越野挑戰賽 小美盃之魔鬼中的天使
「儘管叫我瘋子 不准叫我傻子」田馥甄‧魔鬼中的天使歌詞
古定坤提供
參加越野賽，當你還沒成為你心目中那個獨一無二自豪的瘋子之前，你一定會是一個很好的說書人，這真的是一場太有趣的越野自助超馬賽了！每一個信物都有它的小故事，及甘苦談，每一個信物都是要下到最低點再折返（是登山口）！這些都是鍛鍊身心靈的絕佳時機！一直到現在，隔了兩、三天，我們賽後坐在山佳車站前廣場，聊著自己在賽事中的總總經歷，幫每個回到終點的跑友歡呼，有從樹林、鶯歌火車站坐回來的，重點是大家都熱情專注的一起參與這場這麼棒的賽事，入寶山，我們都帶禮物回家。
小美盃FB網頁：
小美盃目的：推廣桃園市、新北市近郊山林特色路線，提倡節約、環保、自助的跑馬文化。主辦單位：自助超馬團隊(小美家族、LDS超馬團愛桃跑~山神男哥)。活動日期：104年08月15日（星期六）06：30~19：00。起終點：新北市樹林區山佳火車站。
競賽路線：(45公里，總爬升 2436m/總下降2445m)
山佳火車站→牛埔山(山徑1)→出山徑後民宅右轉上往慈皇宮→取左”詹墓”側循稜往石灰坑山(山徑2)→出山徑後接北75道路往右→沿北75前行至道路養護終點叉路右轉→途經左進新朝嶺登山步道，至步道口後取信物1後原路折返(山徑3)回北75道路→途經左進大湖頂山，下切至塔寮溪口後取信物2後原路折返(山徑4)回北75道路→沿路過玉旨宮後至關公嶺32號民宅取右上山徑循稜往大棟山(山徑5)→大棟山(405高地)→青龍嶺登山步道(山徑6)→南寮土地公至登山口(保安路口)取信物3後原路折返→青龍嶺登山步道(山徑6)→大棟山→回關公嶺32號民宅(山徑4)→沿原路回北75→石灰坑登山步道(山徑7) →福源山登山步道(山徑8)，至登山步道入口取信物4折返→千年大榕樹→鶯歌石登山步道(山徑9)，至登山步道入口取信物5折返→千年大榕樹→石灰坑登山步道(山徑7) →接北75後進山徑2→山徑1→山佳火車站
(對於這麼多字的路線，剛開始看會有些陌生感起的焦慮)
路線是爪狀的，所以需要好好研究做功課(路線走向)，否則就會有迷路之虞，但這也是賽事的一部分，多跑多練當賺到XD，一不小心就從一點跑到兩點（UTMB-1 point點數）。對於外地來的越野跑者，不懂路線沒關係，下載app路線，還是抽象的搞不清楚路線，大會還安排兔子用粉筆做記號，因部分路段較為原始天然，強烈建議結伴同行，務必著長袖衣褲以及越野鞋！
先下載到手機相簿
主辦人鍋燒麵賽道設計用心良苦，讓跑友自行決定，發現自己狀況不好時，可以從福源山（山徑8，信物4）到樹林車站坐火車回終點，或鶯歌石（山徑9，信物5）到鶯歌車站坐火車回終點，也有做pdf檔路線介紹給我們參考用。
路線補給：(全程補給自理，因越野路段比例較高，務必攜帶足夠補給)
15K/19.5K(青龍嶺登山步道假日市集廣場)
12K/22.5K(405高地，大會提供簡易補給，不提供紙杯)
30.2K(千年大榕樹，大會提供簡易補給，不提供紙杯)
若於7小時內到達33K之選手，大會將強制進行特別補給
請跑者隨身攜帶：
個人簡易急救包、健保卡、現金、水袋1.5L以上、手機(請安裝OruxMaps APP及下載此次賽事GPX檔案OruxMaps )
關門時間 ：
405高地(22.5處) => 13：00 (6小時30分)
千年大榕樹(30.2K處) => 15：00 (8小時30分)
終點 => 19：00 (12小時30分)
