接連一周的雨季，溫度更低了，但是看在鐵人夥伴們的眼裡，這正是向我們宣告，鐵人游泳季節開始了!!為什麼冬天是鐵人的游泳季節? 我們來複習一下吧!!
冬季是最棒的游泳季節?!
台灣大部分泳池冬天，都沒有加熱，而冷水中游泳有甚麼好處?!目前研究發現，每周三次的冬泳(非溫水)證實有以下的好處：
1.強化免疫系統
2.消耗更多熱量
3.增加心臟循環
4.提升性功能
5.增加腦內啡
前幾項，因為溫度的急劇變化，人體的自然防禦反映。進而提升了人體對冰水的適應而強化了生理功能。而最後的”腦內啡”則和極限運動的刺激一樣(想想三溫暖跳進冰水那一剎那)，而”腦內啡”的副作用就是運動時的舒暢感。除此之外冬天游泳對於鐵人還有其他好處：
a.人少，練習不會受干擾
時間拿捏好，甚至常有私人泳池的錯覺。
b.溫度低，提升訓練效率
水溫低，不會跟朋友閒聊，快點練功，按表操課練完收工。
c.溫度低，動作感覺提升
因為水溫體溫溫差大，水中感覺更強烈。練習技術動作效果也更好。
d.對低水溫的適應，有助於提升面對開放水域的恐懼
低溫所造成的身體緊張感，和開放水域的恐懼感類似。利用低溫的冬天在泳池中培養自信，隔年更勇敢的挑戰開放水域。
B教練觀點：
許多人都認為冬天不是游泳天，冬季是游泳的淡季，泳池前可說是門可羅雀。也因此對於需要長程練習的鐵人而言是最棒的季節。鐵人選手應該把握泳池空曠的機會，多游幾趟，否則到了旺季，想練長距離，往往要葉問上身”我要打(超)10個的決心。至於訓練效果好不好。這個冬季游完，來找B教練動作分析看看囉，如果沒進步….至少身體更健康了。
