第一次買運動錶就上手!

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Health與Fitness,是穿戴式裝置這幾年很夯的應用,Garmin在這方面經營許久,系列產品從手環,跑步手錶,自行車碼錶,三鐵手錶到登山手錶都有,看著網頁瀏覽著型號與規格,掙扎中不斷的提高預算,到底哪一只才是最適合我的錶?

被規格表混亂了嗎?或是聽朋友的意見選擇但真的適合自己嗎?依據價格選好了,但買最貴的不一定最好。要在茫茫錶海中選出適合自己的手錶,最重要的一件事是了解需求以及目的。這邊簡單的將Garmin的穿戴式裝置分為以健康為出發點,以及在運動上有所突破。

 

以健康為出發點的穿戴式裝置

●款示:vívofit2、vívosmart以及Forerunner 15

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想在運動上有所突破

●款示:Forerunner 系列包括Forerunner 220、Forerunner 225 、Forerunner 620、Forerunner 920XT以及vívoactive 和fēnix3

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【圖】從需求面選擇適合自己的Garmin運動錶

 

先由以健康為出發點的穿戴式裝置講起吧,以走路和跑步來分,走路的產品為vívofit2及vívosmart。跑步的產品則是Forerunner 150,這系列的優點是操作簡單容易入門,在使用上不會有很高的門檻。

vívofit2基本上就是個生活記錄器,記錄每天的活動量,以及睡眠狀況如何,它最大的優點就是一整年都不用換電池,這真的是穿戴式裝置中少有的功能;vívosmart是vívofit2的進階版,除了生活記錄的功能外,在外觀的改進相當多,最重要是多了智慧提醒的功能,能夠與手機連線,透過震動通知包括來電通知、顯示簡訊、Facebook訊息以及LINE訊息等,這對忙碌的現代人是個相當方便的功能,透過手環所有的訊息都不會漏接,但是魚與熊掌不能兼得,功能多了,電力就少了些,但是vívosmart還是能維持7天的電量,很夠用了。

個人蠻喜歡這兩產品的,母親節前買了一只vívofit2給媽媽,本來是職業沙發馬鈴薯的她,居然很認真的開始走路了,vívofit2不用充電,所以我媽媽每天只要帶著它,每天再把資料同步到手機或平板就可以(藍芽BLE),對於那些與3C產品不熟悉的使用者是很大的便利。再者它會依據使用者的能力設定每天的運動量目標(步數),我媽媽從第一週目標每天約7000步開始,慢慢的增加至目前12000步,剛開始還會說走路腳痠或疼之類,但經過幾個月,現在即使一天走近20000步,也不會不舒服,透過App可以追蹤每日、每週,或是每月的運動量資訊,一段時間累計下來的運動量相當的驚人,它還有群組的功能,能和朋友做比較,有競爭,動力又更大了呢。(你知道20000步要走多久嗎?大約是3小時,我媽媽說的。)

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【圖】vívofit2是給家人的好禮物

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【圖】長時間的運動量累積讓人更有動力前進

 

Forerunner 15是Garmin設計給入門跑者的GPS運動手錶,不但具備vivo系列的生活記錄功能,外觀輕巧好搭配,平常戴起來不會有違和感,在不開啟GPS的情況下電力有5週,不會讓人有手錶戴著卻沒電的窘況。它是一支入門的跑步錶,很適合平常只在附近公園或操場上慢跑運動,以健身或減重為目的的人們,在跑步時能夠記錄位置與距離等資訊,並且可以提供時間、距離、速度、卡路里消耗等即時資訊做為跑步的參考,亦可以透過同步Garmin Connect上傳記錄到雲端。我戴著Forerunner 15不管是在繞操場吃課表,或是沿著海堤做長距離的有氧慢跑,它都能夠勝任,並且支援ANT+的配件,包括心率及步頻感測器,能夠進一步提供心率及步頻資訊,最重要的,除了重量輕外型輕巧,價格也很輕,對於入門跑者來說,是個經濟實惠的選擇。

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想在運動上有所突破

接下來要介紹的錶款是給想在運動上有所突破的人所使用,包括了Forerunner 系列下Forerunner 220、Forerunner 225 、Forerunner 620、Forerunner 920XT以及vívoactive 和fēnix 3等錶款,這系列的特點在於全部都支援心率感測器,讓跑者能夠依據心率區間做不同功能的訓練,且都內建步頻偵測,甚至跑步姿態偵測等進階的功能,讓跑者有更多的數據能夠參考,讓自己能更進步。

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【圖】心率監測在運動要有所突破很重要

 

Forerunner 220、Forerunner 15在價格上有一段差距,但在功能上可是大躍進,外觀上螢幕變細緻,字型變好看,而且有全中文的操作介面。平時當作一般手錶配帶可以6週不充電,訓練時則可以連續提供10小時不中斷,除了距離、時間、配速、自動計圈等外,你知道步頻每分鐘180下是最有效率的嗎?在訓練功能上Forerunner 220內建步頻器,提供步頻資訊讓跑者做參考, Forerunner 220也可以透過ANT+搭配心率帶,提供心率資訊讓訓練更有方向、更紮實。資料上傳,Forerunner 220也有了很大的改進,不再需要電腦,透過手機的藍芽(BLE)功能與手機連結,直接透過 Garmin App,上傳至Garmin Connect,相當的方便呢!Forerunner 220提供了在路跑上更多實用的功能,加上價格相對的實惠,若對路跑有一定的興趣,Forerunner 220肯定是能夠陪伴跑者長長久久的一只錶。