無法完成全程之選手，須自行返回終點。越野賽有其危險性，將嚴格執行關門！參賽者，未於上述關門時間內完成者或折返信物不齊備者，不發成績證明。此賽事須領取5個信物！
阿輝提供
自從參加自助超馬賽事，要先注意限時多久？45公里，限時12h30’，就是這次更讓我確定了自助超馬（含越野）的行程是充滿尋寶探險的樂趣及限時是很緊密的！
早上六點半起跑，由於上週六蘇迪勒颱風肆虐台灣，才在牛埔山(山徑1)上就可發現倒木，殘枝傾倒，很多路徑崩壞，石灰坑山(山徑2)更是明顯，接上北75(柏油路面)，我們往新朝嶺登山步道，至步道口後取信物1。
在越野山徑中遇到雜亂倒木的越野攻略，千萬小心！遇到先前的登山布條異位，別急著衝快，眼看四面，尤其是頭部位置的倒木及傾倒的竹枝，謹慎通過，戴手套，四肢併用，踩穩才通過，切莫心急貪快，有時一轉彎錯失布條就有可能原地繞山徑，若有伴更好，兩、三人分工合作找布條、認山路，若自己落單，遇雜亂山徑，看準才走，迷路花更多的體力與精神，也會小受打擊！
發現迷路，莫驚慌！退回原布條，重新找路，千萬別自以為是的一直往前跑去(以前我會犯的毛病，相信直覺)，錯更多更遠！乖乖拿出地圖、gps，認清路線再跑。
艾薩克提供
小美盃越野賽最好拿的信物是在新朝嶺登山步道口，拿第二個塔寮溪口的信物前，大家都有些小迷路，只好繞回原路，乖乖的在兔子阿昌後面，這段山徑也是有探險的身體力行，帶頭的都有蜘蛛網敷臉的機會，被樹藤纏腳，這刺那刺的精彩過程，我穿七分褲載小腿套大大減少重創的機會，就算被襲擊，也減少了受傷的狀態。
所以越野賽都建議穿長褲長袖，我喜歡穿七分褲加小腿套，短袖加袖套，在大量流汗時，小腿套和袖套都會分別排汗，不會大量流汗長褲濕透流到鞋襪。
小Jack提供
拿到塔寮溪口的信物折返後，發現回程時間變快了，如小岡之前給的心法，第二次會比第一次快，往大棟山(405高地)的山徑也是倒木，殘枝傾倒，我開始在想一件事，上回8/2國賓辦的尾寮山50K，總爬升1529m，限時10h，這場總爬升2436m，限時12.5h，應該也是很吃緊的時限，果然到達405高地(12K)，已經花費2h45’，身體的汗沒有乾過，所以電解質的補充格外重要。
陳一夫大哥提供
彷彿到了405高地這個補給站，經過前面的鑽山徑挖倒樹過，我們開始出頭天，包括小美熬煮的鳳梨冰，我補滿滿水罐，吃了好幾片西瓜，喝黑松沙士，帶了兩包小王子麵、糖果兩、三顆，水袋裝2L的水，往青龍嶺方向前進，路況超好，唯一的小缺點是一直下坡和天氣悶熱。
王文男提供
我和小Jack一起結伴跑往青龍嶺，下坡大家都衝得很快，也是因為剛補給過，彌補一下迎風而跑的山徑越野跑，青龍嶺登山步道好跑，也是大眾路線，很多登山的遊客，我們邊道早安邊謝謝他們，大家都對我們喊：「加油！」
到了青龍嶺這我們有點搞不清哪裡往南寮土地公方向跑，拿出app也是有些疑慮時，看到兔子阿昌來了，轉進熱鬧的攤販裡，一路下到登山口(保安路口)取信物3，我們在福德宮廟有淋水降溫，沒風的時候還真的蠻熱的。
古定坤提供
淑梅在保安路口(15K)支援補給站，我也是先在水罐裝滿冬瓜茶，才開始補給，喝紅豆湯、吃凍滷豆乾、香瓜、奇異果，太好吃了！可以有信心面對陡上的階梯和無盡上坡了！請好好善用補給後的黃金2H。
剛沒說的是這段山徑是可以看到大台北的風景，台北101清晰可見，昨天淑梅才說這裡是匡寓、張小毅、大同山長跑的練功地，北75路上也有至善、綠野的字樣，看來我們真的是入寶山了。
小Jack提供
