要怎麼雕塑出完美馬甲線？
名模王麗雅教你親自示範徒手的肌力動作，在家不需器材便能達到 塑身 效果～
Frogger With Swivel
預備動作：雙手撐地，面朝下，身體呈現平板式。
雙腳往前跳至雙手外側。
跳回平板式。
收緊腹部，左膝向前碰右手肘。
右膝向前碰左手肘。
說明：注意力放在腹部收縮，臀部勿翹太高或往下掉。
重複步驟1～5，5次為1組，可做2～3組。
Bicycles
預備動作：腹部收緊，上半身離地。
左手肘往右膝靠近。
右手肘往左膝靠近。
收下巴、肩頸放鬆，保持身體穩定。
說明：初階者練習時腳跟可點地，進階後可以挑戰腳跟離地。
重複步驟2～3，10次為1組，可做2～3組。
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