深山秘境探訪,司馬庫斯與鎮西堡

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2005年12月,馬克以自行車第三度挑戰司馬庫斯道路!這次是單槍匹馬,可謂是無拘無束,可以自由發揮!上爬高度第一天累計達2658公尺,跟爬武嶺相比可說是毫不遜色!上爬四次,下降三次,高度變化圖很戲劇系地上下波動,要挑戰這樣的路線,除了體力之外就剩下毅力可以與之抗衡了!

上上下下

鎮西堡

司馬庫斯與鎮西堡

行程安排

既然要騎車進深山裡頭,就盡量安排多天數的活動!司馬庫斯和鎮西堡(新光)分別位居泰崗溪溪谷兩側的山腰地帶,兩村可以說是遙遙相望!兩個地方同樣是以神木區享負盛名,分別走訪兩地的神木區,絕對讓你短期不想再看到神木!司馬庫斯是採取集體管理,住宿的每一個地點都是同一個管理單位在經營!而新光則是有好幾間民宿,基於競爭的原則,或許這裡比較可以享受到不同口味的餐點與人情味。安排了三天的行程,第一天花整天從竹東騎往司馬庫斯並住宿;第二天早上遊司馬庫斯神木,下午騎往泰崗溪溪谷對面的新光村並住宿;第三天遊鎮西堡神木,下午回程騎往竹東。三天的行程,不只騎車騎得過癮,逛神木逛到麻木,不同的村落民情也享受到了。

司馬庫斯與鎮西堡

司馬庫斯的通鋪

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鎮西堡村落印象

吸收大地菁華

或許你會想說,這樣子騎車太累了,我騎不動!不會不會,你需要的不是職業車手的體力,但你還是必須要培養好[基本]的體力!大眾化的觀光地點往往開車可達,景點走馬看花,往往累人的是搭車的過程。騎腳踏車入深山,沿路不停地享受山林美景,呼吸原始空氣,累了隨時可停下來,渴了隨時喝水,這抵達目的地的過程就要迷死人了!抵達目的地的餘興節目,逛神木區,反而像是緩衝性的舒展筋骨,為下一次騎乘做準備。

司馬庫斯與鎮西堡

用輕鬆的心情來爬坡

司馬庫斯與鎮西堡

不要虧待自己

打不死的蟑螂

你是否曾經測量過你上坡的速度呢?這速度不是每小時跑幾公里,而是上爬100公尺要花多久!馬克騎車時車頭都會掛上GPS,長距離的爬坡除了轉頭看看附近的山景外,還常常盯著GPS,看自己的爬坡速率是多少!以馬克的程度來說,不太平緩又不會很陡的坡,如果用持續性的速度來騎(一小時休息10分鐘),大約每10分鐘可以上爬100公尺高度;也就是說,一小時可以爬高到600公尺,休息時間另計。這樣的速度,如果用來爬武嶺,中間的緩坡不計的話,武嶺高度落差500與3284為2784,不休息四個半小時可以爬完。但馬克最佳成績是七個半小時,含中午吃便當休息。這樣子的成績是可以理解的!所以,平均的爬坡速率,可以訂為400左右,不太摸魚的話。竹東往司馬庫斯,有很長的緩坡與平坡,還有下坡,爬坡效率可以調成300,所以實際的騎乘時間約為9個小時,加上休息時間,當天花了將近11個小時。你的實力為何呢?了解自己的實力,將上打不死的耐力,相信你也會挑戰成功的!培養出[基本]的體力,是你遨遊台灣的最大本錢,不管是騎自行車、登山還是跑步。

司馬庫斯與鎮西堡
要像神木般地不屈不撓

參考資料:

2005/12/16的司馬庫斯、鎮西堡三日遊

尖石至司馬庫斯道路

 

 

本文作者/馬克褚

馬克褚工作室負責人、北岳嚮導、2011新北市登山健行節代言人、單車路線教父。

馬克褚工作室網站是台灣首屈一指的單車GPS路線資料庫,馬克褚熱愛單車、登山等戶外活動,建立多樣化的戶外行程記錄,編撰一系列GPS教學文件,提供後進者學習指南,透過GPS課程,分享相關知識,提升戶外活動中的便利與安全。

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