里路跑賽事。
儘管現在要參加五公里賽為時已晚,但你可以開始幫她報名一場三個月後會開辦的賽事。幫母親先在健康的課程上註冊,因為要完跑五公里,所以就必須充足的訓練及自我要求。健康往往來自於自我的要求及有目標的前進。現在路跑正時尚,趕緊去挑一雙好鞋吧。

4.報名健身房囉。
跳過早午餐的聊天時段,改進入健身房或俱樂部去聯誼吧。記得要把運動分成有氧及重訓,除了提升肌肉量增加熱量燃燒外,也可以藉由有氧運動燃燒脂肪。如果對硬梆梆的訓練課程不感興趣,可以嘗試如尊巴舞蹈或是瑜珈。

5.跟家人一起吃飯或是烹飪。
如果家人已經很習慣以聚餐作為節日慶祝,為什麼不試試看一家人展開烹調活動。清爽的沙拉美食、營養的蛋白質肉類產品以及果汁飲料。簡單但營養豐富飲食除了讓家人們更健康外,也讓家人們的心靈緊緊相黏。

 

1430748901