Forerunner 225,你已經知道心率在訓練上的重要性,但不喜歡心率帶的束縛感,Garmin在聽到跑者的心聲後,開發了內建光學心率的Forerunner 225, Forerunner 220的功能它都有之外,不用心率帶就可以看到心率資訊,這是個相當實用的功能,也因為這樣,Forerunner 225在心率這一塊也下足了功夫,它以色彩量表清楚的告訴跑者現在的心率區間與心跳數,搭配心率提醒的功能,讓跑者能夠更輕易的依據目的進行相關的訓練。(不支援HRM-Run心率感測器功能)

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【圖】FR225光學心率偵測相當的方便

 

Forerunner 620是Garmin的跑步錶中最高階的(最貴的),也是唯一有支援自行車功能與HRM-Run心率感測器的產品,因此除了跑步功能一應俱全外,也搭配自行車踏頻與速度感測器各項自行車活動數值,實用性大增。Forerunner 620另外一個特點是搭配HRM-Run心率感測器,可提供觸地時間、身體垂直擺動幅度和步頻的數據資料,它能夠讓跑者更清楚掌握跑步過程中的鉅細分析,了解在跑步過程中姿態與動作的變化,可以即時進行修正,是對跑步成精的跑者,相當實用的功能。

觸地時間、身體垂直擺動幅度和步頻的數據資料到底有沒有用呢?一般而言加快步頻會降低觸地時間,也減少身體垂直擺動的幅度,減少了不必要的動作,讓跑步時的效率增加,Forerunner 620可以提供這樣的資訊,讓跑者在跑步的過程中即時的進行改善,也可以在訓練後進行檢討,根據科學化數據去調整自己的姿態,很實用啊!

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【圖】Forerunner 620是 Garmin最高階的跑步錶

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【圖】HRM-Run心率感測器

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【圖】Forerunner 620能夠提供科學的數據供訓練使用

 

 

三項運動(多項運動)

除了跑步外,三項運動也越來越熱門,這時就得選擇能夠支援游泳、跑步及自行車的手錶,包括了vívoactive、Forerunner 920XT以及和fēnix3。
vívoactive,它是只特別的錶,在Garmin的分類中放在健身類,但是十項全能,支援了包括跑步、自行車、游泳、高爾夫、走路、跑步機及室內自行車等多種運動模式,各項功能上一點不馬虎,也能夠支援心率帶及踏頻器等ant+的配件,提供心率及腳踏車速度踏頻的資訊,加上長達9小時的電力,可以長時間提供訓練所需完整的資訊;除此之外,它輕薄簡約的外觀,讓它日常生活配帶也不突兀,而且它能擔任生活上秘書,與手機連結(BLE),提醒所有的訊息及行事曆,並且追蹤每天的活動量,包括步數與熱量等,還有,在手錶 / 活動追蹤模式下(無 GPS),有著長達3週的電力,讓智慧錶更加的實用(每天要充電算甚麼錶?)。

我本來覺得vívoactive是玩具錶,但是在經過幾天的使用後,發現它在生活及訓練上相當的實用,友人買了vívoactive 3天後,笑著說我都不會找不到手機了,尋找手機的功能超實用。而我在戴著它騎了100多公里的腳踏車,以及跑了幾公里後,我發現它在功能面上已經能夠滿足我訓練上所有的需求,顯示的字體也夠大,如果不比賽三鐵,其實也不用一定要920XT,我對vívoactive的印象相當的好。(P.S 不支援HRM-Run心率感測器功能及功率計,不支援戶外游泳)

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【圖】vívoactive自行車的功能

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【圖】vívoactive也支援室內游泳的功能(固定距離泳池)

 

Forerunner 920XT,Garmin在線上最新的鐵人三項專用錶,當你有競技的需求時,就非920XT不可了,支援HRM-Run心率感測器功能及功率計,它能夠滿足三項訓練上所有的需求,大錶面及大按鈕,加上訓練模式24小時,省電模式最長可使用至40小時的長效電力, 還有一鍵三鐵模式轉換,不管在訓練或是比賽,都能夠讓你依靠的好伙伴。

在戴著Forerunner 920XT的期間,我覺得除了手錶太大,我沒辦法一直戴著外,它在訓練上能夠提供的支援與可靠度讓我相當的驚豔,大錶面及多顆大按鈕,資訊顯示上很清楚,操作很直覺,對於我這種大部分都是在夜間運動的人,是相當的方便的設計,Forerunner 920XT真的是只很強悍的三鐵用錶。

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【圖】鐵人三項模式能夠提供比賽時一鍵轉換的功能

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【圖】Forerunner 920XT的室內游泳功能

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【圖】Forerunner 920XT是訓練上的好伙伴

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【圖】透過手機同步運動資料

 

fēnix3,經過了1代與2代,外觀帥氣的fēnix3在粉絲千呼萬喚下終於在台灣上市,全能戶外運動是Garmin對它的定義,fēnix3除了一般三項運動的功能外(920XT支援的都支援),更提供了登山、冒險、探索等專屬功能,並內建了氣壓式高度計、氣壓計、3D電子羅盤戶外導航技術等戶外探險必備的功能,其實除了價錢比較不可愛外,全能又帥氣的fēnix3肯定是多項運動愛好者最棒最可靠的伙伴。(喔!它還重了一點點(85g, 920xt為61g),努力說服自己它不適合自己)

從運動狂熱者到需要運動者,從像是陳彥博般的極地超馬英雄,到在世界長距離鐵人三項賽有頗富盛名的李筱瑜,到像我媽媽一樣平時沒有運動習慣,或是老是在辦公室加班沒空運動的可憐屁股,還有每天飯後在操場不停的公轉的市民運動者,Garmin運動錶提供了各式產品給不同的性質運動族群做選擇,在錢要花在刀口的前提下,你知道自己的需求在哪邊嗎?參考我們提供的資訊,買只適合自己的產品,然後出門運動去吧!

 

 

圖、文/趴趴牛