天氣悶熱，要記得多補充電解質，流汗過多，加上上下坡肌群不斷轉換，我們總是經由每一次的練習、賽事中了解自己在天氣、氣溫的身體能量流失密碼，知己知彼，才能越戰越勇！
回到405高地(22.5K)已5h了，當時開始心裡有數，今天可以11h內回到終點就阿彌陀佛了！千年大榕樹是我們下一個目標地，我們組了三人集團小Jack、艾薩克和我，從405高地原路回到北75，豔陽高照，極少的樹蔭可以遮陽，耐住性子跑，石灰坑登山步道入口很快就到了。
小Jack提供
石灰坑登山步道也是雜亂的倒木和殘枝，三人集團邊跑邊說話聊天，就到福源山登山步道和鶯歌石的岔路口，有個大白板註明要先到千年大榕樹掃晶片，先補一碗豆花，三人集團合吃一碗豆花，補水補烤甜不辣、烤雞胗、西瓜兩、三片，心滿意足的離開。
艾薩克提供
要留意時間已經過6h45’，越野賽的體力調配很重要，如果參加限時12h30’的越野賽，跑者要先自問自己有沒有12h30’的體力支撐全場？！做好功課就是輔助自己在後段越野賽程的進行，還有兩個信物要取，去程回程抓時間，後段補給要做更週全，因為血糖會降更快！體力一衰退，注意力就會降低，再平緩的山徑也會跌倒，或腳抬不夠高，勾到樹根，千萬留意。
福源山登山步道是今天的康莊大道，最迷人的山徑，小Jack認出小美盃的FB網頁封面照片地點，我開心到東施笑顰的要他們倆幫我也照一張照片，話說這裡的山風吹起來真舒服呀！美麗的康莊大道總有曲終人散的一刻，快樂時光過得特別快，杜薇鎮守在福源山登山步道登山口，拿了信物4，馬上就折返回至千年大榕樹。
小Jack提供
鶯歌石登山步道是一路蜿蜒的陡下，是魔鬼中的天使，是我們可以增加越野功力的最佳時機(尤其已經歷經前面7h40’的磨練)，身心靈堅不堅持得住就看這個信物了！這條山徑中，我們一直在猜哪一顆是鶯歌石？擺觀音的那顆不是！架觀景台的那顆不是！是要垂降兩段繩索才能到的鶯歌石，那陡下的階梯還真有作用力，謝謝那四人家族，爸爸約莫80幾歲，兒子扶著爸爸慢慢走下階級，這是幸福的天倫之樂，爸爸還幫我們加油！真的要好好加油了！
鶯歌石登山步道回程上坡居多，但山徑風景怡人，今天有倒吃甘蔗的山徑越野味道，深深佩服把這山徑賽道全都串起來的主辦人不僅心臟要大顆；體力要好；頭腦要清晰，開越野自助超馬行程的主辦人都是佛心來的。
艾薩克提供
下到最後一個折返點，花了41’多，可以想像回程會花更多的時間，在到達千年大榕樹補給站前30’，我就補一包gel，不讓自己陷入低血糖狀態中爬上坡，增加危險性。
最後上到千年大榕樹的鶯歌石登山步道山徑，一直遊說小Jack、艾薩克點豆花，三人分食兩碗，豆花好吸收，補熱量也補蛋白質，最後補給後還有三段山徑才能回到終點，我要大家裝滿水，補給好才能走。
回程的石灰坑步道在剛補給過的黃金2h內感覺特別短！只是山徑2石灰坑山我還是遭遇到蜘蛛網敷左臉的討厭經歷，山徑1牛埔山回程還有100m的陡上坡，順順走就可以了！看到登山口的布條真是開心呀！
陳一夫大哥提供
謝謝阿輝開車載我往返北部，謝謝淑梅讓我借住一晚，我問淑梅這次路線要注意的事項：
1）沒風的時候是很悶熱的！
2）每一條山徑都要折返，去程知道路況，回程就很折磨人。
都說對了！也點出這次的心魔是要用補給好好餵養它！
謝謝超優質補給站，405高地的小美鳳梨冰超好吃青龍嶺登山步道保安路口的淑梅牌紅豆湯、愛玉、冬瓜茶、滷豆乾，千年大榕樹的豆花和烤肉（還可以經過3次），謝謝小美家族辦的小美盃自助越野超馬，我們玩得很開心，大家都帶著滿滿滿的回憶和收穫回家，心滿意足！辛苦妳們大家了！深深一鞠躬^^
