在學習醫學之前，熱愛運動的我，也曾受過好幾次運動傷害的苦果。有一次遇到慣用的右手受傷，我心愛的籃球不能打了，沒想到轉而慢慢地喜歡慢跑 。在這次的跑步教練課程前，雖然研讀了很多跑步書籍，但是卻覺得有一點混亂。
光是落地時是前足、中足或是後腳跟著地，每本書寫的都不一樣，而且很多書也都是專業教練寫的。為了解決心中的疑惑，以及學習更多避免運動傷害的正確姿勢，當我看到羅曼諾夫博士來台灣開課程，雖然學費不便宜，但是這千載難逢的機會說什麼也要好好把握，所以我馬上就報名了。
因為我的目標不是讓自己跑更快，而是要學習教導別人，讓更多人能夠獲得跑步的樂趣，而同時不會造成運動傷害，所以我報名的是教練課程。
第一天，教練開始就問了大家：你是前足、中足還是後足著地？
之前看完羅曼諾夫博士的書了，平常跑步也都會試著用前足著地。所以這一個問題，我自然而然是回答『我是前足著地』來跑步。在經過簡短的教學後，博士跟工作人員帶領我們前往田徑場跑步，並且幫每一個人錄下各自的跑姿。
跑完之後，回到教室，一一分析每個人的跑姿。結果沒想到影像分析後，我竟然是『後足著地』。雖然被狠狠打臉了，但是卻很開心！因為心裏更確定來這裏學習的價值。我是科學化運動訓練的信徒，這樣的結果，更確信了這樣的信念。
學習如何用影像錄影來做跑姿分析是很重要的學習，如何錄影，如何使用相關軟體。學習如何分析跟解釋動作上的缺失跟利弊，這方面的收獲，若是單看書本，是無法這麼容易理解的。
古人說：「失之毫釐，差以千里」透過這個教學環節的演練，我了解到了『失之毫秒，差以千秒』的結果。不過就只是這麼極小的跑步姿勢差異，最後的結果差距卻是這麼的大。也難怪，有學員聽從了徐國峰教練的跑步姿勢以及配速的建議後，全馬競賽竟然可以一次進步30分鐘。
跑步看似沒什麼技術可言，但是透過影像分析，那些魔鬼的細節都會顯示出來，而跑步的技術就在那裏。
我的病人族群中，有很多是男性更年期、過度肥胖或是已經進展到糖尿病的病人。病人知道身體出狀況後，積極的病人就會開始調整飲食作息還有運動。但是常常有很多的人，在運動中受傷，變成體重還沒有瘦下來，卻惹上了足底筋膜炎、膝蓋疼痛、下背痛的毛病。
膝關節在不同的姿勢下，會承受3~6倍的身體重量。
若是一個體重85公斤的人，因為不當的姿勢，膝蓋常常要承受6倍的身體重量，那可是相當於半台『Toyota Altis』的重量啊。長期下來，會不受傷嗎?姿勢的重要性，絕對是不可乎視的。
其實不是只有體重愈重的人，愈要重視預防運動傷害。
《我不是天生瘦》的名模作者林可彤，外表亮麗，身材也已經是名模等級的纖細了，都還是會遇到運動傷害。
透過第一天的課程學習，跑步姿勢對身體的影響、以及如何分析跑勢，我都有了更深入的認識與理解。在上這個課程之前，我原本的設定是，只要學習到如何避免長期跑步造成的傷害就夠了。不過沒想到，博士的姿勢跑法課程，讓我學到的不只是如何避免受傷，連如何跑得更快、更有效率，都學到了很多。
第二天為教練課程。當一個運動教練，要讓學生信服你，要讓他們聽從你的指示，可能需要比起其它領域的教師，還要來得費功夫。
因為來跟你學習的人之中可能有醫師、復健師、職業選手、以及熱衷此一運動的民眾專家。稍有不留神、不用心，可能就會招來學員的批評。
第二天的課程，博士分享了他的『教學架構』以及教學方法。當然，我們不是只有聽他講，聽完後大夥立即各自分小組做教學演練。在這當中，個人覺得最神奇的是『潛意識』跟『知覺』的訓練與教學。羅曼諾夫博士的書有提及知覺的訓練，不過在現場看博士的講解跟示範，會讓這聽起來很『玄』的概念更能理解。
當然，姿勢跑法中最重要的組成元素以及如何教學跟舉例給學生聽，博士都做了很好的示範。
我的日常工作除了看門診之外，也會到社區做民眾衛教。運動可以有效地幫助減重或是改善糖尿病。我的少男時代偶像劉德華曾說:『學會的，就要教別人。』我願意把我學到的，分享給大家。但是很多人(包括我在內)在教學或是衛教上，常常太依賴投影片了。
經過了這一個課程的學習，除了開立運動處方給病人之外，我想我能夠不用投影片，就可以告訴喜歡跑步的病人，如何改善跑姿、如何預防運動傷害。
在課程的當中，除了學習跑步技術，也認識了其它愛好跑步的人。無形之中，也增廣了自己的見聞。所以當參加完教練認證課程結束後，真的是有種意猶未盡的感覺。不知道博士下次再來台灣教學，會是何時。個人真心推薦羅曼諾夫博士跟教練徐國峰的姿勢跑法教學。
鹿港基督教醫院
內科部 內分泌新陳代謝科主治醫師
莊武龍醫師
